Apzīmētas kā 'kroņa slavas', kas ir tieša indivīda personības un stila izpausme. Pārmērīga matu izkrišana var būt apgrūtinoša problēma, kas bieži rada bažas un ietekmē pašcieņu, īpaši sievietēm. Tomēr, ja tiek diagnosticēta pareizi, jūs varat kontrolēt matu izkrišanu, izmantojot dažus mājas aizsardzības līdzekļus, kas ir dabiski un efektīvi, lai saglabātu jūsu šķipsnas.
viens. Matu izkrišanas cēloņi
divi. Padomi matu izkrišanas kontrolei
3. Dabiski līdzekļi matu izkrišanas ārstēšanai
Četri. Diēta veseliem matiem
5. Matu kopšanas padomi veselīgām matu šķipsnām
6. BUJ par matu izkrišanu
Matu izkrišanas cēloņi
1. Uztura trūkumi
Iespējams, ka jūsu uzturā var trūkt būtisku uzturvielu, piemēram, dzelzs, vara, cinka un olbaltumvielas. D vitamīna deficīts ir vēl viens matu izkrišanas cēlonis. Lai no tā izvairītos, noteikti izejiet ārā un sauļojieties.2. Hormonālā nelīdzsvarotība
Pēc 30 gadu vecuma sievietēm var rasties hormonālā nelīdzsvarotība, kas var izraisīt matu izkrišanu. To parasti izraisa pārmērīga dihidrotestosterona (DHT) konversija. Lai gan estrogēns ir galvenais hormons, ko ražo sievietes, testosterons un citi androgēni, piemēram, DHEA, rodas arī sievietes ķermenī. Kad sievietes sasniedz noteiktu vecumu, viņas var sākt pārveidot šos androgēnus par DHT.3. Problēmas ar vairogdziedzeri
Ja vairogdziedzeris, kas atrodas kakla priekšpusē, ražo pārmērīgu vai nepietiekamu vairogdziedzera hormona daudzumu, tad matu augšanas cikls var mainīties. Tomēr, ja jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi, jūs pamanīsit citus simptomus kopā ar matu izkrišanu, piemēram, svara pieaugumu vai zudumu, jutību pret aukstumu vai karstumu un sirdsdarbības ātruma izmaiņas.4. Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
Sievietes ar policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir hormonāla nelīdzsvarotība, kas rada augstāku androgēnu līmeni nekā parasti. Tas bieži izraisa matu augšanu uz sejas un ķermeņa, savukārt mati uz galvas kļūst plānāki. PCOS var izraisīt arī ovulācijas problēmas, pūtītes un svara pieaugumu.5. Kontracepcijas tabletes
Kontracepcijas tabletes var izraisīt matu izkrišanu. Tablešu hormoni, kas nomāc ovulāciju, var izraisīt matu izkrišanu, īpaši sievietēm, kuru ģimenes anamnēzē ir bijusi matu izkrišana. Dažreiz matu izkrišana var rasties, pārtraucot lietot tabletes. Citas zāles, kas saistītas ar matu izkrišanu, ir asins šķidrinātāji un zāles, kas ārstē augstu asinsspiedienu, sirds slimības, artrītu un depresiju.6. Stress
Spēcīgs stress var izraisīt pēkšņu matu izkrišanu, kas var ilgt vairākus mēnešus. Samazinot stresu, veicot vingrinājumus, meditācijas jogu un masāžas, samazināsies jūsu izredzes piedzīvot matu izkrišanu.7. Matu veidošanas līdzekļi
Pārāk apstrādāti mati var izraisīt matu izkrišanu krāsvielu un veidošanas līdzekļos atrodamo toksisko ķīmisko vielu dēļ. Tāpat gandrīz visi šampūni satur nātrija laurilsulfātu (SLS), kam ir toksiska ietekme uz jūsu imūnsistēmu un ir pierādīts, ka tas korodē matu folikulus un kavē matu augšanu. Vēlams pieturēties pie dabīgiem šampūniem un krāsvielām.8. Medicīniskie apstākļi
- Telogēna effluvium
vispārēja izdalīšanās no visas galvas. Mēs parasti zaudējam apmēram 100 matus dienā, bet dažreiz izkrišana paātrinās stresa, slimības, medikamentu vai hormonu dēļ. Mati parasti ataug sešu mēnešu laikā.- Androgēnu alopēcija
