Kad runa ir par veselība mandeļu priekšrocības matiem , nav nekas cits kā sauja mandeļu, kas palīdzētu uzturam, ādai un matiem. Vecmāmiņa patiešām zināja vislabāk, kad viņa to izskaidroja mandeļu priekšrocības , kas ir pārvarējuši laika pārbaudi, atšķirībā no pārtikas modes, kas nāk un iet! Patiesībā mandeles ir bijušas vērtīga sastāvdaļa pārtikas produktos, kas datēti ar senajiem ēģiptiešiem.
Tie ir minēti Bībelē un bija dominējošs ēdiens Vidusjūras reģionos, lai gan tiek uzskatīts, ka to izcelsme ir Vidusāzijā. Drīz mandeļu koki kļuva populāri to piedāvāto daudzo priekšrocību dēļ, un drīz vien tie nonāca Amerikā un citās pasaules daļās. Mūsdienās mandeles ir labs ķermeņa un arī matu uztura avots. Apskatīsim, ko uzturvielas, ko satur mandeles , un kā tos var izmantot matu kopšanā.
viens. Ko satur mandeļu matu ieguvumi veselībai?
divi. Mandeles var novērst priekšlaicīgu nosirmošanu
3. Mandeles ir ideāli piemērotas matu biezuma un stiepes stiprības palielināšanai
Četri. Ar mandelēm ir viegli cīnīties pret matu izkrišanu
5. Mandeles var palīdzēt izārstēt blaugznas
6. Ievietojiet svarīgās barības vielas matos ar mandelēm
7. Novērsiet bojātus matus ar mandeļu eļļu
8. DIY matu kopšana ar mandelēm, izmēģināšanai mājās
9. Bieži uzdotie jautājumi: Mandeļu ieguvumi matu veselībai
Ko satur mandeļu matu ieguvumi veselībai?
Sastāvā mandeles satur četrus procentus ūdens, divdesmit divus procentus ogļhidrātu, divdesmit vienu procentu olbaltumvielu un piecdesmit procentus tauku. Lai gan tajā ir daudz tauku, tas ir uzturvērtības ziņā spēcīgs, tāpēc tauki ir oleīnskābe, linolskābe, dažādas omega 6 taukskābes un tā tālāk. Patiesībā, tā kā tas ir tik pārsteidzošs labo tauku avots, mandeļu eļļa No mandelēm iegūtais līdzeklis ir viens no aktuālākajiem lietojumiem, ko varat lietot matiem. Papildus labajiem taukiem mandeles satur arī vitamīnus B (īpaši riboflavīnu, tiamīnu un niacīnu) un E, olbaltumvielas, šķiedrvielas, kalciju, magniju, dzelzi, fosforu, cinku un folātus, kas visi ir labvēlīgi matu veselība .
Pro veids: Mandeles satur vairāk nekā divdesmit dažādu uzturvielu, kas ir ļoti svarīgas matu veselībai.
Mandeles var novērst priekšlaicīgu nosirmošanu
Lai gan sirmi mati var liecināt par graciozu novecošanu, jūs, iespējams, nevēlaties, lai tie parādās divdesmit piecu gadu vecumā! Lai novērstu matu priekšlaicīgu nosirmošanu, mandeles ir lielisks veids, kā stiprināt sevi. Sirmus matus izraisa matu pigmentu zudums, kā arī ūdeņraža peroksīda uzkrāšanās matu folikulā.
Šo ūdeņraža peroksīda veidošanos var novērst, ēdot antioksidantiem bagāti pārtikas produkti . Mandeles satur katalāzi , kas ir antioksidants, kas jums nepieciešams, lai novērstu sirmu matu rašanos. Tie satur arī nelielu daudzumu vara, kas nodrošina tādu pašu labumu. Tāpēc ikreiz, kad jums vairs nav iespēju nobaudīt uzkodas, ir ideāli ķerties pie bļodiņas ar šīm uzkodām un pārliecinieties, ka esat jauneklīgs!
Pro veids: Uzkodas ar mandeļu bļodiņu katru dienu, lai apturētu agru sirmu matu parādīšanos.
