Nevar noliegt, ka visas sievietes vēlas veselīgas, saldas šķipsnas, taču mūsu stingrie grafiki neļauj mums tās lutināt tik bieži, cik viņas ir pelnījušas. Tagad skaidrs ir jautājums, kā nodrošināt veselību matu augšana , bez nepieciešamības piekāpties faktiskā rutīnā? Neuztraucieties, zemāk mēs esam uzskaitījuši dažādus veidus, kas jums pastāstīs kā palielināt matu augšanu izmantojot pieticīgas sastāvdaļas.
viens. Sabalansēts uzturs, lai palielinātu matu augšanu
divi. Sīpolu sula matu augšanai
3. Alvejas želeja matu augšanai
Četri. Zaļā tēja matu augšanai
5. Ingvers matu augšanai
6. Ķiploki matu augšanai
7. Bieži uzdotie jautājumi par to, kā palielināt matu augšanu
Sabalansēts uzturs, lai palielinātu matu augšanu
Eksperti saka, ka galvenais, lai matu augšana ir sabalansēts uzturs . Iekļaujiet šādus produktus savā ikdienas uzturā un pagrieziet galvu garās, spīdīgās šķipsnās.
Olas: Olas ir lielisks olbaltumvielu un biotīna avots, kas stiprina matus un paātrina to augšanu. Biotīns ir ļoti svarīgi, lai ražotu a matu proteīns ko sauc par keratīnu, tāpēc biotīna piedevas bieži tiek izrakstītas pacientiem, kuri cieš no matu izkrišana arī.
Spināti: Šis dārzenis ir bagāts ar folātu, dzelzi un vitamīniem A un C, kas visi ir nepieciešami veicināt matu augšanu un vispārējo veselību. Tase (30 grami) spinātu nodrošina 50 procentus no jūsu ikdienas A vitamīna.
Treknās zivis: Lasis, siļķe un skumbrija ir bagāti ar fosforu un cinku (lieliski omega-3 taukskābju avoti), kas veicina matu augšanu.
Avokado: Avokado ir lielisks veselīgu tauku piemērs un lielisks avots E vitamīns. , zināms palīdz matu augšanai . Pārskati liecina, ka viens vidēji avokado sver aptuveni 200 gramus un nodrošina apmēram 21 procentu no jūsu ikdienas E vitamīna nepieciešamības.
Sēklas: Sēklās ir dabīgas eļļas, kas palīdz galvas ādai uzturēt pareizo pH līmeni. 28 grami saulespuķu sēklu nodrošina gandrīz 50 procentus no jūsu ikdienas E vitamīna nepieciešamības. Linu sēklas un Chia sēklas arī jāiekļauj uzturā.
Ogas: Ogas ir bagātas ar labvēlīgiem savienojumiem un vitamīniem, tostarp C vitamīnu paātrināt matu augšanu . C vitamīnam ir spēcīgas antioksidanta īpašības, kas aizsargā matu folikulus pret kaitīgo molekulu, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, bojājumiem.
Padoms: Pārliecinieties, vai vismaz divi no iepriekšminētajiem priekšmetiem ir daļa no jūsu ikdienas ēdienreizēm.
Sīpolu sula matu augšanai
Sīpoli ir bagāti ar sēru , elements, kas atrodams aminoskābēs, kas ir olbaltumvielu sastāvdaļas. Keratīns, proteīna forma ir nepieciešama spēcīgi mati . Uzklājot uz galvas, sīpolu sula nodrošina papildu sēru, tādējādi atbalstot matu augšanu. Sērs arī veicina kolagēna ražošana , kas veicina veselīgu ādas šūnu veidošanos. Pārskati arī liecina, ka sīpolu sula var palielināt asins piegādi matu folikulām.
Lūk, kā jūs varat izvilkt sīpolu sula :
- Sīpolus nomizo un sagriež vidējos gabaliņos.
- Sajauciet tos un izspiediet sulu, izmantojot sietiņu.
- Paņemiet vates tamponu un uzklājiet sulu galvas ādā.
- Atstājiet 30 minūtes un nomazgājiet.
Varat arī izmantot sīpolu sulu ar dažādām sastāvdaļām, lai vēl vairāk barotu matus. Piemēram, samaisiet ceturtdaļu tases sīpolu sula un ēd.k. no medus. Uzklājiet to uz matu saknēm un pēc 30 minūtēm nomazgājiet ar maigu šampūnu. Vēl viena iespēja ir izmantot sīpolu sulu ar karija lapām. Šim nolūkam sablenderē karija lapas, līdz iegūst pastai līdzīgu konsistenci. Pievieno divas ēd.k. sīpolu sulas un samaisiet, līdz tie labi saplūst. Lietojiet šo matu maska , un pēc stundas nomazgājiet ar maigu šampūnu.
Padoms: Veiciet procedūru reizi nedēļā, lai iegūtu vēlamos rezultātus.
Alvejas želeja matu augšanai
Šis zaļā kaktusa izskata augs, kas atrodams lielākajā daļā mājas dārzu, ir vairākas priekšrocības ādai, matiem un svara zudumam.