sievietēm mati parasti kļūst plānāki augšdaļā, priekšējā daļā, tieši aiz matu līnijas, bet paliek biezi aizmugurē. Enzīms izraisa vīriešu dzimuma hormona testosterona pārvēršanu par citu hormonu, dihidrotestosteronu (DHT), izraisot matu folikulu veidošanos plānākiem matiem, līdz tie apstājas.- Alopēcija
autoimūna slimība, kas skar līdz 2% iedzīvotāju. Tas izraisa apaļus matu izkrišanas plankumus un var izraisīt pilnīgu plikpaurību. Daudzos gadījumos mati ataug.- Novecošana
Pieaugot vecumam, mūsu matu augšanas ātrumam ir tendence palēnināties. Matu pavedieni kļūst mazāki un tiem ir mazāk pigmenta, un mati kļūst plānāki, smalkāki un pelēki. Lai jūsu mati būtu veseli, ēdiet pilnvērtīgu pārtiku, kas palīdz saglabāt jaunību jūsu ķermenim, kā arī matiem. Ja Jums ir priekšlaicīgi sirmi mati , jūs varat atrast šeit dabiskos uztura bagātinātājus, kas var jums palīdzēt.- Ģenētika
Ģenētiska matu izkrišana ir pazīstama kā androģenētiska alopēcija, un ir zināms, ka tas ir visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis. Gēnu var mantot no jūsu mātes vai tēva puses, taču pastāv lielāka iespējamība, ka jums tas būs, ja abiem jūsu vecākiem ir izkrituši mati.Padomi matu izkrišanas kontrolei
1. Šampūns
Ir ārkārtīgi svarīgi izprast jūsu galvas ādas tipu un izvēlēties pareizo šampūnu. Turklāt jums ir jāmazgā mati atkarībā no galvas ādas. Piemēram, pārmazgājot matus ar a sausa galvas āda var izraisīt matu izkrišanu, vai arī eļļainu šķipsnu nemazgāšana trīsreiz nedēļā var izraisīt to pašu.Turklāt pārliecinieties, ka šampūns nav piepildīts ar ķimikālijām, tostarp sulfātu, parabēnu un silikonu, kas var padarīt jūsu čokus trauslus un līdz ar to arī lūztošus.
2. Kondicionieris
Labs kondicionieris var radīt brīnumus jūsu slēdzenēm. Tas satur aminoskābes, kas palīdz atjaunot bojātus matus, kā arī palīdz saglabāt tos gludus.3. Diēta un vingrinājumi
Jums ir jābaro jūsu mati ar visām pareizajām uzturvielām, jo īpaši ar lielu daudzumu olbaltumvielu un dzelzs. Tomēr kopā ar ēšanu a sabalansēta diēta pārliecinieties, ka vingrojat blakus. Joga un meditācija efektīvi samazina matu izkrišanu.4. Ķīmiskā apstrāde
Stingras matu kopšanas procedūras, piemēram, iztaisnošana, ilgviļņi un krāsošana, noteikti nav labvēlīgas jūsu čokiem. Tālāk izvairieties no lietošanas matu žāvētāji , lokšķēres, īpaši uz mitriem matiem, jo tie faktiski vāra ūdeni jūsu matu stieņos un padara tos trauslus.Ja jums patiešām ir nepieciešams izmantot fēnu, saglabājiet to zemākajā siltuma režīmā. Ja izmantojat citus produktus, kas silda matus, sāciet ar stiprinošu, nenomazgājamu kondicionieri un pabeidziet ar aizsargājošu aerosolu.
5. Eļļošana
Eļļošana uzlabo asinsriti un baro saknes. Reizi nedēļā noteikti iemasējiet matus ar eļļu, kas ir piemērota jūsu galvas ādai. Nosedziet to ar dušas vāciņu un pēc divām stundām nomazgājiet ar maigu šampūnu.6. Pārāk daudz veidošanas produktu
Pārāk daudz ķīmiski piesātinātu produktu lietošana matiem var izrādīties kaitīga ilgtermiņā. Vislabāk ir dot viņiem pārtraukumu un tā vietā izmēģināt dabiskas mājās gatavotas receptes.Dabiski līdzekļi matu izkrišanas ārstēšanai
1. Olu maska
Olas ir bagātas ar sēru, fosforu, selēnu, jodu, cinku un olbaltumvielām, kas kopā palīdz veicināt matu augšana .
