PIPARMĒTRA: VESELĪBAS IEGUVUMI, BLAKUSPARĀDĪBAS UN RECEPTES - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Just In

Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Labsajūta Wellness rakstniece-Neha Ghosh By Neha Goša 2019. gada 30. aprīlī

Piparmētra vai pudina ir atsvaidzinoša, ja karstās vasarās tā bija pudina čatnija, piparmētru limonādes, piparmētru saldējuma, raita utt. Tas ir tāpēc, ka piparmētra uztur jūsu ķermeni vēsu no iekšpuses.

Piparmētra pieder augu sugu grupai, kas ietver piparmētru un piparmētru. Piparmētras satur mentolu, mentonu un limonēnu ^[1] kamēr piparmētrai ir salda garša un tā ir bagāta ar limonēnu, cineolu un dihidrokarvonu ^[divi] .

Piparmētra un piparmētra ir labs A vitamīna, kālija, kalcija, C vitamīna, magnija, dzelzs, olbaltumvielu un B6 vitamīna avots.

Piparmētrā ir daudz antioksidantu, un lielāko daļu tās ieguvumu veselībai rada to uzklāšana uz ādas, ieelpošana aromātā vai uzņemšana kā kapsula.

Piparmētru veidi

1. Piparmētra

2. Krūzmētra

3. Ābolu piparmētra

4. Ingvera piparmētra

5. Šokolādes piparmētra

6. Ananāsu piparmētra

7. Penijrojāls

8. Sarkanā retipila piparmētra

9. Greipfrūtu piparmētra

10. Ūdens piparmētra

11. Kukurūzas piparmētra

12. Zirgu piparmētra

13. Calamint

Piparmētru ieguvumi veselībai

1. Veicina acu veselību

Piparmētra ir lielisks A vitamīna, taukos šķīstoša vitamīna avots, kas ir svarīgs acu veselībai un novērš nakts aklumu. Nakts aklumu izraisa A vitamīna deficīts. Saskaņā ar pētījumu, palielināta A vitamīna uzņemšana var samazināt nakts akluma risku ^[3] .

2. Uzlabo saaukstēšanās simptomus

Piparmētras satur mentolu, kas darbojas kā dabisks aromātisks dekongestants, kas palīdz sadalīt gļotas un flegmu, padarot to vieglāk izvadāmu no ķermeņa. Tas vēl vairāk uzlabo sastrēgumus krūtīs un deguna elpošanu ^[4] . Mentolu lieto daudzos klepus pilienos, lai mazinātu klepu un nomierinātu kakla sāpes.

3. Palielina smadzeņu darbību

Saskaņā ar pētījumu piparmētru ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana varētu uzlabot atmiņu un palielināt modrību ^[5] . Cits pētījums parādīja, ka tikai ieelpojot piparmētru ēterisko eļļu smaržu, var uzlabot modrību un mazināt nogurumu, trauksmi un neapmierinātību ^[6] . Tas var palīdzēt pārvarēt stresu, depresiju un trauksmi.

4. Atvieglo gremošanu

Piparmētru antibakteriālās un antiseptiskās īpašības var palīdzēt atbrīvot no gremošanas traucējumiem un kuņģa darbības traucējumiem. Piparmētra darbojas, palielinot žults sekrēciju un veicinot žults plūsmu, kas paātrina gremošanas procesu. Saskaņā ar pētījumu cilvēkiem, kuri lietoja piparmētru eļļu ēdienreižu laikā, atbrīvojās no gremošanas traucējumiem ^[7] .

5. Pazemina PCOS simptomus

Piparmētru tēja var pazemināt PCOS simptomus, jo tai ir antiandrogēna iedarbība, kas samazina testosterona līmeni un palīdz līdzsvarot visu hormonu līmeni. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Phytotherapy Research, piparmētru zāļu tēja var samazināt testosterona līmeni sievietēm ar PCOS ^[8] .

6. Samazina astmas simptomus

Piparmētru nomierinošās īpašības ietekmē astmas slimniekus. Piparmētra darbojas kā relaksants un mazina sastrēgumus. Metanols, viela, kas atrodama piparmētru ēteriskajā eļļā, var palīdzēt atslābināties un aizsargāt elpceļus, tādējādi atvieglojot elpošanu pacientiem ar astmu. ^[9] .

7. Uzlabo kairinātu zarnu sindromu

Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir stāvoklis, kas izraisa caureju, aizcietējumus, sāpes vēderā, sliktu dūšu, vēdera uzpūšanos utt. Pētījumi ir parādījuši, ka piparmētru eļļa satur mentolu, kas atvieglo IBS simptomus un atslābina gremošanas trakta muskuļus. ^[10] , ^{[vienpadsmit]} .

