Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Mākslīgie enerģijas dzērieni ilgtermiņā var būt patiešām kaitīgi. Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka enerģijas dzērienos ir neveselīgi kofeīns un cukurs. Vislabāk ir meklēt dabiskus un mājās gatavotus enerģijas dzērienus, lai tie būtu aktīvi un mitrināti.
Piena kokteilis ir viens no visbiežāk ieteicamajiem enerģijas dzērieniem cilvēkiem, kuri trenējas. Kuri citi mājās gatavoti enerģijas dzērieni ir labākie? Paskaties.
Veselīgi mājās gatavoti enerģijas dzērieni:
1. Banānu smūtijs:
Banāns ir viens no enerģiskajiem augļiem, kas stundām ilgi uztur jūs aktīvu un pilnvērtīgu. Banānu kokteilis pārvar nogurumu un ļauj ķermeņa fermentiem kontrolēt enerģijas ražošanu. Šis auglis ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, piemēram, kāliju, fosforu, palīdz mazināt nogurumu un palielināt fizisko izturību. Tas arī palīdz sadedzināt kuņģa taukus. Lūk, kā.
2. Ābolu kratīšana:
Āboli ir vēl viens enerģisks auglis, kas uztur jūs aktīvu un veselīgu. Ābols, sajaucot ar pienu, ir labākais mājās gatavots enerģijas dzēriens. Atdzesēta ābolu kokteilis atslābina prātu un ķermeni pēc treniņa un uztur aktīvu visu dienu.
3. Miežu enerģijas dzēriens:
Miežos esošās aminoskābes paaugstina ķermeņa enerģijas līmeni. Pievienojiet dažus pilienus medus un citrona sulu, lai sadedzinātu ķermeņa taukus un paliktu hidratēts. Ja Jums rodas muskuļu sāpes, pievienojiet ingveru, lai iegūtu tūlītēju atvieglojumu.
4. Medus ūdens:
Pievienojiet dažus pilienus medus siltā ūdenī, lai sadedzinātu ķermeņa taukus un iegūtu tūlītēju enerģiju. Šis mājās gatavotais dzēriens ir ideāli piemērots diētām. Aminoskābes un neaizvietojamās taukskābes palielina enerģijas ražošanu un uztur jūs aktīvu. Lai iegūtu tūlītēju enerģiju, var būt arī medus ar sojas pienu. Lūk, kā jūs varat izmantot medus ūdeni, lai ārstētu vairākas problēmas.
5. Burkānu sula:
Burkāni ir bagāti ar vitamīniem, olbaltumvielām un minerālvielām, kas palīdz paaugstināt enerģijas līmeni. Burkānu sula attīra sistēmu un cīnās ar nogurumu. Jūs varat sajaukt olas dzeltenumu, lai atbrīvotos no slinkuma pēc treniņa. Arī jāzina par citām burkānu sulas dzeršanas priekšrocībām.
6. Kokosriekstu ūdens:
Kokosriekstu ūdens ir viens no labākajiem dabiskajiem dzērieniem, kas palīdz nodrošināt nepieciešamo enerģiju. Tas ir viens no pazīstamākajiem dabiskajiem elektrolītiem. Katru dienu dzerot glāzi vai divas kokosriekstu ūdens, jūs varat uzturēt enerģiju.
7. Citronu ūdens:
Paņemiet vienu citronu, sagrieziet to divās pusēs, izspiediet sulu un samaisiet to kopā ar glāzi ūdens un pēc tam izdzeriet. Tas ne tikai padara jūs atsvaidzinātu, bet arī palīdz nodrošināt jums enerģiju.
8. Mango smūtijs:
Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām mango kokteilis ir viens no pazīstamākajiem dabiskajiem enerģijas dzērieniem. Paņemiet svaigus mango, ekstrahējiet mīkstumu un pēc tam labi sablendējiet to kopā ar glāzi piena ar zemu tauku saturu. Dzerot šo smūtiju, it īpaši vasaras laikā, jūs uzturat enerģiju.
9. Apelsīnu sula:
Bagāta ar C vitamīnu un citām būtiskām minerālvielām, piemēram, kāliju un magniju, apelsīnu sula tiek uzskatīta par vienu no labākajiem dabiskajiem dzērieniem, kas nodrošina enerģiju.
10. Paniņas:
Paniņas ir bagātas ar B2 vitamīnu un olbaltumvielām, tāpēc tās ir viens no labākajiem dabiskās enerģijas pastiprinātājiem. Ikreiz, kad jūtaties vājš, vienkārši izdzeriet glāzi paniņu, un tas nodrošinās nepieciešamo enerģiju.
Lasīt: 17 iemesli, kāpēc sievietes ir dzimumattiecībās