Lai pagatavotu masku:
- Bļodā atdaliet vienu olas baltumu un pievienojiet katru no tiem pa tējkarotei olīvju eļļa un medus.
- Sakuliet, lai izveidotu pastu, un uzklājiet to visā no saknēm līdz galiem.
- Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar maigu šampūnu.
2. Lakrica sakne
Šis augs novērš matu izkrišanu un turpmāku matu bojājumu. Tas palīdz nomierināt galvas ādu un atbrīvoties no sausām pārslām/blaugznām.
- Pagatavojiet pastu, vienai tasei piena pievienojot ēdamkaroti maltas lakricas saknes un ceturtdaļu tējkarotes safrāna.
- Uzklājiet to uz galvas ādas un matu garuma un atstājiet uz nakti.
- Nākamajā rītā izmazgājiet matus.
- Atkārtojiet to divas reizes nedēļā.
3. Kokosriekstu piens
Tajā esošās olbaltumvielas un būtiskie tauki veicina matu augšanu un novērš matu izkrišanu.
Lai pagatavotu pienu:
- Sarīvē vidēja lieluma kokosriekstu un sautē uz pannas piecas minūtes.
- Izkāš un atdzesē.
- Pēc tam pievienojiet pienam vienu ēdamkaroti no katra malto melno piparu un mātītes sēklām.
- Uzklājiet uz galvas ādas un matiem.
- Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar šampūnu.
4. Zaļā tēja
Šī tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz paātrināt matu augšanu un novērst matu izkrišanu.
- Izmērciet divus trīs tējas maisiņus vienā vai divās tasēs karsta ūdens atkarībā no jūsu matu garuma.
- Kad tas atdziest, pārlejiet to galvas ādai un matiem, vienlaikus maigi masējot galvu.
- Pēc stundas noskalojiet ar vēsu ūdeni.
5. Biešu sula
Bietes ir bagātas ar vitamīniem C un B6, folātu, mangānu, betaīnu un kāliju, kas visi ir nepieciešami veselīgai matu augšanai. Turklāt tas darbojas kā detoksikācijas līdzeklis, palīdzot uzturēt galvas ādu tīru.
- Vāra 7-8 biešu lapas un sasmalcina kopā ar 5-6 hennas lapām.
- Uzklājiet šo pastu uz galvas ādas un atstājiet 15-20 minūtes pirms skalošanas ar siltu ūdeni.
6. Grieķu jogurts un medus
- Bļodā sajauc 2 ēdamkarotes jogurta ar 1 ēdamkaroti medus un citrona.
- Izmantojot krāsošanas otu, uzklājiet šo pastu uz galvas ādas un saknēm.
- Atstājiet to 30 minūtes pirms skalošanas ar aukstu ūdeni.
- Uzklājiet šo pastu reizi nedēļā.
7. Alveja
Alveja ir efektīvs mājas līdzeklis pret matu izkrišanu un matu augšanas paātrināšanai. Tas ir arī efektīvs, lai mazinātu tādas galvas ādas problēmas kā nieze un zvīņošanās.
- Paņemiet Aloe Vera kātu un izvelciet mīkstumu.
- Uzklājiet to matos un galvas ādā un atstājiet apmēram 45 minūtes.
- Noskalo ar parastu ūdeni. Varat to darīt trīs līdz četras reizes nedēļā, lai redzētu labākus rezultātus.
8. Grieķu sēklas
Fenugreek vai Methi sēklas ir viens no visefektīvākajiem mājas līdzekļiem, lai apturētu matu izkrišanu. Tas atjauno matu folikulus un palīdz atjaunot matu augšanu.
- Mērcēt mātītes sēklas uz nakti ūdenī.
- Sasmalciniet to līdz smalkai pastai un uzklājiet to matos un galvas ādā.
- Atstājiet pastu uz galvas apmēram 30 minūtes.
