Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Lotosa sēklas, sauktas arī par lapsas riekstiem, nāk no auga, ko sauc par Euryale ferox, kas dabiski aug dīķos un mitrājos. Tās ir ēdamas sēklas, kuras var ēst vārītas vai neapstrādātas. Ķīniešu medicīnā un ajūrvēdā šīs sēklas tiek vērtētas pēc uzturvērtības un ārstnieciskajām īpašībām.
Indijā lotosa sēklas parasti sauc par makhanu, un tās ir atradušas vietu reliģiskajās ceremonijās un ēdienos. Šīs lotosa sēklas ir novērtētas par to uztura ieguvumiem veselībai, kas ietver svara samazināšanu, cukura līmeņa pārvaldību asinīs un novērš novecošanos [1] .
Makhana ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, piemēram, kalcijs, dzelzs, magnijs, cinks, varš, fosfors, kālijs, mangāns, B6 vitamīns un folāts.
Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta tam, kā makhana ir izdevīga diabēta slimniekiem.
Makhana diabēta slimniekiem
Būdama zema glikēmiskā indeksa pārtika, makhana var palīdzēt labi pārvaldīt cukura līmeni asinīs. Saskaņā ar pētījumu, makhanā ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un piemīt hipoglikēmiska aktivitāte, kurai, kā teikts, ir galvenā loma insulīna sekrēcijas regulēšanā [divi] . Tādējādi sēklu lietošana var palīdzēt uzlabot glikozes toleranci un novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Turklāt augsts magnija un zems nātrija saturs makhanā labvēlīgi ietekmē diabēta un aptaukošanās ārstēšanu. Tā kā diabēta slimniekiem ir lielākas iespējas saslimt ar sirds slimībām, augsts magnija saturs var palīdzēt uzlabot skābekļa un asins plūsmu organismā. Tas savukārt samazina sirds slimību risku.
Pētījums, kas publicēts World Journal of Diabetes, parāda, ka lielāka magnija uzņemšana var palīdzēt cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu [3] . Turklāt cilvēkiem ar šo slimību, kuriem ir magnija deficīts, biežāk rodas komplikācijas. Tātad, makhanas iekļaušana diabēta diētas plānā var palīdzēt labi pārvaldīt slimību.
Kā ēst Makhanu diabēta gadījumā
Makhanu var vai nu ēst neapstrādātu, grauzdētu vai maltu. Sēklas visu nakti iemērc ūdenī un pēc tam pievieno zupām, salātiem vai citiem saldajiem ēdieniem, piemēram, kheer un pudiņiem.
Sausā grauzdētā makhana ir labākais pārtikas variants cilvēkiem ar cukura diabētu. Vienkārši cepiet tos pannā, līdz tie ir nedaudz brūni, un ēdiet tos kā uzkodu.
Piezīme: Ja esat cukura diabēts, pirms makhanas iekļaušanas diētā runājiet ar savu ārstu.
Skatīt rakstu atsauces- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Indijas ārstniecības augi ar pretdiabēta potenciālu. Journal of Ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [divi]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Nelumbo nucifera sēklu neorganisko sastāvdaļu hipoglikēmiskās aktivitātes novērtējums žurkām uz streptozotocīna izraisītu diabētu. Bioloģiskie mikroelementu pētījumi, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., un Domingess, L. J. (2015). Magnijs un 2. tipa cukura diabēts. Pasaules diabēta žurnāls, 6 (10), 1152–1157.
