Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kad jūs vēlaties kaut ko citu, ko ēst no parastā indiešu ēdiena, it īpaši kaut ko tādu, kam ir daudz ķiploku garšas, izmēģiniet šefpavāra Anirudh Nautiyal recepti, kā maisīt cep dārzeņus baltā ķiploku mērcē ar sadedzinātiem ķiploku brūniem rīsiem.
Šajā receptē ir ārkārtīgi maz kaloriju, jo ir daudz dārzeņu, kas ir apvienoti ar brūno rīsu kombināciju. Vēlāk noteikti nenožēlosiet.
Apskatiet detalizētu soli pa solim procedūru, kā mājās pagatavot maisītus cep dārzeņus baltā ķiploku mērcē ar sadedzinātiem ķiploku brūniem rīsiem.
Maisiet saldos dārzeņus baltā ķiploku mērcē ar sadedzinātiem ķiploku brūniem rīsiem | Maisiet frī dārzeņus ar brūnām rīsu receptēm Maisiet ceptu dārzeņu baltā ķiploku mērcē ar sadedzinātiem ķiploku brūniem rīsiem | Dārzeņu apmaisīšanas cepšana ar sadedzinātiem ķiploku brūniem rīsiem Maisiet ceptus dārzeņus ar brūnie rīsiem Recepte Pagatavošanas laiks 15 minūtes Gatavošanas laiks 30 M Kopējais laiks 45 minūtesRecepte Autors: šefpavārs Anirudh Nautiyal
Receptes veids: pamatēdiens
Pasniedz: 2
Sastāvdaļas-
Brokoļi (sagriezti ziediņos) - ½ glāze
Bok choy (sasmalcināts) - ½ glāze
Zīdaiņu kukurūza (sagriezta viena collas gabaliņos) - ½ glāze
Burkāns (sagriezts divu collu gabaliņos) - ½ glāze
Spināti - 1 glāze
Ķiploki (pasta) - 2 ēdamk
Kukurūzas ciete - 2 ēd.k.
Brūnie rīsi - 1 glāze
Pavasara sīpols (sasmalcināts) - cup. Kauss
Olīveļļa - 2 tējk
Dārzeņu krājumi - 1 glāze
Kā sagatavoties-
1. Sākumā mums ir nepieciešami daži dārzeņi sagatavošanai, tāpēc savāciet visus dārzeņus un turiet tos malā.
2. Nepieciešamie dārzeņi ir šādi - burkāni, brokoļi, spināti, bok choy un mazuļu kukurūza.
3. Paņemiet pannu ar dziļu dibenu un ielieciet pannā visus dārzeņus vajadzīgajā daudzumā.
4. Blanšējiet visus dārzeņus un turiet tos malā.
5. Tagad paņemiet vēl vienu pannu vai plīti ar dziļu vārīšanu un ielieciet tajā rīsus.
6. Piepildiet plīti vai pannu ar 1 glāzi ūdens.
7. Gatavošanai turiet brūnos rīsus.
8. Paņemiet vēl vienu pannu un izmantojiet nedaudz nelipīgu aerosolu vai pagatavošanai izmantojiet 1 tējkaroti eļļas pannā.
9. Pannā pievienojiet ķiplokus un pareizi sautējiet. Tagad pievienojiet dārzeņu buljonu un kukurūzas cieti.
10. Pievienojiet visus dārzeņus un noregulējiet garšvielas.
11. Paņem nedaudz eļļas un tajā pašā pannā apcep ķiplokus, līdz tie kļūst zeltaini brūni. Tagad izņemiet to pašu un paturiet to malā.
12. Tagad atkal paņemiet wok, pievienojiet eļļu un dažus brūnos rīsus un pavasara sīpolus un pabeidziet ar sadedzināto ķiploku.
13. Pasniedziet to caurulē karstu ar dārzeņiem.
14. Pārliecinieties, ka esat pareizi izrotājis un pasniedziet labi.
- 1. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka visi dārzeņi ir rūpīgi mazgāti ar ūdeni.
- 2. Dedzināti ķiploki būtībā ir cepti ķiploki.
- Porcijas lielums - 1 porcija
- Kalorijas - 229 kal
- Tauki - 2 g
- Olbaltumvielas - 6 g
- Ogļhidrāti - 47 g