Mandeles ir ideāli piemērotas matu biezuma un stiepes stiprības palielināšanai
Mandeles ir bagāts ar E vitamīnu , kā arī omega 3 un 6 taukskābes, kas ir dažas no svarīgākajām matu veselības sastāvdaļām. Tie padara matus spīdīgus, stiprus, kā arī baro un atver matu folikulus, veicinot veselīgu matu augšanu. E vitamīns aizsargā matus, neļaujot apkārtējā vidē esošajiem brīvajiem radikāļiem graut matu kvalitāti un izturību. Mandeles satur arī lielu daudzumu magnija, barības vielas, kas ir saistīta ar matu augšanu un biezumu.
Magnijs palīdz proteīnu sintēzē, kas nodrošina, ka jūsu matiem ir normāls augšanas un atpūtas cikls, kas nozīmē, ka jūs nezaudējat vairāk matu, nekā tiek uzskatīts par pieņemamu. Kas vēl, mandeles satur lielu daudzumu biotīna , kas atjauno trauslus matus ar noslieci uz lūšanu, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību un jūsu matu tekstūra . Tas ir sava veida B vitamīns, kas ideālā gadījumā būtu jālieto katru dienu matu un ādas veselībai. Vienlaikus ar mandeļu ēšanu mēģiniet aizstāt piena produktus Mandeļu piens cik vien iespējams, lai nodrošinātu, ka saņemat pēc iespējas vairāk šo uzturvielu.
Pro veids: Stipriem un bieziem matiem ēdiet mandeles jebkurā formā. Noskatieties tālāk esošo videoklipu, lai uzzinātu, kā pagatavot mandeļu pienu.
Ar mandelēm ir viegli cīnīties pret matu izkrišanu
Mandeles ir labas, lai atjaunotu matu olbaltumvielu saturu. Kā tas tiek darīts? Redzamie mati, kā mēs visi zinām, sastāv no atmirušajām šūnām. Matu augšana notiek zem galvas ādas, matu folikulā. Kad veidojas jaunas matu šūnas, vecākas atmirušās šūnas tiek izspiestas uz augšu - un tāpēc mati aug. Matus faktiski veido proteīns, ko sauc par keratīnu. Faktiski viss cilvēka ķermenis pilnībā sastāv no olbaltumvielām, jo visa tā struktūra ir proteīns.
Visas olbaltumvielas, ko mēs ēdam, tiek sadalītas līdz aminoskābēm, kuras aknas izmanto dažādu proteīnu radīšanai. Tātad zem galvas ādas atrodas miljoniem matu folikulu, kas veido keratīnu no aminoskābēm, kuras mēs iegūstam ar pārtiku. Šajās šūnās notiek matu augšana, un tā veidojas mati. Tātad olbaltumvielas ir burtiski svarīgas, lai turētu kopā katru matu šķipsnu! Ja uzturā to nesaņemat pietiekamā daudzumā, visticamāk, jūs ciešat no vājiem, trausliem un ļenganiem matiem, kas izkrīt.
Mandeles ir viens no bagātākajiem pieejamajiem olbaltumvielu avotiem. Mandeļu eļļas uzklāšana, matu maskas uz mandelēm, kā arī diēta ar mandelēm nodrošinās jums pietiekamu olbaltumvielu devu, lai saglabātu jūsu keratīna līmeni neskartu un matus formā.
Pro veids: Papildiniet matu keratīna līmeni un apturēt dabisko matu izkrišanu izmantojot mandeļu eļļu un ievērojot diētu ar vismaz divdesmit mandelēm dienā.
Mandeles var palīdzēt izārstēt blaugznas
Papildus mandeļu ēšanai saldo mandeļu eļļas uzklāšana uz galvas ir ideāls veids, kā novērst blaugznas, kā arī citas ar galvas ādu saistītas problēmas. Jau gadsimtiem ilgi gan ķīniešu, gan ājurvēdas medicīnas plūsmas ir izskaidrojušas mandeļu eļļas izmantošanu seborejas dermatīta, galvas ādas psoriāzes un citu līdzīgu problēmu ārstēšanai.
Ar pirkstu galiem uzklājiet uz galvas ādas sasildītu saldo mandeļu eļļu, rūpīgi pārklājot visu virsmu. Atstājiet uz nakti un pēc tam nomazgājiet ar biotīnu bagātinātu šampūnu. Lai iegūtu maksimālu labumu, atkārtojiet to vismaz trīs reizes nedēļā. Labi iemasējiet arī saldo mandeļu eļļu, lai asinsriti sasniegtu katru galvas ādas daļu – tas ir būtisks veids, kā nodrošināt vispārējo galvas ādas veselība !
