Neatkarīgi no tā, vai esat bijis attiecībās dažus mēnešus vai vairākas desmitgades, vienmēr ir veidi, kā strādāt pie sevis un attiecībām ar partneri. Dažreiz tas nozīmē lasīt grāmatas, kas ir rakstītas tieši šim mērķim. Šeit ir 11 grāmatas par attiecībām, kas var palīdzēt stiprināt jūsu partnerattiecības, saskaņā ar pāru terapijas jomas ekspertu teikto, tostarp grāmatu, kas, pēc terapeita teiktā, patiešām ir izglābusi viņas klientu laulības.
SAISTĪTI : 5 pazīmes, kas liecina, ka jūsu attiecības ir stabilas
viens. Pārošanās nebrīvē: erotiskā intelekta atraisīšana autors Estere Perela
Vislabāk piemērots: pāriem, kuri ir bijuši kopā mūžīgi
Mīgana Raisa, PsyD., LPC Talkspace Pakalpojumu sniedzējs mums saka: ilgstošas attiecības izņem iekāri no vienādojuma, ja mēs neņemam vērā tā aiziešanu. Šī grāmata ir pārsteidzoši radoša attiecībā uz prasmēm, kas mums vajadzīgas, lai atgrieztu seksu, ažiotāžu un ķīmiju, kas sākotnēji pastāvēja medusmēneša fāzē.
divi. Septiņi principi, lai laulības darbotos autors Džons Gotmens, PhD. un Nan Silver
Vispiemērotākais: pāriem, kas apsver iespēju doties uz terapiju kopā
Džons Gotmens ir veicis attiecību un pāru izpēti gadu desmitiem. No šīs grāmatas Sintija Kačingsa, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Provider, stāsta mums, ka man patīk šī grāmata, jo tā faktiski ir izglābusi laulības. Viņa piebilst: Lai gan nav nevienas grāmatas, kas var glābt visas attiecības, jo visi pāri un indivīdi ir atšķirīgi, šī ir tai ļoti tuva. Tas parāda zināmu empīrisku pamatu un ļauj lasītājam mācīties un dalīties ar informāciju. Šī iemesla dēļ šī grāmata tiek uzskatīta par dārgakmeni terapijas pasaulē un mana kā klīniskā ārsta pirmā vieta. Noteikti ir vērts izlasīt.
3. Nosakiet robežas, atrodiet mieru: ceļvedis sevis atgūšanai autors: Nedra Glover Tawwab
Vispiemērotākais: ikvienam, kam ir problēmas ar robežām
Šī grāmata palīdz jums noteikt veselīgas robežas, kas ir galvenais, lai izveidotu saikni ar sevi un nodrošinātu, ka jūsu attiecības ir atbalstošas un gādīgas, jūsmo Liza Koliza, LPC.
Pētniecības un programmu direktors plkst Ilgstošs .
Četri. Nepiesietā dvēsele: Ceļojums aiz sevis autors Maikls A. Singers
Vispiemērotākais: cilvēkiem, kuri jūtas iestrēguši
Psiholoģijas eksperts, autors un dzīves treneris Dr Šajens Braients stāsta, ka šī ir viena no labākajām grāmatām, ko viņa ir lasījusi. Kāpēc? Šī grāmata māca jums principus, kas pamodina jūsu dvēseli un novirza jūsu uztveri uz netiesājošu garīgu beznosacījumu mīlestības telpu, viņa saka.
5. Uzmanīgu attiecību ieradumi autors S.J. Skots un Barijs Devenporti
Vispiemērotākais: pāriem, kuriem ir grūti vienam otrā ieklausīties
Ir tik viegli nokļūt vietā, kur esam neuzmanīgi un reaģējoši, stāsta Raiss, norādot, ka mēs to īpaši redzam ar draugiem, ģimeni, bērniem un jo īpaši mūsu intīmajām attiecībām. Taču lietas, kas mums ir jāievieto, lai patiesi saprastu, uzklausītu un atbalstītu savus tuviniekus, viņa saka, ka šīs ir šīs grāmatas piedāvātās labās lietas.
