Matu izkrišana ir sāpes. Vainojams par to mūsu dzīvesveidu, piesārņojumu vai nemierīgo stresu, taču matu izkrišana ir viena no lielākajām skaistuma problēmām, ar ko mūsdienās saskaras lielākā daļa sieviešu. Ir simtiem brīnumlīdzekļu, kas sola ātru matu augšanu un samazina matu izkrišanu, bet cik daudz jūs varat apliecināt, ka tie ir bijuši jūsu labā? Iespējams, tas ir tāpēc, ka lielākajai daļai šo produktu trūkst vienas svarīgas sastāvdaļas, kas faktiski stimulē matu augšanu un var sniegt jums apjomīgus filmu sirēnas matus, kādus jūs vienmēr esat vēlējies. Mēs runājam par E vitamīnu, visefektīvāko un svarīgāko matu augšanas sastāvdaļu. 
Tātad, kas ir E vitamīns?
E vitamīns ir 8 taukos šķīstošo vitamīnu grupa, kas ir bagāta ar antioksidantiem. E vitamīns ir svarīgs, lai uzturētu labu veselību, jo šie vitamīni neitralizē brīvos radikāļus organismā, kas pretējā gadījumā nodarītu lielu kaitējumu mūsu šūnu struktūrai un smadzeņu šūnām. E vitamīnam ir svarīga loma mūsu imunitātes, elpošanas funkciju, astmas, redzes un sirds veselības uzlabošanā. Tas ir arī ļoti labvēlīgs mūsu ādai un matiem.Pēdējā laikā E vitamīns ir kļuvis par holistisku risinājumu visām matu problēmām, īpaši matu izkrišanai. Lasiet tālāk, kad mēs stāstām par daudzajām E vitamīna priekšrocībām un to, kā E vitamīna kapsulas un eļļa var palīdzēt iegūt veselīgus un spīdīgus matus.
1. Palīdz iegūt biezus un veselīgus matus
Lietojiet E vitamīna kapsulu katru dienu, ja jums ir plāni mati. E vitamīns satur ķīmisku vielu, ko sauc par alfa-tokoferolu, kas palīdz uzlabot asinsriti galvas ādā un nodrošināt līdzsvaru starp Ph līmeni, sebuma veidošanos un baro matu folikulus, kas galu galā radīs veselīgāku galvas ādu. Veselai galvas ādai ir jābūt bieziem un veseliem matiem.2. Efektīvi izārstē blaugznas
Blaugznas var būt gan kaitinošas, gan apkaunojošas. Melnas drēbes un matu glāsti var būt jūsu ienaidnieks, ja jums ir blaugznas. Bet arī šeit E vitamīnam var būt svarīga loma blaugznu ārstēšana un ārstēšana . Blaugznas ir sausas galvas ādas rezultāts. Kad galvas āda ir sausa, tauku dziedzeri saņem signālu strādāt vairāk, lai palielinātu eļļas ražošanu. Pēc tam šī eļļa sāk aizsprostot matu folikulus, kas vēl vairāk izraisa blaugznas un niezošu galvas ādu. E vitamīna kapsulas, ko lieto iekšķīgi, vai E vitamīna eļļa, ko lieto lokāli, regulē mitruma un tauku veidošanos galvas ādā un tādējādi novērš blaugznu rašanos. Jūs varat arī izmantot E vitamīna matu masku divas reizes nedēļā, lai ārstētu blaugznas. Pievienojiet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas, 2 ēdamkarotes E vitamīna eļļas, kas iegūta no kapsulām, un 1 tējkaroti tējas koka eļļas. Uzklājiet šo maisījumu uz matiem, turiet to apmēram 2-3 stundas un pēc tam izmazgājiet matus. Dariet to divas reizes nedēļā, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no blaugznām.
