Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Joga ir labāka nekā sporta zāle. Lūk, kāpēc | Joga ir labāka par sporta zāli, zini kāpēc. BoldskisJau labu laiku ikviena cilvēka prātā ir dominējis arguments par to, kas ir labāks starp vingrošanu un jogu. Daži apgalvo, ka joga kopš vecuma ir piedāvājusi veselīga dzīvesveida veidus.
No otras puses, ir arī citi cilvēki, kuri apgalvo, ka vingrošana ir ideāls risinājums, lai izveidotu labu un fit ķermeni un sasniegtu ātrākus rezultātus.
Lai gan abus nevar tieši salīdzināt, abiem ir dažas priekšrocības un trūkumi.
Uzskaitīsim dažus svarīgos faktorus un apspriedīsim gan vingrošanas, gan jogas lomu attiecībā uz šiem faktoriem, lai tos viegli analizētu, kurš no šiem diviem jums darbotos labāk.
1. Gremošana
Tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas jāapspriež, runājot par atšķirībām starp jogu un vingrošanu. Joga ir darbība, kas jūs atdzīvina un palīdz gremošanai. Turpretī vingrošana ir stingrāka, un ir zināms, ka tas vairāk nekā parasti palielina izsalkumu un var izraisīt cilvēku pārēšanās pēc treniņa sporta zālē.
2. Ieguvumi veselībai
Dažādi jogas veidi sniedz dažāda veida ieguvumus veselībai. Tas ne tikai palīdz stiprināt un tonizēt un palielina elastību, bet arī atjauno jūsu prātu. Savukārt sporta zāles nodarbības galvenokārt ir paredzētas muskuļu tonizēšanai un citiem ārējiem fiziskiem ieguvumiem, nevis garīgai stimulēšanai.
3. Atsvaidzinājums
Pēc kārtīgas jogas sesijas jūs jūtaties svaiga un enerģiska. Jūs iegūstat absolūtu garīgo mieru. Tā kā sporta zāles nodarbības bieži izraisa nogurumu un sāpīgas ķermeņa daļas. Sporta zāles nodarbības ir daudz nogurdinošākas nekā jogas nodarbības, pat ja pēdējās ir vairāk izstieptas un garākas. Ja jūs meklējat gan garīgus, gan fiziskus ieguvumus, tad joga ir jums piemērota lieta.
4. Izmaksas
Sporta zāles nodarbības parasti ir dārgākas nekā jogas nodarbības. Pat ja jūs nepieņemat dalību un trenējaties mājās, vingrošanas vingrinājumu vingrinājumiem jums ir nepieciešams vingrošanas aprīkojums. Gluži pretēji, jogai nav nepieciešams šāds īpašs treniņu aprīkojums. Jūs varat vienkārši izvēlēties vietu pēc savas izvēles, kas piedāvā vietu, un viss! Jūs esat gatavs praktizēt dažādas asanas pozīcijas bez lielām izmaksām.
5. Apmācība
Sākotnējā vingrošanas posmā jums ir nepieciešams treneris, lai pārliecinātos, ka jūs katru vingrinājumu trenējat pareizi, atbilstošu laiku, nepieļaujot kļūdu, jo jebkura kļūda var izraisīt zināmu kaitējumu. Kas attiecas uz jogu, to ir viegli iemācīties, un mūsdienās pat YouTube var palīdzēt iemācīties dažādas asanas, kas ir noderīgas dažādām ķermeņa daļām.
6. Svara zudums
Joga var palīdzēt zaudēt svaru, taču tas prasa ilgāku laiku nekā vingrošana. Ja jūsu vienīgais iemesls, lai trenētos, ir svara zaudēšana, vingrošana var palīdzēt jums to izdarīt īsākā laikā nekā joga un var palīdzēt sasniegt piemērotu ķermeni, atbrīvojoties no liekajiem taukiem.
7. Liesa vai muskuļota?
Joga ir jums piemērota, ja vēlaties saglabāt piemērotību un sasniegt liesu ķermeņa tipu. Tas ar minimālu piepūli stimulē jūsu prātu, ķermeni un dvēseli. Bet, ja jūs meklējat muskuļotu ķermeņa uzbūvi, tad vingrošana ir veids, kā iet. Tas palīdz stiprināt un palielināt jūsu muskuļus, lai sasniegtu spēcīgāku un muskuļotāku ķermeņa uzbūvi.
8. Stress
Joga ir plaši pazīstama ar savām stresa izraisošajām īpašībām. Tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no šīs ģimenes, biroja vai akadēmiskā spiediena, vienlaikus dodot labumu jūsu ķermenim. Kaut arī vingrošana ved uz pieguļoša ķermeņa pusi, tā nepiedāvā tādas stresa izraisošas īpašības.
9. Demogrāfiskie faktori
Jogai ir daudzveidība, un ikviens, neatkarīgi no jebkura demogrāfiskā faktora, var nodarboties ar jogu. Dažādu vecuma grupu un citu fizisko faktoru cilvēkiem ir pieejami dažādi asānu veidi. Lai sportotu trenažieru zālē, jums jābūt noteiktai vecuma grupai, un ne visi ir tiesīgi rīkot stingru trenažieru zāli.
Rezultāti
Joga palīdz daudzās lietās, ko vingrošana nevar, taču tā sniedz rezultātus noteiktā laika periodā. Rezultātu sasniegšana ar jogu prasa ilgāku laiku. Tomēr ar trenažieru zālēm jūs varat sasniegt rezultātus daudz ātrākā tempā nekā joga. Laiks, kas vajadzīgs vingrošanai, lai piegādātu pieguļošu ķermeni, ir mazāks nekā laiks, kas jogai vajadzīgs, lai piegādātu to pašu.
Neskatoties uz šīm lielajām jogas un sporta nodarbību atšķirībām, nevar apgalvot, kas ir labāks par otru. Viss ir atkarīgs no mērķiem, uz kuriem jūs skatāties, plānojot treniņu sesijas.
Apsveriet šīs abu atšķirības un pieņemiet gudru lēmumu par to, kurš no jums ir labāks un kuru vēlaties pieņemt, lai dzīvotu veselīgi.