6. Turi mani cieši: septiņas sarunas mūža garumā Dr. Sjū Džonsone
Vislabāk piemērots: pāriem, kuros vienam partnerim ir grūtības
Kad atrodaties sliktā vietā, var būt viegli vainot savu partneri par visu, kas noiet greizi, nevis skatīties sevī. Koliza stāsta, ka šī grāmata ir atgādinājums, ka bieži vien jūsu partneris nav ienaidnieks; jūsu negatīvais cikls ir jūsu ienaidnieks.
7. Garīgā detoksikācija Dr. Šajens Braients
Vispiemērotākais: ikvienam, kam jebkad ir bijušas toksiskas attiecības
Dr. Braients par savu grāmatu saka, ka tās mērķis ir veicināt izpratni par atšķirībām starp veselīgu un toksiskas attiecības . Viņa piebilst: “Tā lasītājam māca, cik svarīga ir pašaprūpe un mīlestība pret sevi, lai iegūtu noturīgas veselīgas attiecības. Divas lietas, ko daudzi cilvēki varētu izmantot vairāk.
8. Nāciet tāds, kāds esat: pārsteidzoša jauna zinātne, kas mainīs jūsu seksuālo dzīvi autors: Emīlija Nagoski
Vispiemērotākais: pāriem, kas vēlas uzlabot lietas guļamistabā
Savas karjeras laikā Reičela O'Nīla, PhD, LPCC Talkspace Pakalpojumu sniedzējs ir strādājis ar pāriem par jautājumiem, kas saistīti ar seksu un tuvību. Viņai patīk divas grāmatas par šo tēmu Nāc kāds tu esi un Labāks sekss, izmantojot apzinātību autors: Lori Brotto. Abas grāmatas var būt noderīgas pāriem, kuri varētu būt ieinteresēti izpētīt veidus, kā attīstīt kopīgu seksuālo tuvību, viņa saka.
9. Piesaistes teorijas darbgrāmata: spēcīgi instrumenti izpratnes veicināšanai, stabilitātes palielināšanai un ilgstošas attiecību veidošanai autors: Annija Čena
Vispiemērotākais: vizuālajiem skolēniem
Šī darbgrāmata ir interaktīvāka nekā parasta attiecību grāmata, un tajā ir praktiski vingrinājumi, kas palīdz pāriet no nedrošības uz drošību attiecībās, un tā ir Kolizas iecienītākā grāmata.
10. Astoņi randiņi: svarīgas sarunas mūža garumā Džons Gotmens un Džūlija Švarca Gotmane
Vispiemērotākais: pāriem, kuriem šķiet, ka viņu randiņu vakari ir kļuvuši novecojuši
Man patīk šī grāmata, jo tā iesaista lasītājus, aicinot uz astoņiem randiņiem, lai pārrunātu un uzlabotu attiecības, atzīmē Catchings. Katrs no astoņiem randiņiem aptver vienu no nozīmīgākajām tēmām, ar ko pāri nodarbojas. Tam ir jābūt; tas patiesi stiprina attiecības.
vienpadsmit. Ķermenis saglabā rezultātu: smadzenes, prāts un ķermenis traumu dziedināšanā autors Besels van der Kolks
Vispiemērotākais: ikvienam, kam ir bijusi trauma
Ikviens savā dzīvē piedzīvo traumas, un traumas ietekmē cilvēkus un attiecības, uzsver Koliza. Šī grāmata sniedz jums iespēju izprast savus traumu stāstus un strādāt ar savu ķermeni, lai dziedinātu, viņa skaidro.
SAISTĪTI : Kā atjaunot attiecības: 11 metodes, kā atjaunot dzirksteli