3. Novērš matu galu šķelšanos
Sadalītie gali ir bojātu matu folikulu rezultāts. E vitamīnā esošie antioksidanti var palīdzēt neitralizēt brīvos radikāļus, kas izraisa matu folikulu bojājumus. Tātad E vitamīna kapsulas lietošana palīdzēs atjaunot matu folikulus un atbrīvoties no sadalītajiem galiem. Bet, lai kaut nedaudz paātrinātu, uzklājiet maisījumu no 2 tējkarotēm tējas koka eļļas, 1 tējkarotes ciedra koka eļļas, tējkarotes mandeļu eļļas un 3 ēdamkarotes E vitamīna eļļas, lai uzlabotu asinsriti jūsu galvas ādā un nodrošinātu intensīvu mitrināšanu. uz jūsu šķipsnām, atjauno matu folikulus un novērš matu galu šķelšanos un lūšanu.
Palīdz atjaunot spīdumu blāvos matos
Blāviem un sausiem matiem ir nepieciešama intensīva mitrināšana un barošana. Regulāri iemasējot E vitamīna eļļu matos, tie baro matus un papildina mitrumu blāvos un ļenganos matos. Tas piešķirs jūsu matiem jaunu dzīvību un spīdumu. Lai padarītu lietas augstākas, sajauciet pa karotei alvejas želejas un rožu gurnu eļļas E vitamīna eļļā un uzklājiet šo maisījumu trīs reizes nedēļā uz matiem. Jūsu mati nekad vairs neizskatīsies blāvi un nedzīvi.
5. Novērš priekšlaicīgu matu nosirmošanu
Priekšlaicīga matu nosirmošana ir biežāk nekā jebkad agrāk. Vairs nav pārsteidzoši redzēt, ka 20 gadu vecumā cilvēkiem ir dažas sirmu matu šķipsnas. Bet, viss vēl nav zaudēts. E vitamīns var būt dabiskāka alternatīva pelēkumu pieradināšanai nekā dārgas procedūras salonā. Sāciet lietot E vitamīna eļļu agri, lai novērstu matu nosirmošanu. Matu nosirmošanu izraisa audu oksidēšanās. E vitamīna eļļa smagi darbojas, lai novērstu audu noplicināšanos un priekšlaicīgu nosirmošanu. Lietojiet to iekšķīgi, kā arī uzklājiet to lokāli.6. Ir dabīgs matu kondicionieris
Izmantojiet vitamīnu eļļu, kas iegūta no E vitamīna kapsulām, lai kondicionētu matus pēc mazgāšanas, nevis izmantojot ķīmiskos kondicionierus. Mazgājiet matus ar šampūnu. Izspiediet ūdeni un ar maigām apļveida kustībām iemasējiet eļļu galvas ādā un šķipsnās. Kad eļļa iekļūst matos, nomazgājiet tos. Jums būs spīdīgi, zīdaini pavedieni.7. Padara matus mīkstākus
Paņemiet divas E vitamīna kapsulas. Atveriet tās un samaisiet iegūto eļļu parastajā šampūnā un pēc tam izmantojiet to tāpat kā jūs darāt. Pēc mazgāšanas jūsu mati būs daudz mīkstāki un gludāki.8. Cīnās ar matu izkrišanu
E vitamīna eļļa ir ļoti noderīga cīņā pret matu izkrišanu. Kā minēts iepriekš, E vitamīna eļļa un kapsulas nodrošina intensīvu un pilnīgu galvas ādas un matu barošanu. Labi barota galvas āda un mati automātiski radīs mazāku matu izkrišanu un labākas kvalitātes matu augšanu. Karstās eļļas procedūra, kurā apvienota kokosriekstu eļļa un E vitamīna eļļa, ir viens no efektīvākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā apturēt matu izkrišanu. Paņemiet 2 ēdamkarotes E vitamīna eļļas un kokosriekstu eļļas. Viegli sasildiet to un pēc tam ar apļveida kustībām iemasējiet galvas ādā, lai eļļa iekļūtu galvas ādā. Atstājiet to uz nakti un nomazgājiet to no rīta. Šis rituāls lieliski iedarbojas gan, lai ierobežotu matu izkrišanu, gan stimulētu matu augšanu.