8. Veicina mutes veselību

Kāpēc lielākā daļa cilvēku košļāj piparmētru gumiju, lai atbrīvotos no sliktās elpas? Tas ir tāpēc, ka piparmētrai piemīt pretmikrobu un antibakteriālas īpašības, kas palīdz iznīcināt baktērijas mutē. Pētījums parādīja, ka piparmētru tējas dzeršana var palīdzēt atbrīvoties no sliktas elpas ^[12] . Košļājot dažas piparmētru lapas, ir arī antibakteriāls efekts un tā novērš sliktu smaku.

9. Novērš kuņģa čūlas

Mint ir svarīga loma kuņģa čūlu novēršanā, aizsargājot kuņģa gļotādu no etanola un indometacīna negatīvās ietekmes ^[13] . Lielāko daļu kuņģa čūlu izraisa palielināts alkohola patēriņš un regulāra pretsāpju līdzekļu lietošana.

10. Nomierina sāpes zīdīšanas laikā

Zīdīšanas kopējās blakusparādības ir sāpīgi, saplaisājuši un sāpīgi sprauslas, ko var efektīvi mazināt, lietojot piparmētru. Saskaņā ar pētījumu International Breastfeeding Journal, piparmētru ūdens novērš krekinga sprauslas un sāpes sprauslās pirmajām mātēm, kuras baro bērnu ar krūti ^[14] .

11. Samazina alerģijas simptomus

Piparmētrā esošā rozmarīnskābe atvieglo sezonālos alerģijas simptomus. Tas samazina alerģijas izraisītu iekaisumu.

12. Uzlabo ādas veselību

Piparmētra var palīdzēt ārstēt pūtītes un pūtītes, pateicoties spēcīgajām antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām. Lielais antioksidantu daudzums piparmētrās kavē brīvo radikāļu darbību, tādējādi nodrošinot jauneklīgu un skaidru ādu.

Zāļu lietošana piparmētru lapās ajūrvēdā un tradicionālajā ķīniešu medicīnā

Piparmētru lietošana ir izplatīta daudzās holistiskās medicīnas nozarēs. Ājurvēdā piparmētru lapas tiek izmantotas, lai veicinātu gremošanu, uzlabotu elpceļu veselību un darbotos kā nomierinošs līdzeklis visām trim došām.

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu (TCM) piparmētru lapām piemīt dzesējošas un aromātiskas īpašības, kas veicina aknu, plaušu un kuņģa veselību un ārstē menstruālās sāpes un caureju.

Atšķirība starp piparmētru, piparmētru un piparmētru

Piparmētra attiecas uz jebkuru augu, kas pieder Mentha ģintij, kurā ietilpst līdz pat 18 citām piparmētru sugām.

Piparmētrā ir augstāks mentola daudzums nekā piparmētrā, un tā ir daudz koncentrētāka. Tāpēc piparmētrai, lietojot to lokāli, ir atvēsinoša sajūta uz ādas. Savukārt piparmētrai ir salda garša, kas bieži ir iemesls, kāpēc to pievieno receptēm un dzērieniem. Piparmētru lieto medicīniskiem nolūkiem.

Mētru blakusparādības

Ja jūs ciešat no gastroezofageālā refluksa slimības (GERD), izvairieties no piparmētru lietošanas, jo tas var pasliktināt simptomus.

Ja jums agrāk ir bijuši žultsakmeņi, pirms piparmētru produktu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Ja piparmētru eļļu lieto lielās devās, tā var būt toksiska.

Izvairieties no piparmētru eļļas lietošanas zīdaiņa sejā, jo tas var izraisīt spazmas, kas pārtrauc elpošanu.

Arī piparmētra var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Pirms piparmētru produktu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Kā izvēlēties un uzglabāt piparmētru

Pērciet svaigas, spilgtas un nevainojamas piparmētru lapas. Glabājiet tos plastmasas iesaiņojumā ledusskapī līdz vienai nedēļai.

Veidi, kā pievienot piparmētru diētai

Jūs varat pagatavot piparmētru limonādi, sajaucot laima sulu, medu un dubļainās piparmētru lapas ar nedaudz ūdens un ledus gabaliņiem.

Augļu salātos pievienojiet piparmētru ar nedaudz medus.

Pievienojiet ūdenim dažas piparmētru lapas un gurķi, lai atsvaidzinātu vasaras baudījumu.

