10 IEGUVUMI NO SILTĀ ŪDENS DZERŠANAS VESELĪBAI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Just In

Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Labsajūta Labsajūta oi-Amritha K By Amrita K. 2021. gada 22. martā

Apvienoto Nāciju Organizācija katru gadu atzīmē 22. martu kā Pasaules ūdens dienu, lai veicinātu izpratni par saldūdens nozīmi. “Ūdens novērtēšana” ir pasaules ūdens dienas 2021. gadā tēma, un tā atzīmē 28. pasaules ūdens dienu.

Mēs visi apzināmies dzeramā ūdens nozīmi. Katram cilvēkam ir nepieciešams katru dienu izdzert vismaz 7 līdz 8 glāzes ūdens, lai mitrinātu ķermeni. Lai gan lielākā daļa cilvēku dod priekšroku normāla ūdens patēriņam, pētnieki ir pierādījuši, ka silta ūdens dzeršanai ir dažas ekskluzīvas priekšrocības jūsu veselībai. Saskaņā ar seno ķīniešu un indiešu medicīnu, dienas sākšana ar glāzi silta ūdens palīdz iedarbināt gremošanas sistēmu un sniedz virkni veselības ieguvumu. Dzeramais siltais ūdens var mazināt sastrēgumus un pat likt justies atvieglinātam ^[1] .

Siltais ūdens ir dabisks ķermeņa regulators, un tā dzeršana var būt vienkāršs solis veselīgas dzīves virzienā. Dzeramais siltais ūdens palīdz uzlabot asinsriti, attīra deguna eju, palīdz zaudēt svaru un uzlabot jūsu imunitāti ^[divi] .

Dzeriet siltu ūdeni pēc katras ēdienreizes vai regulāri trīs reizes vai četras reizes nedēļā. Daudzi cilvēki seko dzeram siltu ūdeni kā holistisku veselības aizsardzības līdzekli, kur tas tiek darīts vispirms no rīta vai tieši pirms gulētiešanas, lai nodrošinātu optimālu veselību ^[3] . Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažādos ieguvumus veselībai, ko piedāvā silta ūdens lietošana.

Ieguvumi veselībai, dzerot siltu ūdeni

1. Palīdz gremošanu

Dzeramais siltais ūdens palīdz nomierināt un aktivizēt jūsu gremošanas traktu. Kad siltais ūdens iziet cauri jūsu kuņģim un zarnām, gremošanas orgāni ir labāk hidratēti un spēj ātri iznīcināt atkritumus. Tas darbojas arī kā smērviela, kas uztur jūsu gremošanu ^[4] .

2. Izārstē aizcietējumus

Bieža kuņģa problēma, kas rodas ūdens trūkuma dēļ organismā, aizcietējums rodas, kad izkārnījumu nogulsnes zarnās samazina zarnu kustību. Aizcietējums apgrūtina izkārnījumu izvadīšanu un dažreiz var būt ļoti sāpīgs. Lai uzlabotu zarnu darbību un izārstētu aizcietējumus, no rīta tukšā dūšā lietojiet glāzi karsta ūdens. Dzerot glāzi karstā ūdens, zarnas palīdzēs sarauties un izvadīs vecos atkritumus no ķermeņa ^[5] .

3. Atbrīvo deguna nosprostojumu

Karstā ūdens tvaiki var atvieglot sinusa galvassāpes. Dziļi ieelpojot šos tvaikus, atbrīvosies aizsērējušās deguna blakusdobumu vietas, un, tā kā jums kaklā ir gļotādas, dzerot karstu ūdeni, tiks novērsta gļotu uzkrāšanās ^[6] .

4. Nomierina nervu sistēmu

Karstā ūdens dzeršana var palīdzēt nomierināt centrālo nervu sistēmu un ieeļļot ķermeni. Nervu sistēmai labi funkcionējot bez problēmām, jūsu ķermenim būs mazāk sāpju un sāpju ^[7] .

5. Palīdz svara zudumam

Karstā ūdens dzeršana palīdz noārdīt tauku nogulsnes no ķermeņa un palīdz zaudēt svaru. Dzerot karstu ūdeni, jūsu ķermenis pazemina jūsu iekšējo temperatūru, uzlabojot vielmaiņu. Pēc katras ēdienreizes lietojiet glāzi karsta vai silta ūdens ar citronu vai medu vai abiem. Citronam ir pektīna šķiedra, kas kontrolē tieksmi pēc pārtikas un ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri uztur sārmainu diētu ^[8] .

6. Uzlabo asinsriti

Karstais ūdens palīdz noārdīt tauku nogulsnes un uzkrāto nervu sistēmā. Tas, savukārt, uzlabo asinsriti jūsu sistēmā, jo siltais ūdens palīdz asinsrites orgāniem paplašināties un efektīvāk pārvadāt asinis visā ķermenī ^[9] .

