Attēls: Shutterstock Ābols dienā tur dakteri pa gabalu mēs visi esam pazīstami ar sakāmvārdu. Sakāmvārds ir pilnīgs, tāpat kā āboli ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem, piemēram, C vitamīnu, A vitamīnu, K vitamīnu, šķiedrvielām, minerālvielām un daudzām citām svarīgām uzturvielām, kas ir labvēlīgas jūsu veselībai un dienas beigās novērš ārstu. no tevis.
Attēls: Shutterstock
Interesants fakts par āboliem ir tas, ka tie ir dažādās krāsās. Viens no tiem ir zaļš. Tomēr pēc popularitātes sarkanie āboli var pārspēt zaļos ābolus. Taču zaļais ābols paaugstina sarkanā ābola uzturvielu līmeni, bet zaļajos ābolos ir zemāks cukura saturs, kas ir būtisks punkts, ar kuru zaļie āboli var lepoties. Zaļajiem āboliem ir arī daudz skaistuma un veselības ieguvumu. Zaļie āboli pēc garšas ir skāba un salda kombinācija. Bet interesē, kādas ir zaļo ābolu priekšrocības? Šeit ir saraksts zemāk.
viens. Ieguvumi veselībai:
divi. Ādas priekšrocības:
3. Matu priekšrocības:
Četri. Dažādas zaļo ābolu priekšrocības: FAQ
Ieguvumi veselībai:
Vai vēlaties laimīgāku un veselīgāku dzīvi ārpus regulārām ārsta vizītēm? Tad risinājums ir zaļais ābols. Būtiskās uzturvielas, ar kurām ir bagāti zaļie āboli, ir absolūts dārgakmens jūsu veselībai.
Palielina vielmaiņu
Augsts šķiedrvielu daudzums zaļajā palīdz uzlabot vielmaiņu. Augsts šķiedrvielu saturs stimulē detoksikācijas procesu un neļauj gremošanas sistēmai darboties. Tā kā gremošanas sistēma tiek aktivizēta, vielmaiņa arī iegūst izrāvienu.
Padoms: Uzkodām varat ēst zaļus ābolus. Zaļie āboli uzlabos vielmaiņu un kontrolēs svaru.
Labi Aknām
Antioksidanti ir dabiski detoksikācijas līdzekļi, kas novērš aknu darbības traucējumus. Ēd zaļos ābolus ar mizu. Tā kā zaļie āboli uztur aknas un gremošanas sistēmu veselīgu. Tas var atvieglot zarnu kustību, un jūsu zarnu sistēma būs tīrāka.
Padoms: Ja jums ir problēmas, kas saistītas ar gremošanas sistēmu, katru dienu ēdiet kādu ābolu. Pat vārīti zaļie āboli var palīdzēt jums atbrīvoties.
Attēls: Shutterstock
Stiprināt kaulus
Kalcijs ir nepieciešams blīviem un stipriem kauliem. Īpaši sievietes ir pakļautas kaulu retināšanai un vājināšanai. Kaulu blīvums samazinās pēc 30th. Sievietēm menopauzes periodā vajadzētu iekļaut savā uzturā zaļos ābolus . Zaļais ābols novērš osteoporozi.
Padoms: Ja jums ir ar kauliem saistītas problēmas, ar vitamīniem un minerālvielām saistītai pārtikai jābūt jūsu prioritātei. Jūs varat pagatavot salātus ar zaļajiem āboliem un citiem barojošiem ēdieniem.
Attēls: Shutterstock
Palīdz zaudēt svaru un taukus
Tā kā zaļais ābols ir ar šķiedrvielām bagāts auglis, tas tā ir labvēlīga svara zaudēšanai . Zaļajiem āboliem ir zemāks cukura līmenis un vairāk minerālvielu un antioksidantu, kas palīdz atbrīvoties no dažām mārciņām. Tajā esošais K vitamīns nodrošina netraucētu asinsriti.
Padoms: Zaļie āboli var uzlabot vielmaiņu un palīdzēt jums zaudēt svaru. Ja ievērojat diētu, zaļie āboli var būt iecienīta uzkoda.