Kādi ir labākie E vitamīna avoti?
E vitamīna kapsulas un tabletes ir visvieglāk pieejamie E vitamīna avoti. Jūs varat lietot kapsulas iekšķīgi vai iegūt no tām eļļu un lietot to, kā aprakstīts iepriekš. Lai gan E vitamīna kapsulas nodrošinās jums nepieciešamo vitamīnu daudzumu, nav iespējams aizstāt sākotnējos vitamīna avotus, pārtikas produktus, kur tas ir atrodams dabiski. Mēs jums pastāstīsim par pārtikas produktiem, kuros ir maksimālais E vitamīna daudzums un kā jūs varat tos iekļaut savā ikdienas uzturā.Saulespuķu sēklas
Saulespuķu sēklas ir piesātinātas ar E vitamīnu, B1 vitamīnu, magniju, varu un šķiedrvielām. Tie ir viegli pieejami tirgū. Lieciet tos neapstrādātus vai grauzdētus kā veselīgu uzkodu. Varat arī izmantot šīs sēklas, lai dekorētu rīsus, mērces, salātus, pastas utt. Sauja saulespuķu sēklu nodrošinās 16% no nepieciešamās E vitamīna dienas devas.Saulespuķu eļļa ir arī labs E vitamīna avots.
Zemesrieksti
Zemesrieksti satur daudz E vitamīna, antioksidantus un monopiesātinātos taukus, kas ir ļoti noderīgi jūsu ķermenim. Palieliniet zemesriekstu uzņemšanu, lai iegūtu krāšņas krēpes. Uzmetiet salātus un apkaisiet tos ar dažiem kraukšķīgiem zemesriekstiem, uzdzeriet zemesriekstu čiki, izrotājiet makaronus un pohas ar zemesriekstiem vai vienkārši uzsmērējiet uz grauzdiņiem kādu vecu labu zemesriekstu sviestu, un jūs darīsit savu ķermeni un krēpes.Žāvētas aprikozes
Lielisks ēdiens, kas pildīts ar E vitamīnu, 150 gramiem vai 8-9 aprikozēm, var nodrošināt 28% no E vitamīna dienā nepieciešamās devas. Tie palīdz uzlabot matu veselību. Tie ir lieliska uzkoda vai augļu salāti. Varat arī tos sablenderēt un pagatavot veselīgu aprikožu piena kokteili.Spināti
Popeja iecienītākais ēdiens ir E vitamīna un neskaitāmu citu uzturvielu krājums. Veselīgākais starp zaļumiem, regulāri ēdiet spinātus, lai iegūtu lieliskus matus un ādu. Ar pusi tases spinātu vajadzētu pietikt. Ēdiet to neapstrādātu salātos vai sviestmaizēs. Varat arī to sakult, lai iegūtu garšīgu zupu vai piedevu. Interesants fakts ir tas, ka spinātu vārīšana vai tvaicēšana patiesībā palielina to uzturvērtību, nevis samazina to atšķirībā no vairuma citu pārtikas produktu.Olīvju eļļa
Gan olīvas, gan olīveļļa ir vieni no labākajiem E vitamīna avotiem. Lietojiet olīvas un olīveļļu bagātīgi zupās, salātos, mērcēs, picās un makaronos, lai iegūtu E vitamīna daudzumu.Kviešu dīgļu eļļa
Lai gan visas augu eļļas ir nozīmīgi E vitamīna avoti, kviešu dīgļu eļļa ir bagātākais avots. Lai iegūtu maksimālu labumu veselībai, iegādājieties auksti spiestu vai organisko kviešu asnu eļļas versiju. Ēdienu gatavošanai varat izmantot uz lēnas uguns.Mandeles
Izdzeriet sauju mandeļu, lai iegūtu E vitamīna līmeni. Jūs vienmēr esat dzirdējuši, ka mandeles ir lieliski piemērotas jūsu ādai un matiem. Tagad jūs zināt, kāpēc. Tas ir saistīts ar bagātīgo E vitamīna saturu. Vislabāk darbojas neapstrādātas mandeles, bet varat arī nedaudz sajaukt, izvēloties mandeļu pienu vai mandeļu sviestu. Uzmanieties, lai mandeļu nebūtu pārāk daudz, jo tām ir augsts kaloriju saturs un mandeles ir ar mizu.Avokado