Pro veids: Iemasējiet saldo mandeļu eļļu galvas ādā 3-4 reizes nedēļā, lai pārliecinieties, ka tajā nav blaugznu un vispārējai galvas ādas veselībai.
Ievietojiet svarīgās barības vielas matos ar mandelēm
Saldo mandeļu eļļai ir daudz priekšrocību, un viena no tām ir tā, ka tā ir lielisks hermētiķis. Uzklājot uz matiem, šī salīdzinoši netaukotā eļļa nofiksē mitrumu, uzturot matus mitrinātus un neļaujot tiem izžūt un ķepuroties. Papildus mitrumam, tas arī bloķē nepieciešamos vitamīnus, aminoskābes un citas uzturvielas, kas matiem ir nepieciešamas, lai tie paliktu veseli.
Lai gan jūs varat to lokāli uzklāt no galvas ādas līdz matu galiem, lai nodrošinātu, ka jūsu matu kutikulas paliek gludas, tējkarotes saldo mandeļu eļļas uzņemšana katru dienu var arī palīdzēt nodrošināt, ka no jūsu matiem netiek zaudētas būtiskas uzturvielas. .
Pro veids: Izmantojiet saldo mandeļu olīveļļu, lai saglabātu mitrumu un vitamīnus, nodrošinot mitrinātus un veselīgus matus.
Novērsiet bojātus matus ar mandeļu eļļu
Mandeļu eļļa ir lielisks matu mīkstinātājs un dabisks kondicionieris. Tam piemīt mīkstinošas īpašības, padarot to ideāli piemērotu sausu, bojātu un sprogainu matu izlīdzināšanai. Mandeļu eļļa satur lielu daudzumu oleīnskābes un linolskābes, un tā var atjaunot normālu stāvokli matiem, kas ir bojāti stresa, piesārņojuma, dzīvesveida vai pienācīgas kopšanas trūkuma dēļ. Izmantojot mandeļu eļļu, jūsu mati ir mazāk pakļauti matu galiem. Pietiek tikai uzklāt to matu galos katru vakaru pirms gulētiešanas, lai novērstu sausus un bojātus matus.
Pro veids: Izmantojiet mandeļu eļļu, lai mīkstinātu matu galus, novēršot matu šķelšanos, sausus un bojātus matu pavedienus.
DIY matu kopšana ar mandelēm, izmēģināšanai mājās
Banānu-medus-mandeļu eļļas matu maska
Sastāvdaļas
1 mazs nogatavojies banāns
1 tējkarote medus
1 tējkarote saldo mandeļu eļļas
Metode
Bļodā kārtīgi samīca banānu. Lēnām pievienojiet medu un samaisiet, līdz iegūstat gludu, vienmērīgu pastu. Pēc tam ievietojiet to blenderī, pievienojiet saldo mandeļu eļļu un blendējiet apmēram 20-30 sekundes. Uzklājiet to visos matos, koncentrējoties uz šķipsnām un galiem. Atstājiet 30 minūtes un noskalojiet ar remdenu ūdeni. Šī matu maska darbojas kā dabisks kondicionieris un mīkstinātājs, piešķirot matiem dabisku spīdumu. Varat to lietot pēc iespējas biežāk pirms katras matu mazgāšanas.
Mandeļu-rīcineļļas galvas ādas skrubis
Sastāvdaļas
10 veselas mandeles
3 ēdamkarotes rīcineļļas
Metode
Sasmalciniet mandeles ar mizu, līdz iegūstat smalku pulveri. Varat arī izmantot miltus, ja nevarat to izdarīt mājās. Samaisiet rīcineļļu, līdz iegūstat vienmērīgas konsistences skrubi. Paņemiet nedaudz un labi iemasējiet galvas ādā, pārliecinoties, ka pārklāj katru virsmas collu un matu saknes. Viegli masējot, jūs uzlabosiet asinsriti zem skalpa, kā arī nolobīsiet pārslaino un sauso galvas ādu. Atstājiet šo skrubi iedarboties 10-15 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar parasto šampūnu. Izmantojiet šo reizi nedēļā, lai iegūtu labākos rezultātus.