Plaušu aizsargs
Saskaņā ar pētījumiem, zaļo ābolu ikdienas patēriņš var samazināt ar plaušām saistītos riskus par 23%. Tas samazina astmas risku. Regulāri smēķētāji var mazināt savu vainu, katru dienu ēdot zaļus ābolus, jo tie pasargās viņus no plaušu slimībām.
Padoms: Zaļā ābolu sula var aizsargāt jūsu plaušas, un pandēmijas laikā tā var būt jūsu glābējs. Mēģiniet ēst zaļus ābolus, lai aizsargātu plaušas. Saglabājiet zaļos ābolus ikdienas patēriņam.
Attēls: Shutterstock
Labi vīzijām
Zaļie āboli ir bagāti ar A vitamīnu. Bagātinātais A vitamīns palīdz uzlabot redzi. Zaļo ābolu sulā esošais A vitamīns var potenciāli stiprināt jūsu redzi. Tas ir noteikts avots redzes uzlabošanai.
Padoms: Zaļo ābolu jaukti salāti var uzlabot redzi.
Attēls: Shutterstock Samazina iekaisuma stāvokļu risku
Ēdot ābolus, nemetiet mizu atkritumu tvertnē. Ābolu miza ir tikpat veselīga kā ābolu gaļa, un tā var uzlabot jūsu veselību, jo satur detoksikācijas elementus. Zaļie āboli uzlabo jūsu imunitāti.
Padoms: Ja baidāties katru dienu košļāt zaļos ābolus, pievienojiet sulu. Tas var palīdzēt arī jums.
Pazemina augstu holesterīna līmeni un asinsspiedienu
Vai vēlaties atzīmēt veselīgu uzturu? Katru dienu izbaudiet sulīgu zaļo ābolu. Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka zaļie āboli uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Šķīstošā šķiedra var pazemināt holesterīna līmeni. Tas samazina insulta risku par 52%. Saskaņā ar American Journal of Clinical Nutrition, zaļie āboli var samazināt sliktā holesterīna līmeni. Ja jums ir augsts holesterīna līmenis, neaizmirstiet savai diētai pievienot zaļos ābolus.
Padoms: Ja jums ir holesterīns un asinsspiediens, padariet ābolus par savu labāko draugu, ja vēlaties atvadīties no zālēm.
Ādas priekšrocības:
Zaļie āboli ir lieliski piemēroti uzlabot savu ādu un dot jums savu sapņaino ādu. Ja vēlaties nevainojamu ādu, padariet zaļos ābolus par savu labāko draugu. Daudziem ādas kopšanas līdzekļiem ir zaļo ābolu sula. Bet, lai iegūtu papildu priekšrocības, pievienojiet tos savam uzturam.
Attēls: Shutterstock
Samazina ādas vēža risku
Zaļais ābols satur C vitamīnu, kas aizsargā šūnas no bīstamā starojuma, kas var sabojāt ādu un izraisīt ādas vēzi. Tā kā tas baro ādu, pasargājot to no vairākām slimībām un problēmām, piemēram, ekzēmas un tumšiem lokiem. Regulāra zaļo ābolu lietošana var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm.
Padoms: Jūs varat ieturēt zaļo ābolu ar kukurūzas pārslām vai brokastu maltīti. Patērējiet vienu ābolu katru dienu, lai izvairītos no ārsta.
Cīnās pret novecošanos
Zaļajos ābolos esošie deoksidanti aizkavē novecošanos un novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos. A vitamīns, C vitamīns, fenols stiprina ķermeni, lai cīnītos pret grumbām, smalkām krunciņām un tumšajiem lokiem. Deoksidanti ierobežo ādas bojājumus un novērtē ādas kvalitāti.
Padoms: Labākais veids ir pievienot savai diētai zaļu ābolu.
Attēls: Shutterstock
Labi mitrināšanai
Sulas uzklāšana uz ādas var būt mitrinoša un mitrinoša. Ir sejas maskas un sejas mazgāšanas līdzekļi, kas izgatavoti no ābolu sulas un ir piemēroti šim mērķim. Bet uzlabojiet ādu no iekšpuses. Lai iegūtu labākus rezultātus, ēdiet ne tikai svešzemju skaistumkopšanas produktus, bet arī zaļus ābolus.