7. Noņem toksīnus

Karstā ūdens dzeršana palīdz izvadīt no ķermeņa visus kaitīgos toksīnus, tādējādi attīrot jūsu sistēmu. Regulāri dzerot siltu ūdeni, aktivizējas ķermeņa endokrīnā sistēma, izraisot svīšanu. Tas palīdz atbrīvoties no toksīniem un izvadīt tos no organisma ^[10] .

8. Mazina sāpes

Dzeramais silts ūdens palielina asinsriti audos, ļaujot muskuļiem atpūsties. Tas var palīdzēt visu veidu sāpēs, sākot no locītavu sāpēm līdz menstruāciju krampjiem ^{[vienpadsmit]} . Ja jums ir sāpes vēderā, galvassāpes vai ķermeņa sāpes, iedzeriet glāzi karsta ūdens, lai saņemtu tūlītēju atvieglojumu.

9. Pārvalda stresu

Ja pēdējā laikā jūtaties ļoti saspringts, dzeriet siltu ūdeni, lai mazinātu stresu. Kortizols ir stresa hormons, kas jums rada stresu. Siltā ūdens iedarbība atslābina jūsu smadzenes un nomierina jūs, tādējādi samazinot stresa līmeni ^[12] .

10. Samazina menstruāciju sāpes

Viens no citiem galvenajiem karstā ūdens dzeršanas ieguvumiem ir tas, ka tas var palīdzēt samazināt menstruāciju krampjus. Ūdens siltums rada nomierinošu un nomierinošu iedarbību uz vēdera muskuļiem, tādējādi mazinot spazmas un krampjus ^[13] .

Uz piezīmes ...

Siltu ūdeni ārsti iesaka daudziem. Tas ir tāpēc, ka siltais ūdens ir labs vispārējai ķermeņa veselībai. Dzeramais siltais ūdens dod labumu jūsu ķermenim gan ārēji, gan iekšēji. Daudzas mājsaimniecības, nevis izmantojot dārgos filtrus, vāra ūdeni, jo to var ļoti labi aizstāt ar vienkāršu ūdens vārīšanu.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Blokers, E. J. M., van Ošs, A. M., Hogevīns, R., & Mudde, C. (2013). Dzeramā ūdens siltumenerģija un izmaksu un ieguvumu analīze visai pilsētai. Ūdens un klimata pārmaiņu žurnāls, 4 (1), 11-16.
[divi]Allaire, M., Vu, H. un Lall, U. (2018). Nacionālās tendences dzeramā ūdens kvalitātes pārkāpumos. Nacionālās Zinātņu akadēmijas lietas, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Dzeramā ūdens mikrobioloģija - no mērīšanas līdz pārvaldībai. Pašreizējais viedoklis biotehnoloģijā, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hidratācija un karstā joga: iedrošinājums, uzvedība un rezultāti. Starptautiskais jogas žurnāls, 10 (2), 107. lpp.
[5]Kumars, N. U., Mohans, G. un Martins, A. (2016). Saules koģenerācijas sistēmas veiktspējas analīze ar dažādām integrācijas stratēģijām dzeramā ūdens un karstā ūdens ražošanai. Pielietotā enerģija, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Ūdens novērtēšana ilgtspējīgai attīstībai. Zinātne, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tēja un tās patēriņš: ieguvumi un riski. Kritiskas atsauksmes pārtikas zinātnē un uztura jomā, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Temperatūras, organiskā oglekļa un cauruļu materiāla interaktīvā ietekme uz mikrobiotas sastāvu un Legionella pneumophila karstā ūdens santehnikas sistēmās. Microbiome, 5 (1), 130
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Dzeramā ūdens un cilvēku veselības mikrobu piesārņojums no kopienas ūdens sistēmām. Pašreizējie vides veselības pārskati, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Dzeramā ūdens kvalitātes un ūdens drošības pārvaldības novērtēšana Subsahāras Āfrikā, izmantojot regulētus monitoringa datus. Vides zinātne un tehnoloģija, 50 (20), 10869-10876.
[vienpadsmit]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kafijas, mates un ļoti karstu dzērienu dzeršana ar kancerogenitāti. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Viljamss, A. R., Evanss, B., Hanters, P. R. un Bartrams, J. (2016). Dzeramā ūdens krājumi un veselība uz vietas: sistemātisks pārskats. Starptautiskais higiēnas un vides veselības žurnāls, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Nanotehnoloģiju šķēršļu pārvarēšana dzeramā ūdens attīrīšanā. Vides zinātne: Nano, 3 (6), 1241-1253.