- Jūs varat nosegt galvas ādu, izmantojot dušas vāciņu, lai tā būtu mitra.
- Pēc 30 līdz 40 minūtēm noskalojiet to ar parastu ūdeni.
- Jums nav jāizmanto neviens šampūns.
- Dariet to divas reizes nedēļā mēnesi, lai kontrolētu matu izkrišanu.
9. Sīpolu sula
Sīpolu antibakteriālās īpašības palīdz cīnīties pret galvas ādas infekcijām, savukārt sēra saturs uzlabo asinsriti matu folikulās. Tas veicina matu augšanu un kontrolē matu izkrišanu.
- Lai iegūtu sīpolu sula , sasmalciniet sīpolu un pēc tam izspiediet sulu.
- Iemērciet vates tamponu sīpolu sulā un uzklājiet to uz galvas ādas.
- Atstājiet to iedarboties 20 līdz 30 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar parastu ūdeni un maigu šampūnu.
- Veiciet šo procedūru reizi nedēļā un redziet atšķirību.
10. Amla
Indijas ērkšķoga vai Amla ir vēl viens efektīvs mājas līdzeklis, lai apturētu matu izkrišanu. Viens no iemesliem ir C vitamīna deficīts, tāpēc amla lietošana stiprinās matu folikulus un palīdzēs to kontrolēt. Pateicoties pretiekaisuma un pīlinga īpašībām, amla palīdz veicināt ātrāku matu augšanu, uztur veselīgu galvas ādu un novērš priekšlaicīgu nosirmošanu.
- 1 Varat sajaukt laima sulu un amla pulveri, lai izveidotu pastu.
- Iemasējiet to galvas ādā un matos.
- Izmantojiet dušas vāciņu, lai pārklātu galvu, lai pasta neizžūtu.
- Turiet to stundu un pēc tam noskalojiet ar parastu ūdeni.
Diēta veseliem matiem
Lai gan procedūrām un šampūniem ir nozīme veselīgu matu uzturēšanā, biezu, spīdīgu un stipru matu kopšanas noslēpums ir veselīgs uzturs.1. Spināti
Dzelzs deficīts ir galvenais matu izkrišanas cēlonis. Spināti ir ne tikai lielisks dzelzs, bet arī A, C vitamīna un olbaltumvielu avots. Tas satur arī sebumu, kas darbojas kā dabisks matu kondicionieris un nodrošina mūs ar omega-3 skābi, magniju, kāliju un kalciju. Tie palīdz uzturēt veselīgu galvas ādu un spīdīgus matus.
2. Burkāni
Zināms, ka burkāni ir labvēlīgi acīm, tie satur A vitamīnu, kas arī uzlabo matu augšanu. A vitamīna trūkums var izraisīt sausu un niezoša galvas āda . Ir zināms, ka burkāni palielina matu biezumu, padara tos spīdīgus, uzlabo asinsriti, stiprina matus, aizsargā matus no ārējiem bojājumiem, piemēram, piesārņojuma, kā arī palīdz novērst matu lūšanu un matu izkrišanu.
3. Olas
Tā kā mati sastāv no 68 procentiem keratīna proteīna, olas palīdz atjaunot bojātus matus. Tie ir arī bagāti ar B vitamīnu, ko sauc par biotīnu, kas palīdz matiem augt.
4. Auzas
Auzas ir bagātas ar šķiedrvielām, cinku, dzelzi, omega-6 taukskābēm un polinepiesātinātajām taukskābēm (PUFA), kas stimulē matu augšanu un padarīs jūsu matus kuplus un veselīgus.
5. Valrieksti
Valrieksti satur biotīnu, B vitamīnus (B1, B6 un B9), E vitamīnu, daudz olbaltumvielu un magnija – tas viss stiprina matu kutikulas un baro galvas ādu. Tas palīdz aizsargāt jūsu šūnas no DNS bojājumiem, ko var izraisīt saules iedarbība.
6. Lēcas
Lēcas ir lielisks olbaltumvielu, dzelzs, cinka un biotīna avots. Tie ir arī piesātināti ar folijskābi, kas nepieciešama sarkano asins šūnu veselības atjaunošanai, kas apgādā ādu un galvas ādu ar tik nepieciešamo skābekli.
