Cik reizes, pieaugot, jūsu māte vai vecmāmiņa jums ir devusi kurkumas pienu, sakot, ka tas ir labs jūsu veselībai un ādai? Pārāk daudz reižu, lai saskaitītu, vai ne? Viņiem bija labs iemesls to teikt. Kurkumas pienam ir daudz priekšrocību, un tas ir vienkāršs un garšīgs risinājums, lai nodrošinātu, ka esat veselīgs. Kurkuma piens ir pazīstams arī kā zelta piens.
viens. Kā pagatavot kurkuma pienu
divi. Piedāvā lielu daudzumu antioksidantu
3. Cīnās ar iekaisumu un locītavu sāpēm
Četri. Palīdz attīrīt asinis
5. Palīdz uzlabot gremošanu
6. Novērš vēzi
7. Uzlabo reproduktīvo veselību
8. Līdzeklis pret saaukstēšanos un klepu
9. Cīnies ar elpceļu problēmām
10. Palīdz zaudēt svaru
vienpadsmit. Palīdz iegūt labāku miegu
12. Uzturēt sirds veselību
13. Kontrolē cukura līmeni asinīs
14. Labāka smadzeņu darbība
piecpadsmit. Uzturēt ādas veselību
16. BUJ par kurkuma pienu
Kā pagatavot kurkuma pienu
Lai pagatavotu 1 glāzi kurkumas piena, paņemiet tasi piena un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet pienam tējkaroti kurkuma. Jūs varat pievienot cukuru pēc garšas pēc jūsu izvēles. Ja vēlaties, garšas labad varat pievienot šķipsniņu kesara vai pat sasmalcinātus žāvētus augļus. Lai gan kurkumas piena priekšrocības būs no pašām divām sākotnējām sastāvdaļām, Kesar priekšrocības un žāvētos augļus var pievienot ar otru kurkuma piena atkārtošana . Vēl varētu pievienot kanēli un ingveru kurkumas pienam .
Pro veids: Pievienojiet cukuru tikai tad, ja pienu neiztikt bez tā. Lietojiet tikai tik daudz, lai piešķirtu garšu, un cukura mīnusi nevar atspēkot kurkumas piena priekšrocības!
Piedāvā lielu daudzumu antioksidantu
Antioksidanti mums ir būtiski. Tie ir savienojumi, kas palīdz cīnīties pret jebkādiem šūnu bojājumiem un aizsargā organismu no tiem oksidatīvais stress . Tie ir svarīgi šūnu funkcionēšanai, un ar antioksidantiem bagātu pārtiku samazināsies slimību un infekciju risks. Kurkumā ir aktīvā sastāvdaļa, ko sauc par kurkumīnu kas ir bagāts ar antioksidantiem. Piens arī palīdz palielināt antioksidantu līmeni organismā.
Pro veids: Sagatavotu un gatavu kurkuma pienu turiet ledusskapī. Jūs varat uzglabāt 2-3 dienas. Pirms dzeršanas noteikti uzsildiet to.
Cīnās ar iekaisumu un locītavu sāpēm
Kurkumīns palīdz arī cīnīties ar jebkādiem iekaisumiem un locītavu sāpes . Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no artrīta un līdzīgām slimībām. Piens arī palīdz stiprināt kaulus. Tātad kurkuma piens palīdz ne tikai samazina kaulu sāpes, bet arī padara kaulus veselīgākus.
Pro veids: Jūs varat pagatavot aukstu kurkuma piena versija arī. Vispirms pagatavojiet parasto kurkuma pienu, to uzsildot. Pēc tam ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai. Ielejiet to blenderī un pievienojiet ledus gabaliņus. Labi sablendē. derētu 1-2 kubi; varat pievienot vairāk, ja vēlaties vēsāku vai kā slushie.
Palīdz attīrīt asinis
Kurkuma piens pastiprina asinsriti . Tas attīra limfātisko sistēmu un asinsvadus no jebkādiem piemaisījumiem, kas tajos varētu būt. Kurkuma piens palīdz attīrīt asinis .
Pro veids: Jūs varat pagatavot kurkumas piena ledus gabaliņus, sasaldējot kurkumas pienu ledus traukā. Šim maisījumam izmantojiet 35% piena, 15% ūdens un 50% kurkuma. Ielejiet šo maisījumu ledus traukā un sasaldējiet. Kad gribas taisīt auksts kurkuma piens , paņemiet 2 no šiem saldētajiem kubiņiem un pievienojiet tos tasei auksta piena un sablenderējiet.
Palīdz uzlabot gremošanu
Kurkuma pienam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz risināt dažādas gremošanas problēmas. Gāzes, vēdera uzpūšanās, grēmas, kuņģa un zarnu trakta infekcijas, caureja un kuņģa čūlas var samazināt par dzerot kurkuma pienu .
Pro veids: Aukstā kurkuma piena versija labi palīdz ar gremošanas problēmām, piemēram, skābumu, gāzēm utt.
