Kā zaudēt tauku uz kakla naktī?

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Sports IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
• Jaunumi Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Filmas Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
• Vieglās automašīnas Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Vai jums kaklā ir liekie tauki un vēlaties no tiem atbrīvoties? Nu, šis raksts jums palīdzēs patiešām ātri atbrīvoties no kakla taukiem.

Pārmērīgs tauku daudzums ap kaklu ir ne tikai neizskatīgs, tas var liecināt par aptaukošanos. Tauku pārpalikums var uzkrāties ap kaklu dažādu faktoru dēļ, piemēram, novecošanās, ūdens aiztures un citu veselības traucējumu dēļ, piemēram, hipotireoze un policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Tomēr galvenais iemesls ir liekais ķermeņa svars un aptaukošanās.

Ir svarīgi, lai jūs naktī atbrīvotos no kakla taukiem, jo ​​tas ir cieši saistīts ar sirds slimībām, diabētu un augstu holesterīna līmeni.

Diētas padomi, kā atbrīvoties no kakla taukiem

Neatkarīgi no liekā tauku uzkrāšanās cēloņiem ap kaklu, šie diētas padomi palīdzēs ātri atbrīvoties no kakla taukiem.

1. Zaļā tēja

Zaļā tēja satur katehīnus, kas ir polifenoli ar augstu antioksidantu saturu. Kā zināms, katehīni veicina svara zudumu. Lai palīdzētu zaudēt svaru, jums nav jādzer pārāk daudz tases zaļās tējas. Vienkārši izdzerot 2,5 tases zaļās tējas dienā, būs labi.

• Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasi ūdens.
• Vāriet to un vāriet 5 minūtes.
• Izkāš un ļauj atdzist.
• Pievienojiet tam medu un dzeriet to.

2. Melone

Melonēs ir maz kaloriju un tauku, un tajās ir daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A vitamīna un kālija. Šīs barības vielas jums ir noderīgas, atbrīvojoties no kakla taukiem.

• Jūs varat patērēt bļodu ar svaigām melonēm vai meloņu sulu.
• Katru dienu lietojiet 2 līdz 3 glāzes melones sulas.

3. Ūdens

Ūdens ir vēl viens līdzeklis, kas var palīdzēt atbrīvoties no kakla taukiem. Dzeramais ūdens ne tikai uzturēs jūsu ideālo ķermeņa svaru, bet arī palīdzēs izvadīt visus toksīnus no ķermeņa. Turklāt tas palīdz kontrolēt apetīti un neļauj pārēsties.

• Dzert vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens katru dienu.
• Patērējiet vairāk augļu un dārzeņu, kuriem ir augsts ūdens saturs.
• Izvairieties no dehidrējošiem dzērieniem, piemēram, kafijas un soda.

4. Kokosriekstu eļļa

Kā patiešām ātri atbrīvoties no kakla taukiem? Izmantojiet īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu, lai atbrīvotos no kakla taukiem. Lietojot kokosriekstu eļļu, vidējās ķēdes taukskābes uzsūcas tieši šūnu membrānās un pārvēršas enerģijā, nevis tiek uzglabātas kā tauki. Turklāt kokosriekstu eļļa palīdz uzlabot vielmaiņu, palīdzot zaudēt taukus.

• Ēdienu gatavošanā varat izmantot īpaši neapstrādātu olīveļļu un katru dienu 10 minūtes masēt kaklu ar kokosriekstu eļļu.

5. Citronu sula

Citronu sula ir vēl viens risinājums, kā atbrīvoties no kakla taukiem. Dzeramais citrona sula palīdzēs zaudēt svaru, kā arī. C vitamīna saturs citronu sulā rada spēcīgu antioksidantu, kas var uzlabot vielmaiņu un palīdzēt sadedzināt lieko tauku daudzumu.

• Izspiest pusi citrona sulu glāzē silta ūdens.
• Pievienojiet tam medu un lietojiet to tukšā dūšā no rīta.

6. Linu sēklas

Linsēklas ir lielisks omega 3 taukskābju avots. Šīs taukskābes palīdz zaudēt svaru un uzlabo vielmaiņu. Tātad, sāciet iekļaut linu sēklas savos kokteiļos un salātos, lai atbrīvotos no kakla taukiem.

• Pievienojiet ēdamkaroti pulverveida linu sēklu glāzē silta ūdens.
• Pievienojiet tam nedaudz medus un izdzeriet.

7. Zvanu pipari

Vai vēlaties ātri zaudēt svaru? Turpmāk pievienojiet diētai papriku. Paprikas satur 37 kalorijas, un tās var nodrošināt jūsu ķermeni ar lielu daudzumu barības vielu un nepalielina jūsu kalorijas.

• Ir paprikas, pievienojot tos salātiem vai grilējot.
• Ēdiet papriku katru dienu.

8. Burkāni

Burkāni ir lielisks šķiedrvielu un A vitamīna avots. Šo dārzeņu sagremošana prasa ilgu laiku šķiedrvielu satura dēļ, kas galu galā palīdz zaudēt svaru.

• Katru dienu ēdienreizē ir burkāni.

9. Saulespuķu sēklas

Saulespuķu sēklas ir lieliski E vitamīna un B vitamīna avoti, kas ne tikai palīdzēs sadedzināt kakla taukus, bet arī novērsīs organismu no brīvajiem radikāļiem. Tātad, iekļaujiet uzturā saulespuķu sēklas, lai ātri sadedzinātu kakla taukus.

• Katru dienu ēdiet vienu ēdamkaroti saulespuķu sēklu.

Dalies ar šo rakstu!

Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.

10 sliktākās pārtikas sastāvdaļas, no kurām jāizvairās tieši tagad

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē