Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vasara prasa dehidratāciju, enerģijas zudumu un nogurumu. Bet ir izeja, lai pārspētu karstumu un justos svaigi zem karstās saules. Viens no labākajiem veselības padomiem vasarai ir dzert daudz ūdens. Bet vienmēr ir neskaidrības par to, cik daudz ūdens dienā jāizdzer pieaugušajiem.
Nav noteikta ūdens daudzuma, kuru vajadzētu dzert. Parasti pieaugušajam ieteicams lietot vismaz 3 litrus ūdens dienā. Papildus vispārīgajam daudzumam ir arī daži faktori, kas nosaka, cik daudz ūdens dienā jāizdzer pieaugušajiem. Boldskis dalās ar jums ar šiem faktoriem un ūdens daudzumu, kas dienā jālieto pieaugušajiem:
Darba stress: Vasarā cilvēki, kuriem ir lauka darbs, tiek pakļauti karstajam karstumam, tāpēc viņiem ir tendence viegli dehidrēties. Tādējādi nedrīkst aprobežoties tikai ar 3 litru atzīmi. Tad cik daudz ūdens jāizdzer dienā pieaugušajam, kurš laukā strādā zem karstas saules? Atbilde uz to ir vismaz 5 litri. Vēl viens vasaras veselības padoms ir tāds, ka vienlaikus ar daudz ūdens dzeršanu jums jāaizsargā sevi arī no saules, valkājot saules aizsargus.
VĒL APJŪTI PAR CIK DZĒRTU ŪDENI? PĀRBAUDI ŠEIT!
Veselības un fitnesa līmenis: Katram pieaugušajam ir atšķirīgs fiziskās sagatavotības līmenis un ķermeņa prasības. Ūdens uzņemšana ir atkarīga no fiziskās sagatavotības līmeņa. Ja esat vājš attiecībā uz ķermeņa funkcionalitāti un imunitāti, jums vajadzētu dzert vairāk ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Pieaugušam cilvēkam jābūt vismaz 5 litriem, ja viņiem ir problēmas ar dehidratāciju. Vasaras veselības padoms tiem, kuriem bieži ir dehidratācija un ar veselību saistītas problēmas, ir tas, ka viņam / viņai ir jādzer arī enerģijas dzērieni, piemēram, glikoze un svaigas augļu sulas, kā arī ūdens.
Citas alternatīvas: Ja vēlaties uzzināt, cik daudz ūdens dienā jāizdzer pieaugušajiem, izlasiet šo. Pieaugušam cilvēkam katru dienu vajadzētu izdzert trīs līdz četrus litrus ūdens, bet viņam ir jādzer arī daži dabīgi dzesētāji. Tas palīdz vienmēr uzturēt ūdens līmeni jūsu ķermenī un neliek justies nogurušam un nogurušam. Jāizdzer svaigas augļu sulas, glikoze, kokosriekstu ūdens, paniņas un citas dabiski pagatavotas sulas vai dzesētāji, kas palīdzēs atjaunot enerģiju. Šis ir labs vasaras veselības padoms visiem pieaugušajiem. Ēdienos, kā arī starp ēdienreizēm jāiekļauj viršu dzērieni un sulas. Izvairieties no aukstas kafijas, saldējumiem un piena kokteiļiem, jo tie nav veselīgi.
Slimības laikā: Vasaras sezona prasa daudz sēnīšu un baktēriju infekciju. Daudzi mēdz inficēties ar caureju, vaļīgām kustībām un citām ar kuņģi saistītām infekcijām. Šajā laikā ir svarīgi, cik daudz ūdens dienā izdzert pieaugušais. Pieaugušajiem jālieto daudz ūdens un jāturpina dzert arī citi šķidrumi, lai drīz atveseļotos. Vasaras veselības padoms ir apturēt prom no nezināmiem ūdens avotiem un nezināmiem pārtikas stendiem.