Alveja satur proteolītiskos enzīmus kas palīdz atjaunot atmirušās ādas šūnas uz galvas. Tas darbojas arī kā lielisks kondicionieris un padara matus gludus un spīdīgus. Diāna Geidža, grāmatas Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer autore, saka: Keratīns ir primārais. matu proteīns , sastāv no aminoskābēm, skābekļa, oglekļa un neliela daudzuma ūdeņraža, slāpekļa un sēra. Alveja ķīmiskais sastāvs ir līdzīgs keratīnam, un tas atjauno matus ar savām barības vielām, piešķirot tiem lielāku elastību un novēršot matu lūšanu.
Izmēģiniet šo masku, lai iegūtu labākos rezultātus: sajauciet vienādu daudzumu alvejas želejas un neapstrādātas kokosriekstu eļļa . Uzklājiet uz matiem un nomazgājiet pēc 60 minūtēm. Jūs pamanīsit redzamu atšķirību piecās līdz septiņās mazgāšanas reizēs.
Padoms: Uzklājiet masku ik pēc 15 dienām.
Zaļā tēja matu augšanai
Kas zināja, ka pieticīga sastāvdaļa var būt viss, kas jums nepieciešams lieliskiem matiem. Zaļā tēja satur antioksidantus, kas ir pierādījuši, ka stimulē matu folikulus. Jums vienkārši nepieciešams iemērc 2-3 zaļās tējas maisiņus 2 tasēs karsta ūdens 7-8 minūtes. Pēc tam uzklājiet šos maisiņus uz galvas ādas un atstājiet stundu. Noskalo ar aukstu ūdeni.
Padoms: Ja ne zaļā tēja, var izmantot arī bambusa tēju, nātru tēju, salvijas tēju vai pat parasto melno tēju.
Ingvers matu augšanai
Ir zināms, ka ingvers uzlabo asinsriti galvas ādā. Ingvers satur arī antioksidantu gingerolu, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Šie radikāļi var bojāt matu šūnas un izraisīt matu retināšana un matu izkrišana. Jums vienkārši nepieciešams sarīvēt garšvielu un uzklāt uz galvas ādas 30 minūtes, pirms to noskalot.
Padoms: Ja jūs ciešat no matu izkrišanas, ingvera sulas uzklāšana tikai skartajā zonā var radīt brīnumus.
Ķiploki matu augšanai
Ķiploki ir bagāti ar tādām uzturvielām kā vitamīni B-6 un C, mangāns un selēns, kas palīdz stimulēt matu augšanu . Tam ir arī pretmikrobu īpašības un tas novērš matu folikulu aizsērēšanu. Tas vēl nav viss; ķiploki satur alicīnu, kam ir spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas, kā ziņots, saglabā galvas ādu veselīgu.
Šeit ir dažas DIY matu maskas, kas satur ķiplokus, kas var stimulēt matu augšanu:
Nepieciešamas 10 ķiploka daiviņas. Pievienojiet dažus pilienus olīvju eļļa uz tasi ūdens. Uzvāra maisījumu. Uzklājiet tieši uz savām saknēm par biezi mati . Turpiniet šo ārstēšanu vismaz trīs nedēļas.Sagatavojiet ķiploku eļļu, izmantojot iepriekš minēto metodi. Ņem 6 ēdamkarotes ķiploku eļļas, pa 2 ēdamk rīcineļļa un kokosriekstu eļļu un vienu tējkaroti rozmarīna eļļas. Sajauc tos visus un turi burkā. Paņemiet trīs ēdamkarotes šīs sajauktās eļļas un iemasējiet matus un galvas ādu. Uzgaidiet pāris stundas pirms mazgāšanas ar maigu šampūnu.
Padoms: Izmantojiet jebkuru no šīm maskām vismaz sešus mēnešus, lai paātrināt matu augšanu .
Bieži uzdotie jautājumi par to, kā palielināt matu augšanu
J. Cik noderīgi ir multivitamīni matu augšanas veicināšanai?
UZ. Pirmkārt un galvenokārt, noskaidrojiet, vai jums trūkst noteiktu vitamīnu un minerālvielu, jo pretējā gadījumā jūs, iespējams, vienkārši izvadīsit pārpalikumu ar urīnu. Tas nozīmē, ja esat pilnīgi vesels un meklējat, kā to izdarīt palielināt matu augšanu , var paiet ilgs laiks, lai parādītu rezultātus. Nekas nevar aizstāt a veselīga diēta .
J. Vai blaugznas ietekmē matu augšanu?
UZ. Pētījumi liecina, ka kairināta galvas āda var ietekmēt matu augšanu . Patiesībā, ja jūs ciešat no blaugznām, mati, kas aug no šādas galvas ādas, cieš ievērojami vairāk kutikulas un olbaltumvielu bojājumu nekā mati, kas aug no veselīgas galvas ādas. Turklāt blaugznas izraisa niezi, kas veicina lūšanu un ir arī matu galu šķelšanās cēlonis.