Padoms: ēdot zaļu ābolu, āda uzlabosies no iekšpuses. Bet jūs varat arī uzklāt sulu uz ādas.
Matu priekšrocības:
Zaļais ābols var dot jums Pelnrušķītes matus, par kuriem jūs jau sen sapņojat. Zaļie āboli ne tikai padara jūsu ķermeni veselīgu, bet arī brīnišķīgi jūsu matiem un galvas ādai.
Attēls: Shutterstock
Uzlabo matu augšanu
Zaļie āboli, kas bagātināti ar dažādām sastāvdaļām, stiprina jūsu matus un uzlabo augšanu. Ja vēlaties garas kokvilnas, ieteicams lietot ābolu. Tas var samazināt matu izkrišanu un palielināt matu apjomu.
Padoms: Izspiediet no ābola sulu un atstājiet to uz galvas ādas apmēram 30 minūtes.
Attēls: Shutterstock
Blaugznu kontrole
Pasta, kas izgatavota no zaļo ābolu mizas un lapām, var kontrolēt blaugznas. Izmēģiniet šo pastu, ja blaugznas jūsu dzīvē rada bažas. Zaļā ābolu sula arī samazina blaugznas, ja to regulāri uzklāj uz galvas ādas.
Padoms: Izmantojiet pastu pirms šampūna un turiet to vismaz 30 minūtes.
Attēls: Shutterstock
Dažādas zaļo ābolu priekšrocības: FAQ
J. Vai zaļais ābols ir veselīgāks par sarkano ābolu?
UZ. Būtībā uzturvielu līmenis abos ābolos ir vienāds. Tajos ir C vitamīns, A vitamīns, minerālvielas, antioksidanti. Cukura līmenis zaļajos ābolos ir zemāks nekā sarkanajos ābolos. Tādējādi cilvēki ar cukura diabētu uzskatīs, ka zaļie āboli ir efektīvāki viņu ķermenim.
J. Kas var ēst zaļos ābolus?
UZ. Ābolu ēšanai nav vecuma ierobežojuma. Ikviens var ēst zaļos ābolus. Lai gan zaļajiem āboliem vajadzētu būt obligāti sievietēm pēc 40 gadu vecuma, kurām ir iestājusies menopauze un kuras cīnās ar ar kauliem saistītām problēmām. Ilgstoši ēdot zaļos ābolus, jūsu ķermeņa veselību un piemērotību .
J. Kāds ir labākais laiks zaļo ābolu ēšanai?
UZ. Labākais laiks zaļo ābolu ēšanai ir rīts vai pusdienlaiks. Jūs varat ēst ābolus brokastīs vai kā pēcpusdienas uzkodas vai starp brokastīm un pusdienām. Ābolu ēšana naktī var vērst jūsu zarnu funkcijas pret jums. Tas var radīt gāzi un likt jums justies neērti. Zaļajiem āboliem ir vairāk barības vielu, jo tie ir hibrīdi.
J. Kā radās zaļie āboli?
UZ. Marija Anna Smita pirmo reizi Austrālijā audzēja zaļos ābolus 1868. gadā. Tos bieži sauc par Granny Smith āboliem. Tiek uzskatīts, ka zaļie āboli ir franču krabju ābolu un Romas skaistuma hibrīds.
J. Kā uzglabāt zaļos ābolus?
UZ. Pēc ābolu izcelšanas ūdenī tos kārtīgi nosusiniet. Ietiniet ābolus pārnēsāšanas somā vai arī varat turēt tos atvērtus un ievietot ledusskapī. Vēsā stāvoklī āboli saglabā svaigumu divas līdz trīs nedēļas. Parastā istabas temperatūra var saglabāt tos svaigus īsāku laiku. Āboli istabas temperatūrā nogatavojas ātrāk.
J. Kā pērkot izvēlēties zaļus ābolus?
UZ. Pērkot zaļos ābolus no tirgus, izvēlieties ābolus, kas izskatās spilgti zaļi un stingri bez sasitumiem, bojātas vai krunkainas ādas. Ir lietderīgi iegādāties atsevišķus ābolus, jo fasēti āboli var saturēt nogatavinātus ābolus. Izvairieties no āboliem, kas smaržo muskusu.
