Viena lieta, ko neviens nekad neapsver pirms keto diētas sākšanas? Cik grūti būs iepirkties pārtikas preču veikalos, pirms kļūt par ekspertu par to, kas ir keto draudzīgs un kas nav. Tiek piedāvātas 10 keto abonementu kastes, kas visu darbu paveic jūsu vietā.
SAISTĪTI: 55 Keto vakariņu recepšu idejas, ko izmēģināt šovakar
Zaļais šefpavārs1. Zaļais šefpavārs
Ja esat gatavs sakārtot savu diētu, nemeklējiet tālāk. Green Chef Keto + Paleo ēdienreižu plānā jūs iegūsit to, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu maltītes bez lipekļa un graudiem (uz redzēšanos, ogļhidrātiem), kas ir bagātas ar olbaltumvielām un dārzeņiem, kas tiks piegādāti tieši uz jūsu mājām. Vienkārši izvēlieties to, kam vēlaties, un kaste ar iepriekš sadalītām sastāvdaļām tiks virzīta uz jūsu durvīm. Ēdienkarte mainās, taču iepriekš piedāvātās iespējas ietver krēmīgu vistu ar kaperu mērci, kokosriekstu vistas kariju un Baja garneles.
To iegādāties (13 USD;8 USD par porciju)
Violetais burkāns2. Violetais burkāns
Interesanti, vai vari kļūt par vegānu un keto? Atbilde ir jā — ja vien saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, lai saglabātu sāta sajūtu. Violetais burkāns uz augu bāzes ēdienkartē ir daudz iespēju ar augstu olbaltumvielu saturu un zemu ogļhidrātu saturu, kas nesatur gaļu, piemēram, Boloņas spageti ar cukini nūdelēm, kāpostu un cannellini pupiņu zupa un krēmīga kokosriekstu burkānu zupa. Pasūtiet brokastis, pusdienas vai vakariņas nedēļai, un jums nepieciešamās sastāvdaļas tiks nosūtītas divu vai četru porciju porcijās. Ja esat vairāk ganību cienītājs, grozam varat pievienot arī tādas uzkodas kā bezglutēna cepumu mīklu.
Snap virtuve3. Snap Kitchen
Ja jūs vēlaties doties uz keto, bet tas viss šķiet tik daudz strādāt , jums tas ir jāizmēģina maltītes abonēšanas kaste . Tikpat vienkārši var atvērt kastīti, ielikt maltīti mikroviļņu krāsnī un apēst. Sāciet, izvēloties dietologa apstiprinātu plānu, pēc tam pielāgojiet savu nedēļas ēdienkarti, pamatojoties uz to, ko vēlaties. Keto plānā ir iekļautas maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu, kas palīdzēs uzlabot cukura līmeni asinīs un samazināt svaru priekšā un centrā, piemēram, vistas piccata, chimichurri liellopu gaļa un kails lasis. Ir pieejami arī daudz olbaltumvielu, vispārējās veselības un pielāgoti plāni.
Pērciet to ($ 10+ par maltīti)
Saules grozs4. Saules grozs
Sun Basket ir šefpavāra izstrādāts, dietologa apstiprināts un sasodīti garšīgs. Carb-Conscious plāns palīdzēs jums palikt ketozē ar olbaltumvielām bagātām, zemu ogļhidrātu saturošām maltītēm, kas ir pilnas ar organiskiem produktiem, tīrām sastāvdaļām un — pats galvenais — raksturīgām mērcēm. Izvēlieties kādu no ēdieniem, piemēram, taju tītara salātu krūzes, vjetnamiešu liellopu gaļas kratīšanas un zaļo dievietes steiku salātus ar grauzdētiem burkāniem.
