Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ābols ir viens no veselīgākajiem augļiem apkārt. Labākā daļa ir tā, ka tā nav specifiska sezonai. Šajās dienās mēs varam ēst ābolus gandrīz katrā sezonā. Veselīgi ābolu ēšanas veidi var viegli zaudēt svaru. Āboliem ir daudz ieguvumu veselībai. Viņiem ir bagātīgas dzelzs un kalcija rezerves. Tāpēc jums vajadzētu izmēģināt dažādus ābolu ēšanas veidus, lai jūs varētu uzturēties formā.
Ābolu 20 ieguvumi veselībai
Ja jūs ēdat ābolus, lai zaudētu svaru, tad jūs esat gudrs. Āboli ir saldi, tāpēc jūs varat viegli apmierināt savas saldo zobu vēlmes, uzņemot ābolus. Un darījums ir tāds, ka, lietojot veselīgus ābolu ēšanas veidus, jums nav jāpieņem svars, vienlaikus baudot šo augļu saldo garšu. Ja āboli ir neapstrādāti, tas ir labākais veids, kā iegūt no tā visas uzturvielas.
Lai neapnīk, varat izmēģināt dažādus ābolu ēšanas veidus. Lai gan neapstrādāts ir labākais veids, nav kaitējuma, ja reizēm sautējat, ielīmējat vai karmelizējāt ābolus. Tikpat ilgi, kamēr jūs nelietojat pārāk daudz kaloriju, svara zudumam vienmēr varat ēst ābolus.
Izmēģiniet šos veselīgos ābolu ēšanas veidus, lai jūs gūtu labumu no tā veselībai, kā arī nekad neapniktu ābolu lietošana.
Ābols ar graudaugiem
Ja graudaugu bļodā ir sasmalcināti ābolu gabali ar graudaugiem, jūs iegūstat dzelzs pārsprāgu ar uztura šķiedrām un veselīgiem ogļhidrātiem.
Ābols ar auzām
Jūs varat izrotāt auzas ar sasmalcinātiem vai sarīvētiem āboliem, lai iegūtu kraukšķīgu un saldu garšu. Auzas ir veselīgas sirdij, un āboli dos arī daudz šķiedrvielu, lai jūsu zarnu kustības būtu regulāras.
Sautēta ābolu mērce
Ābolu sautēšana aizved daudz barības vielu. Bet, ja jūs gatavojat ābolu pastas ar ūdeni, kurā to vārāt, tā var būt jauka salsas jūsu desertu papildināšanai.
Ābolu pankūkas
Ābolu pankūkas ir ļoti veselīgas, jo tās neizmanto pārāk daudz cukura. Ābolam ir dabiski saldinoša iedarbība uz pankūkām.
Cepts ābolu pīrāgs
Cepts ābolu pīrāgs ir ļoti veselīgs pretstatā populārām konvencijām. Jūs varat cept ābolus ar gaļu, un lielākā daļa uzturvielu joprojām ir neskarta. Vienkārši atturieties no tā, ka tajā tiek lietots pārāk daudz siera vai balto miltu.
Ābolu zaļumu salāti
Jūs varat izmantot svaigus zaļus ābolus, lai zaļajiem salātiem pievienotu saldumu. Āboli lieliski garšo ar veselīgām zaļām dārzeņiem. Un jums pašiem būs bagātīga maltīte ar dzelzi.
Karmelizēts ābols ar vistas steiku
Ābolus var sīpolu vietā karmēt, lai jūsu vistas steiks iegūtu atšķirīgu šķipsnu. Lieciet karmētus ābolus ar vistas un etiķa steiku. Lai pārbaudītu kaloriju daudzumu, kartupeļu vietā varat izmantot biezeni ābolus.
Ābolu sidra perforators
Iemērciet ābolu gabaliņus ābolu sidra etiķī un pēc tam pievienojiet tam soda. Izrotājiet dzērienu ar piparmētru avotu, lai pagatavotu savu ābolu perforatoru.
Ābolu siera plakana maize ar garšaugiem
Sarīvē ābolus uz plakanas pitas maizes kopā ar sieru un uz tā uzlej olīveļļu. Tās var būt ar jalapeños un olīvām.
Apple Hoeat āboli svara zaudēšanai Tart
Ābolu pīrāgs ir viens no slavenākajiem desertu ēdieniem, izmantojot ābolus. Bet, izlaižot cukuru un pievienojot tam medu, varēsiet iegūt veselīgu ābolu pīrāgu desertā.
