Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Paneer ir viena no populārākajām sastāvdaļām Indijas virtuvē. Piena produktam ir īpaša nozīme veģetāriešu vidū. Tomēr siers ir vēl viens īpašs piena produkts, ko arī ļoti bieži izmanto Indijas virtuvē. Paneer vs siers ir viena no karstāk apspriestajām tēmām Indijas mājsaimniecībā.
Lai gan gan paneer, gan siers tiek gatavots ar pienu, tiem ir savs veselības ieguvumu kopums. Ja tas tiek patērēts mērenā daudzumā, paneer, kā arī siers var palīdzēt saglabāt veselību. Piemēram, paneer ir viena no labākajām sastāvdaļām svara zaudēšanai. Tomēr siera lietošana ir laba cilvēkiem, kuri vēlas iegūt svaru.
Tāpat paneers ir labs sirds veselībai. No otras puses, sierā ir piesātināti tauki un holesterīns, kas kaitē sirdij. Bet, siers ir labs acīm. Salīdzinot ar paneer, sierā ir vairāk A vitamīna. 100 g siera porcija nodrošina 18 procentus no A vitamīna, lai izpildītu jūsu ikdienas prasības, savukārt paneer atbilst tikai 2 procentiem.
10 VESELĪGA Siera sieru veidi
Tā kā gan paneeram, gan sieram ir savi ieguvumi veselībai, šo piena produktu salīdzināšana kļūst grūts. Tomēr Boldskis ir izdomājis dažus veidus, kā uzzināt, kurš ir labāks - paneer vai siers. Apskatiet slaidrādi.
Paneer Vs siers: kas ir labāks?
Paneer svara zaudēšanai
Paneer nav kaloriju un tauku, kas izraisa svara pieaugumu. No otras puses, siers ir bagāts ar kalorijām un piesātinātiem taukiem, kas izraisa svara pieaugumu.
Siers svara un muskuļu masas palielināšanai
Ja jūs ēdat pārāk daudz un joprojām nevarat iegūt svaru, tad pārejiet uz sieru. Siers ir viens no piena produktiem, kas izraisa svara pieaugumu.
Siers veseliem kauliem
Sierā ir daudz vairāk kalcija nekā paneerā. Siers ir labs augošajiem bērniem, jo tas palīdz stiprināt kaulus un palielināt arī ķermeņa augumu.
Paneer sirds veselībai
Tā kā sierā ir daudz kaloriju un tauku, tas nenāk par labu sirdij. Tā kā paneerā ir maz kaloriju un holesterīna, kas padara to par sirds veselīgu.
Siers acu kopšanai
Salīdzinot ar paneer, sierā ir daudz vairāk A vitamīna. 100 g siera porcija nodrošina 18 procentus A vitamīna, lai izpildītu jūsu ikdienas prasības, bet paneer atbilst tikai 2 procentiem.
Siers grūtniecības laikā
Siers ir bagāts ar B12 vitamīnu, kas nepieciešams grūtniecēm. Šis vitamīns novērš jaundzimušo neiroloģiskos traucējumus. 100 g siera porcija atbilst 25 procentiem no jūsu ikdienas nepieciešamības, savukārt paneer - tikai 6 procentus.
Spriedums
Paneers un siers ir veselīgi savos veidos. Paneer tiek sagatavots un izmantots svaigā veidā. Sieru otrā pusē bieži iegādājas no tirgus. Siers tiek apstrādāts un bagāts ar nātriju, kas nav labs pacientiem ar augstu asinsspiedienu. Lai izbaudītu siera ieguvumus veselībai, sagatavojiet tos mājās un izvairieties no kausēta siera pirkšanas tirgū.
Veselīgi siera veidi
Piemēram, Šveices, Parmesan, Cottage un Cheddar siers ir patiešām veselīgs, barojošs un garšīgs siera veids, ko var pievienot uzturā. Šie piena produkti ir bagātīgs kalcija, nātrija un organismam nepieciešamo uzturvielu avots.