Pērciet to (11 $+ par porciju)
Cratejoy5. Keto kaste
Protams, vakariņas ar zemu ogļhidrātu saturu ir obligātas, ievērojot keto diētu. Bet meitenei ir jāuzkodas. Piedāvājam Keto Box — mēneša abonementu, kurā ietilpst vairāk nekā 10 keto draudzīgas uzkodas, cepšanas sastāvdaļas, garšvielas, mērces un dzērieni. Neesat pārliecināts? Pēc abonementa saņemšanas jūs saņemsiet 20 minūšu konsultāciju ar keto treneri pēc otrās kastītes saņemšanas. Padomājiet par tādiem produktiem kā keto sviesta cepumi, kaņepju trausli, rozmarīna valrieksti un keto makaroni.
Miesnieka kaste6. Miesnieka kaste
Jums nav ilgi jālieto keto, lai saprastu, ka, iespējams, jums būs nepieciešams daudz olbaltumvielu, lai to pārvarētu. Izlaidiet pārtikas preču veikalu un katru mēnesi saņemiet kasti ar augstas kvalitātes liellopu, cūkgaļas un vistas gaļu, kas tiek nosūtīta tieši uz jūsu durvīm. Izvēlieties liellopu gaļu, liellopu gaļu un cūkgaļu, liellopu gaļu un vistu, jauktu kastīti vai pielāgotu kastīti, lai baudītu dažādus izcirtņus, sākot no Ņujorkas steika steika līdz cūkgaļas filejai un beidzot ar stilbiņiem.
Mareja siers7. Klubs Murray’s Cheese of the Month
Jums pietrūks maizes, makaronu, kūku un visu savu iecienītāko ogļhidrātu. Bet keto ir viens ļoti svarīgs sudraba pārklājums: siers. Un Marejs dara labāko. Klasiskā kaste ir rotējoša trīs vai četru ikonisku sieru kolekcija, ko var izmantot gan eksperti, gan iesācēji. Sieriem ir ceļvedis, tostarp degustācijas piezīmes un dzērienu pāri. Ja vēlaties plātīties, iepazīstieties ar Mēneša siera padomes klubu ar gaļu, sieru un piedevām, piemēram, ievārījumu vai krekeriem.
Zils priekšauts8. Zils priekšauts
Kamēr Zils priekšauts vēl nav konkrētu uztura plānu, receptes ir elastīgas un var pielāgoties jebkādām izmaiņām vai aizstāšanām. Ja noteiktas nedēļas ēdienkarte neietilpst jūsu ēdienkartē, nesteidzieties: veiciet dažas izmaiņas mājās, kad pienāk kastīte, vai izlaidiet šīs nedēļas piegādi pavisam. Ogļhidrātus saturošas receptes ietver biezpiena čipotu liellopu gaļas un dārzeņu cepumu ar spageti skvošu, pesto lasi ar grauzdētiem dārzeņiem un tilapiju ar brūnā sviesta un vīnogu pannas mērci.
Cratejoy9. Mana Keto uzkodu kastīte
Vai meklējat keto krūzes kūku? Šokolādes sīrups ar zemu cukura saturu? Keto čipsus jūs faktiski gribu ēst? Šo garšīguma dārgumu krātuvi esat aptvēris. Mēnesī jūs saņemsiet astoņas līdz 12 uzkodas ar zemu ogļhidrātu saturu, katra ar mazāk nekā 5 ogļhidrātiem vienā porcijā. Ja jums ir nepieciešams pārliecinošāks, iespējams, ar bezmaksas piegādi pietiek, lai jūs iepriecinātu.
Svaigu ēdienu plāns10. Svaigu ēdienu plāns
Kad priekšā ir saspringta nedēļa un vienkārši vēlaties dažu minūšu laikā pāriet no nulles uz vakariņām, pievērsieties svaigu maltīšu plānam. The keto ēdienkarte palīdzēs jums uzturēt zemu ogļhidrātu uzņemšanu un viegli sadedzināt taukus. Ir ne tikai vakariņas, piemēram, liellopa gaļas tako salāti un ceptas mencas Oskars, bet arī radošas brokastis, piemēram, Philly siera steika omlete un vistas čili un olu kulteni.
