Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Jamun, Jamun | Veselības ieguvumi Ogas ir pilnas ar unikālām priekšrocībām. BoldSkySyzygium cumini ir zinātniskais nosaukums tam, ko parasti sauc par Jamun vai Black Plum. Citi izplatīti šī augļa nosaukumi ir Java Plum, Portugāles Plum, Malabar Plum un Jambolan.
Tas ir lēni augošs tropu koks, kura dzimtene ir Indijas subkontinents. Tomēr tagad Indijas imigrantu dēļ tas ir izplatījies visās pasaules daļās un ir populārs auglis visā pasaulē. Izskata dēļ to parasti sajauc ar kazenēm.
Augļa krāsa mainās no zaļas, kad tā ir jauna, līdz melnai / purpura krāsai, kad tā ir nobriedusi. Šim mazajam auglim ir augsta uzturvērtība, jo tas satur labu daudzumu olbaltumvielu, šķiedrvielu un satur arī fenolu, tritepenoīdus, ēteriskās eļļas, asiri eļļas, jambosīnu, organisko skābi, oleanolskābi, tanīnu, antocianīnu, ellagīnskābi un flavonoīdus.
Tam ir tādas minerālvielas kā kalcijs, magnijs, dzelzs, kālijs, nātrijs un fosfors. Tas ir arī ļoti bagāts ar C vitamīnu ar ievērojamu daudzumu riboflavīna, niacīna, tiamīna un B6 vitamīna.
Tātad, kas padara šo augli tik izdevīgu?
1. Dabisks asins attīrītājs
Jamun ir dabisks asins attīrītājs. Augļos esošais dzelzs nodrošina, ka asinis ar skābekli un labu hemoglobīna daudzumu nonāk dažādās ķermeņa daļās. Tas novērš visas ar ādu saistītās problēmas. Dzidra āda ir tīru asiņu pazīme. Pat Jamun sēklu pulvera pastas uzklāšana palīdz mazināt pūtītes un mazināt recidīvu iespējamību.
2. Palīdz gremošanu
Jamuns darbojas kā dzesēšanas šķidrums un palīdz izārstēt gremošanas kaites, piemēram, caureju, gremošanas traucējumus, dizentēriju un dispepsijas traucējumus. Mizas pulveris un šī auga sēklas arī regulē ķermeni veselīgai zarnu kustībai un regulāri atstāj atkritumus. Augļu sula izraisa siekalu veidošanos, kas palīdz ātrāk sadalīt pārtiku, padarot gremošanu vieglāku.
3. Labi smaganām un zobiem
Tā kā Jamun ir daudz C vitamīna, tas ir lieliski piemērots zobiem un smaganām. C vitamīns palīdz izārstēt tādas brūces kā smaganu asiņošana. Sulas antibakteriālais īpašums palīdz mazināt baktērijas, kas var iekļūt caur muti, novēršot arī sliktas elpas problēmas.
4. Labi sirds veselībai
Jamunā esošie tritepenoīdi aptur jebkādu holesterīna uzkrāšanos vai ražošanu mūsu ķermenī. Tas ir būtiski cilvēkiem, kuriem jau ir sirdsdarbības traucējumi. Jamun satur arī kāliju, kas ir nepieciešams minerāls sirds veselībai, novēršot sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus, hipertensiju un insultu.
5. Ieguvumi diabēta slimniekiem
Jamunam ir zems glikēmiskais indekss. Tas nozīmē, ka tas nejaucas ar cukura līmeni asinīs un neļauj tam palielināties. Jamunam ir arī oleanolskābe, kurai piemīt pretdiabēta īpašības, kas palīdz mazināt diabēta simptomus, piemēram, urinēšanu un pārmērīgas slāpes. Tas arī palēnina cukura un lipīdu uzkrāšanos asinīs.
6. Bagāts ar antioksidantiem
Jamuns ir tumšas krāsas augļi. Jo tumšāks auglis, jo vairāk tajā ir antocianīna. Tam piemīt antioksidanta īpašības, kas neļauj organismu ietekmēt brīvo radikāļu kaitīgajai iedarbībai. Tas arī nozīmē, ka tas darbojas kā novecojošs auglis.
7. Palielina izturību
Jamun sula ir laba, lai palielinātu vispārējo izturību organismā. Tas palīdz anēmijas ārstēšanā un ir lieliski piemērots arī seksuālajai izturībai. Sula tiek sajaukta ar medu un amla sulu, un tā ir jālieto katru vakaru pirms gulētiešanas. Šī sula novērš arī sāpes un iekaisumu, jo tiek atbrīvoti brīvie radikāļi. Tas arī palīdz izārstēt urīnceļu traucējumus un zarnu tārpus.
8. Cīnās ar elpošanas traucējumiem
Jamun miza, vārot ūdenī 15 minūtes, veido ūdeni, kas ievadīts ar tā īpašībām, kas palīdz elpošanas traucējumu, piemēram, astmas, ārstēšanā. Mizas, vārot ūdenī un lietojot kopā ar augļiem, palīdz izārstēt čūlas mutē, stomatītu un sāpes smaganās. Šo mizas ūdeni lieto arī leikorejas ārstēšanai sievietēm.
9. ir antibakteriāls
Augļa antibakteriālās īpašības neļauj baktērijām iekļūt mūsu ķermenī un pasargā mūs no baktēriju vai citām infekcijām. Jamun saturošais C vitamīns palīdz izārstēt kakla sāpes un smagu klepu. Tas arī palielina šūnu dziedināšanas spējas un atjaunošanās spējas, kas palīdz ātrāk sadziedēt brūces. Tas darbojas arī kā antihistamīns un tādējādi cīnās ar alerģiskām reakcijām. Kopējā ķermeņa imunitāte palielinās, dodot mums enerģiju, lai pārvarētu dienu.
10. Bagāts ar minerālvielām
Minerāli, piemēram, kalcijs, magnijs, dzelzs, kālijs un C vitamīns, palielina kaulu stiprumu un novērš osteoporozes vai citu kalcija deficīta traucējumu rašanos. Šīs uzturvielas ir vitāli svarīgas arī nervu sistēmas veselībai. Augļos esošajiem polifenoliem un antocianīnam ir arī pretkancerogēnas īpašības, kas samazina vēža risku.
Papildus tam, ka ir tik brīnišķīgi ieguvumi, tā ir arī veselīga uzkoda, kas piepildīta ar barības vielām un šķiedrvielām. Tā kā tam ir tik zems glikēmiskais indekss, tas ir lielisks diētisks ēdiens. Zināma piesardzība tomēr ir nepieciešama, jo šo pārēšanās var izraisīt arī bīstami zemu cukura līmeni asinīs. Katrai šī koka daļai, sākot no mizas līdz augļiem, ir pārsteidzošas priekšrocības, un tās pieejamības dēļ tā regulāri jālieto.