Olu-mandeļu eļļas-citronu sulas matu komplekts
Sastāvdaļas
1 vidēja izmēra ola
2 ēdamkarotes mandeļu eļļas
½ citronu
Metode
Bļodā sakuļ olu, līdz tā ir gaisīga. Pievienojiet mandeļu eļļu un labi samaisiet, līdz iegūstat gludu, vienmērīgu pastu. Pēc tam pievienojiet citronu sulu un vēlreiz samaisiet. Uzklājiet to visos matos, pārliecinoties, ka pārklājiet to no galvas ādas līdz šķipsnu galiem. Atstājiet to ieslēgtu un uzvelciet dušas vāciņu, lai tajā iekļautos barības vielas. Pēc pusstundas labi noskalojiet ar biotīnu bagātu šampūnu. Šī matu maska ir noderīga, lai apkarotu matu izkrišanu, palielinātu kopējo matu biezumu, izturību un tekstūru. Izmantojiet šo iepakojumu divas vai trīs reizes nedēļā, lai iegūtu labākos rezultātus.
Mandeļu recepte veseliem matiem
Sastāvdaļas
4 nogatavojušies bumbieri
1 ēdamkarote mandeļu sviesta
½ tējkarote kanēļa
2 ēdamkarotes tīra medus
50 g granolas
25 g grauzdētu mandeļu pārslu
Metode
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 C.
Sagrieziet katru bumbieri gareniski, izņemiet sēklas, pievienojiet pusi mandeļu sviesta un pa virsu kanēli.
Sildiet medu un pusi mandeļu sviesta lielā bļodā, pēc tam pievienojiet granolu un mandeles un viegli grauzdējiet.
Ievietojiet bumbierus traukā un viegli apcepiet 5 minūtes, līdz tie sāk mīkstināt.
Virsū liek medus-riekstu maisījumu un cep vēl 5 minūtes.
Pasniedz karstu.
Ērts padoms: Ja vēlaties veselīgāku ēdienu, granolas vietā varat izmantot žāvētas dzērvenes, rozīnes un citus dažādus žāvētus augļus, piemēram, aprikozes, vīģes, valriekstus, Indijas riekstus utt.
Bieži uzdotie jautājumi: Mandeļu ieguvumi matu veselībai
J. Kā mandeles vislabāk uzņemt?
UZ. Mandeles var būt mērcētas vai neapstrādātas (izmērcētas mandeles ir labāk piemērotas cilvēkiem ar vājāku gremošanu, un to iesaka Ājurvēda). Mandeļu mērcēšana uz nakti ļauj pārklājumā esošajiem toksīniem atdalīties no rieksta, kā arī samazina lipekļa saturu mandelēs. Jūs pat varat tos viegli apgrauzdēt ar sezama sēklām, lai iegūtu nedaudz kraukšķīgu uzkodu, vai arī pievienot tos ar papriku vai kajēnas pipariem. Nomainiet parasto piena avotu ar mandeļu pienu. Ja kopā ar mandeļu diētu izmēģināt citus ēdienus, pieturieties pie salātiem un jogurta un bagātīgi izmantojiet mandeles kā piedevu.
J. Vai jūs pats varat pagatavot mandeļu eļļu mājās?
UZ. Jā, mandeļu eļļu var viegli pagatavot mājās. Ja jums ir eļļas spiede (kas var būt dārga), varat apgrauzdēt un sablenderēt mandeles un pēc tam pagriezt spiedi, lai iegūtu eļļu — tā ir augstākā kvalitāte, lai gan, salīdzinot ar blendera lietošanu, jūs varat iegūt neko daudz. Ja izmantojat blenderi, sajauciet divas tases mandeļu ar mizu kopā ar divām ēdamkarotēm olīveļļas. Kad tas ir pilnībā sajaukts, ļaujiet tam divas nedēļas nostāvēties hermētiskā burkā. Mandeļu eļļa atdalīsies no pārējā maisījuma, pēc tam to var izkāst citā traukā. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā mājās pagatavot mandeļu eļļu, skatiet šo videoklipu:
Mandeļu priekšrocības matiem — kā pagatavot mandeļu eļļu mājās
J. Cik daudz mandeļu dienā vajadzētu patērēt?
UZ. Nav noteikta daudzuma, un jūs varat ēst no 1 līdz 25 mandeles atkarībā no ķermeņa vajadzībām. Tomēr vidējam indivīdam, kurš ēd apmēram 14-15 mērcētas mandeles , katra diena palīdzēs nodrošināt matu veselību un biezumu. Turklāt jūs varat lietot mandeļu pienu vai sviestu kā piena aizstājēju, lai iegūtu papildu priekšrocības.