Sīkdatnē vai kūkas mīklā varat pievienot dažas sasmalcinātas piparmētru lapas.

Augļu un dārzeņu kokteiļos pievienojiet piparmētru.

Piparmētru receptes

Kā pagatavot piparmētru tēju

Sastāvdaļas:

Sauja svaigu piparmētru lapu
Medus pēc garšas

Metode:

Viegli sasmalciniet piparmētru lapas un pievienojiet to katliņā ar verdošu ūdeni.
Ļaujiet tai ievilkties 2-3 minūtes, līdz ūdens kļūst gaiši dzeltenā / zaļā krāsā.
Tēju izkāš un pēc garšas pievieno medu.

Kā pagatavot piparmētru ūdeni

Sastāvdaļas:

3 līdz 4 svaigu piparmētru zariņi
Ūdens krūze

Metode:

Paņemiet 3 līdz 4 zariņus mazgātu svaigu piparmētru lapu un pievienojiet to krūze ar pilnu ūdeni.
Pārklājiet to un turiet ledusskapī 1 stundu.
Dzeriet ūdeni un atkal piepildiet to, jo piparmētra ūdenim piešķirs aromātu līdz 3 dienām.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Balakrišnans, A. (2015). Terapeitiskā piparmētru izmantošana - pārskats. Farmācijas zinātņu un pētījumu žurnāls, 7 (7), 474.
[divi]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Mentha spicata (piparmētra) pretsāpju, pretiekaisuma un pretdrudža iedarbība. British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
[3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Nakts aklums grūtniecības laikā un turpmākā mirstība sieviešu vidū Nepālā: A vitamīna un β-karotīna piedevas ietekme. Amerikas epidemioloģijas žurnāls, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Perorālas (-) - mentola lietošanas ietekme uz deguna pretestību gaisa plūsmai un deguna gaisa plūsmas sajūta personām, kuras cieš no deguna nosprostošanās, kas saistīta ar saaukstēšanos. Farmācijas un farmakoloģijas žurnāls, 42 (9), 652-654.
[5]Moss, M., Hjuits, S., Moss, L., un Wesnes, K. (2008). Kognitīvās veiktspējas un garastāvokļa modulēšana ar piparmētru un ilang-ilangu aromātiem. International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
[6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Piparmētru un kanēļa smakas ievadīšanas ietekme uz simulētu braukšanas modrību, garastāvokli un slodzi. Ziemeļamerikas psiholoģijas žurnāls, 11 (2).
[7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Agrīna piparmētru eļļas ietekme uz kuņģa iztukšošanos: krusteniskais pētījums, izmantojot nepārtrauktu reāllaika 13 C elpošanas testu (BreathID sistēma). Gastroenteroloģijas žurnāls, 42 (7), 539-542.
[8]Grants, P. (2010). Zāļu piparmētru zāļu tējai ir ievērojama antiandrogēna iedarbība policistisko olnīcu sindroma gadījumā. Randomizēts kontrolēts pētījums. Fitoterapijas pētījumi: Starptautisks žurnāls, kas veltīts dabisko produktu atvasinājumu farmakoloģiskajai un toksikoloģiskajai novērtēšanai, 24 (2), 186-188.
[9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Ēteriskās eļļas Mentha piperita spazmolītiskā iedarbība uz žurku trahejas gludajiem muskuļiem. Journal of Ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Piparmētru eļļas darbības mehānisms uz kuņģa-zarnu trakta gludajiem muskuļiem: analīze, izmantojot plākstera skavas elektrofizioloģiju un izolētu audu farmakoloģiju trušiem un jūrascūciņām. Gastroenteroloģija, 101 (1), 55-65.
[vienpadsmit]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Zarnu apvalka, aizkavētas izdalīšanās piparmētru eļļas ietekme uz kairinātu zarnu sindromu. Gremošanas slimības un zinātne, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L. un Blumberg, J. B. (2006). Pārskats par piparmētru tējas (Mentha piperita L.) bioaktivitāti un iespējamo ieguvumu veselībai. Fitoterapijas pētījumi: Starptautisks žurnāls, kas veltīts dabisko produktu atvasinājumu farmakoloģiskajai un toksikoloģiskajai novērtēšanai, 20 (8), 619-633.
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Mentola ietekme eksperimentāli izraisītās čūlās: gastroprotekcijas ceļi. Ķīmiski bioloģiskā mijiedarbība, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Piparmētru ūdens ietekme uz sprauslu plaisu novēršanu primārām sievietēm laktācijas laikā: randomizēts kontrolēts pētījums. Starptautiskais zīdīšanas žurnāls, 2 (1), 7.