Novērš vēzi
Savienojums kurkumīns iekšā kurkuma palīdz arī cīnīties ar vēzi autors nogalinot vēža šūnas . Tas arī ierobežo šūnu spēju izplatīties tālāk un bojāt DNS. Ja vēzis ir sākotnējā stadijā, tad ikdienas kurkuma piena uzņemšana palīdzēs apturēt vēža šūnu augšanu.
Pro veids: Palīdzēs karstā kurkuma piena versija musonu un ziemas sezonā un aukstā versija vasarā.
Uzlabo reproduktīvo veselību
Kurkuma pienam piemīt arī spazmolītiskas īpašības, kas mazina menstruālā cikla laikā radušās sāpes. Tas arī palīdz normalizēt ciklu. Ja sievietēm ir hormonālā nelīdzsvarotība , endometrioze, leikoreja vai mioma, tiem palīdz kurkuma piens. Kurkumas piens uzlabo reproduktīvo veselību .
Pro veids: Nedaudz papildus kurkumas piena menstruālā cikla laikā vienmēr palīdzēs.
Līdzeklis pret saaukstēšanos un klepu
Kurkuma pienam piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības. Tātad tas efektīvi darbojas pret saaukstēšanās un klepus . Tas arī mazina sāpes kaklā.
Pro veids: Ņemot karstu vai silts kurkuma piens palielina gļotu veidošanos, kas savukārt palīdz izvadīt mikrobus elpceļos.
Cīnies ar elpceļu problēmām
Elpošanas sistēmu var ietekmēt infekcijas izraisītāji un patogēni. Kurkumas piens palīdz tos izņemt no sistēmas. Kurkumas piens ir pretmikrobu līdzeklis tāpēc tas palīdz cīnīties pret vīrusu un bakteriālas infekcijas . Ja jums ir astma, bronhīts, deguna blakusdobumu vai plaušu sastrēgums, kurkuma piens ir efektīvs līdzeklis pret tiem.
Pro veids: Karsta tase kurkumas piena ir arī laba lietainām dienām un ir veselīgāka izvēle dzērieni ar kofeīnu .
Palīdz zaudēt svaru
Kurkuma satur šķiedrvielas . To pievienošana pienam palīdz samazināt papildu tauku daudzumu, kas nogulsnējas organismā. Tātad, dzert kurkumas pienu, lai zaudētu šos liekos kilogramus .
Pro veids: Katru dienu izdzeriet vienu tasi kurkumas piena. Savā krāpšanās dienā varat izmēģināt kesar-žāvētu augļu vai kanēļa-ingvera atkārtojumus.
Palīdz iegūt labāku miegu
Kurkumas piena uzņemšana rada aminoskābi - triptofānu. Tas veicina Labs miegs . Tas palīdzēs jums atpūsties, nomierināt sevi un palīdzēt mierīgā miegā.
Pro veids: Stundu pirms gulētiešanas dzeriet siltu kurkumas pienu.
Uzturēt sirds veselību
Pretiekaisuma īpašības un antioksidanti kurkumā samazināt jebkādu sirds slimību risku.
Pro veids: Pārliecinieties, ka jūsu ikdienas uzturā vienā vai otrā veidā ir iekļauts kurkumas piens.
Kontrolē cukura līmeni asinīs
Ja esat diabēts, kurkuma piens var jums palīdzēt. Šim nolūkam izmantojiet versiju ar kanēli. Jums ir nepieciešams jūsu uztura plāns un vingrojumu rutīnas lai uzturētu līmeni.
Pro veids: Konsultējieties ar savu ārstu par precīzu iespējamo daudzumu, un diabēta slimniekiem no cukura ir pilnībā jāizvairās.
Labāka smadzeņu darbība
Ir veikti pētījumi, kas liecina, ka uzņemšana kurkumas piens var uzlabot smadzeņu funkcijas , īpaši labāka atmiņa.
Pro veids: Jums palīdzēs, izvēloties noteiktu laiku kurkumas piena uzņemšanai un nodrošinot, ka ievērosit šo laiku.
Uzturēt ādas veselību
Pretiekaisuma īpašības un antioksidanti kurkuma pienā ne tikai palīdzēs jūsu iekšējai veselībai, bet arī jūsu ādas veselībai. Tie palīdz cīnīties ar bailēm, novecošanos, ādas izvirdumiem, pinnēm un ekzēmu. Tas arī izlīdzina ādu, izgaismo visus plankumus, piešķir ādai dabisku mirdzumu un palīdz noņemt smalkās krunciņas.
Pro veids: Kurkumas pienu varat izmantot arī ārēji mirdzoša āda . Vienkārši sajauciet abas sastāvdaļas bez jebkādām citām piedevām, lai iegūtu pastai līdzīgu konsistenci. Uzklājiet to uz visas ādas un ļaujiet tai nožūt. Nomazgājiet to vēlāk.
BUJ par kurkuma pienu
J. Vai ir kāda alternatīva kurkumas piena pagatavošanas metode?
UZ. Pievieno ēdamkaroti kurkumas, šķipsniņu melnie pipari , medus un neliels daudzums rīvēta ingvera līdz nesaldinātam pienam. Uzkarsē šo maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Izkāš pienu un pa virsu pievieno šķipsniņu kanēļa.