7. Vistas gaļa
Liesa gaļa, piemēram, vistas vai tītara gaļa, ir bagāta ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, kas stiprina trauslos matus un novērš to lūšanu.
8. Zemenes un gvajaves
Zemenes satur augstu silīcija dioksīda līmeni. Silīcija dioksīds ir mikroelements, kas ir vitāli svarīgs matu stiprināšanai un matu augšanai. Citi pārtikas produkti, kas bagāti ar silīcija dioksīdu, ir rīsi, auzas, sīpoli, kāposti, gurķi un ziedkāposti. C vitamīns arī neļauj matiem kļūt trausliem un lūst. Lai gan mēs bieži domājam par apelsīniem kā labāko C vitamīna avotu, vienā gvajavā ir četras līdz piecas reizes vairāk.
9. Jogurts
Jogurts ir pildīts ar vitamīnu B5 un D vitamīnu, kas, kā zināms, veicina matu folikulu veselību.
10. Saldie kartupeļi
Beta karotīns aizsargā pret sausiem, blāviem matiem un stimulē galvas ādas dziedzerus, lai izveidotu taukainu šķidrumu, ko sauc par sebum. Apelsīnu krāsas augļi un dārzeņi, piemēram, burkāni, ķirbis, kantalupa, mango un saldie kartupeļi, ir lielisks avots.
Matu kopšanas padomi veselīgām matu šķipsnām
1. Regulāri piegriezumi
Mati mēdz būt visvairāk bojāti tuvu galiem, un kārtīga apgriešana ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām var palīdzēt atrisināt jūsu problēmas. Bojātiem matiem ir salmiem līdzīga tekstūra, un tos var nogriezt, lai veicinātu augšanu un noņemtu sadalīti galiņi .2. Stress
Stress ir viens no pamatcēloņiem daudzām veselības problēmām, tostarp matu izkrišanai. Tas var arī traucēt matu augšanas procesu un izraisīt priekšlaicīgu nosirmošanu. Atkal, meditācija un joga regulāri var izrādīties labs stresa mazināšanas līdzeklis.3. Izvairieties no karstas dušas
Lai arī cik mierinoša ir karsta duša, tā dehidrē šķipsnas (tāpat kā āda) un attīra galvas ādu no dabīgajām eļļām, izraisot sausus, trauslus matus, kas ir vairāk pakļauti lūšanai. Tā vietā izvēlieties remdenu ūdeni un mēģiniet izskalot matus ar vēsāko temperatūru.4. Mitru matu ķemmēšana
Mūsu šķipsnas nekad nav trauslākas un ir pakļautas lūšanai, kad tās ir mitras. Tāpēc ir svarīgi izmantot ķemmi ar platiem zobiem vai ļaut tām gaisa sauss vispirms pirms jebkāda veida veidošanas.
5. Stingru frizūru valkāšana
Pārāk cieši pievelkot matus no saknēm, tiek sabojāts, un tāpēc no tā jāizvairās. Vēlams arī guļot nesasiet matus cieši.
BUJ par matu izkrišanu
J. Mana matu izkrišana ir diezgan spēcīga, ko man darīt?
UZ. Jebkāda veida matu izkrišanas gadījumā vislabāk ir apmeklēt dermatologu vai trichologu. Speciālists var sniegt jums pareizo virzienu šajā jautājumā.
J. Vai alopēciju var mainīt?
UZ. Pašlaik alopēcija areata nav izārstēta. Tomēr, lietojot pareizos medikamentus un veselīgu dzīvesveidu, pastāv gandrīz 80% iespēja, ka nākamā gada laikā jūsu mati ataugs.
J. Vai matu augu ieteicams lietot plikpaurības gadījumā?
UZ. Ar dabisku matu mopu matu transplantācija tas nav kaut kas tāds, kas notiek uzreiz. Paiet apmēram 6 mēneši, līdz sakņojas. Līdztekus tam ir komplikācijas, kas saistītas ar atveseļošanās periodu. Vislabāk par to konsultēties ar trichologu, jo tikai pēc pilnīgas pārbaudes jūs varat saprast, vai šī procedūra ir nepieciešama.
Varat arī lasīt tālāk vienkāršas un efektīvas matu izkrišanas procedūras .