Avokado ir lielisks ēdiens, kas ir bagāts ar šķiedrvielām, ar zemu ogļhidrātu saturu, bagāts ar karotinoīdiem un nodrošinās jums 20% no nepieciešamās E vitamīna dienas devas. Tas ir pilns ar eļļām un garšo visās formās. Lietojiet to kā daļu no salātiem vai samaisiet un saputojiet gvakamolu, ko varat baudīt kopā ar grauzdētu maizi, kraukšķīgiem ēdieniem vai pie jebkuras maltītes.Lazdu rieksti
Lazdu rieksti ir piesātināti ar E vitamīnu. Tie satur 21% no ieteicamās E vitamīna dienas devas. Tie ir lieliski arī vispārējai ķermeņa veselībai, jo ir bagāti ar A vitamīnu, C vitamīnu, olbaltumvielām un folātiem. Tātad, jūs varat būt laimīgs, uzzinot, ka jūsu lazdu riekstu piena kokteilis patiešām ir labs jūsu veselībai. Lai gan lazdu riekstus var ēst atsevišķi, tie garšo lieliski, ja tos pievieno cepumiem, šokolādēm, kūkām, putām utt.Brokoļi
Brokoli ir labs E vitamīna un olbaltumvielu avots. Tas tiek uzskatīts arī par vienu no labākajiem detoksikācijas pārtikas produktiem un ir ļoti labs sirdij, jo pazemina sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Tas satur arī pretvēža īpašības.Pagatavojiet to biezenī un pagatavojiet gardu un veselīgu zupu vai tvaicējiet un sautējiet un iekļaujiet to kā piedevu galvenajā ēdienā. Gatavojiet brokoļus zemā temperatūrā, lai saglabātu to uzturvērtības.
Tomāti
Pieticīgais tomāts ir visu svarīgo mūsu organismam nepieciešamo uzturvielu avots, tostarp E vitamīns. Zupas, salāti, sviestmaizes, mērces, ir neskaitāmi veidi, kā palielināt tomātu uzņemšanu katru dienu.Citi E vitamīna avoti matu augšanai
Tā kā E vitamīns ir kļuvis par vislabāk glabāto veselīgu matu noslēpumu, skaistumkopšanas industrija ir ātri izstrādājusi produktus, kas ir pildīti ar E vitamīnu, lai barotu un stiprinātu jūsu matus. Izvēlieties šampūnus, kas satur E vitamīnu. Tomēr izvairieties no tiem, kuru sastāvā ir sulfāti un parabēni. Tāpat tirgū ir pieejams milzums matu serumu, masku un eļļu, kas satur E vitamīnu. Padariet tos par daļu no jūsu matu kopšanas rutīnas.Vai ir kādi piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot E vitamīna kapsulas?
Lai gan E vitamīns nepārprotami ir universāls līdzeklis mūsu matiem, ir dažas lietas, kas jāievēro, lietojot E vitamīna piedevas.- Pirms vitamīnu piedevu lietošanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, tāpat tas nav arī ar E vitamīna kapsulām.
- Atcerieties, ka jums vajadzētu mēģināt iegūt pēc iespējas vairāk E vitamīna no dabīgiem avotiem, jo tas ir bagātīgi pieejams daudzos pārtikas produktos. Papildinājumi ir paredzēti tikai papildu stimulēšanai un vislabāk darbojas jūsu matiem un galvas ādai, ja tos lieto lokāli. Varat atplēst E vitamīna kapsulas un izmantot eļļu ārējai lietošanai.
- E vitamīna kapsulas nedrīkst lietot grūtnieces vai tās, kuras lieto asins retināšanas zāles.
