Runājot par veselīgiem dzērieniem, granātābolu sula ir neapdziedāts varonis, kas mums visiem ir jāciena nedaudz vairāk. Ap dzērveņu sulu ir daudz ažiotāžu, ābolu sula un (pārsteidzoši) marinētu gurķu sula . Un, lai gan tas viss ir spēkā, granātābolu sula ir pelnījusi tikpat lielu uzmanību tās ieguvumiem veselībai. Lietojot mērenībā, PJ var palīdzēt veicināt sirds veselību, saglabāt jūsu ādas mirdzumu un pat palīdzēt treniņos. Tālāk skatiet 12 granātābolu sulas priekšrocības.
SAISTĪTI : 6 veidi, kā kurkuma tēja var dot labumu jūsu veselībai
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Tas ir piesātināts ar antioksidantiem
Plašs pētījumiem ir pierādījis, ka granātābolu sula satur daudz antioksidantu, kas palīdz novērst iekaisumu organismā. Piemēram, tajā ir daudz antioksidantu, ko sauc par polifenoliem, kuri, kā zināms, cīnās ar nestabilām molekulām, kas laika gaitā var izraisīt jūsu šūnu un DNS bojājumus.2. Tas ir pilns ar vitamīniem
Papildus tam, ka granātābolu sula ir bagāta ar antioksidantiem, tā ir krīta pilna ar vitamīniem. mēs runājam C vitamīns lai palīdzētu uzturēt jūsu asinsvadus, kaulus un skrimšļus labā stāvoklī, kā arī K vitamīns , palīdz veselīgai asins recēšanai un palīdz brūcēm dziedēt.
3. Tas veicina labu sirds veselību
Pateicoties antioksidanta iedarbībai, granātābolu sula var pazemināt holesterīna līmeni, ja to lieto regulāri. Šim dzērienam ir vairāk antioksidantu uguns spēks nekā zaļā tēja un otrs mūsu iecienītākais sarkanais dzēriens — sarkanvīns.
4. Tas var pazemināt asinsspiedienu
Laba sirds veselība nozīmē labu asinsspiediena līmeni, un pētījumi liecina, ka granātābolu sula var būt noderīga cīņā pret sirds slimībām. Viens pētījums atklāja, ka piecas unces granātābolu sulas, ko lieto katru dienu, divu nedēļu laikā pazemināja asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
Westend61/Getty Images5. Tas var uzlabot atmiņu
UZ 2013. gada pētījums pusmūža un gados vecāki pieaugušie ar vieglām atmiņas problēmām atklāja, ka tiem, kuri četru nedēļu laikā dzēra astoņas unces granātābolu sulas dienā, bija ievērojami uzlabojusies atmiņa nekā tiem, kuri to nedarīja. Cēlonis? Iepriekš minētie polifenoli, kas atrodami granātābolu sulā.6. Tas var palīdzēt jūsu reproduktīvajai veselībai
Granātābolu sulas antioksidantu pārpilnība palīdz cīnīties oksidatīvais stress , kas, kā zināms, traucē spermas funkcionalitāte un samazināt auglību sievietēm. Turklāt granātābolu sula var paaugstināt testosterona līmeni gan vīriešiem, gan sievietēm, kas nozīmē a augstāka dzimumtieksme .
7. Tas var palīdzēt pārvaldīt diabētu
Atrast garšīgus ēdienus, kas nekaitē cukura līmenim, var būt ērts uzdevums, kad runa ir par diabēta pārvaldību. Tomēr granātābolu sula varētu būt izņēmums. Kamēr pētījumi vēl turpinās, ir pierādījumi ka granātābolu sula var samazināt insulīna rezistenci diabēta slimniekiem un pat regulēt glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā (glikozes līmeni asinīs, kas mērīts pirms ēšanas).
8. Tas var saglabāt jūsu ādu veselīgu
Granātābolu sulas ietekme uz matu augšanu ir labi zināma, un, tā kā jūsu mati un āda ir daļa no ādas kopšanas sistēmas, ir loģiski, ka PJ ir lielisks ieguvums arī jūsu ādai. Dzēriens var samazināt grumbu parādīšanos, jo C vitamīns palīdz kolagēna ražošanā; tā var cīnīties nepatīkamas pinnes ; un tas pat var nodrošināt saules aizsardzība . Lai cik tas ir spēcīgi, PJ patērēšana nenozīmē, ka pametat savu ādas kopšanas rutīna vai arī esiet vājprātīgs ar sauļošanās līdzekļa aplikācija .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Tas var pat novērst vēzi
Saskaņā ar WebMD , zinātnieki atklāja, ka daži granātābolu komponenti var novērst un pat palēnināt noteiktu krūts vēža veidu augšanu. Fitoķīmiskās vielas [atrodas granātābolos] nomāc estrogēna ražošanu, kas novērš krūts vēža šūnu proliferāciju un uz estrogēnu reaģējošu audzēju augšanu, norādīja pētnieks Shiuan Chen, PhD.10. Tas veicina kaulu veselību
Nomainiet šo glāzi piena ar glāzi granātābolu sulas, lai kauliem būtu nepieciešamais stimuls. A 2013. gada pētījums atklāja, ka šim daudzpusīgajam dzērienam ir potenciāls novērst kaulu zudumu, ko izraisa tādas slimības kā osteoporoze.
11. Un tas var atvieglot artrītu
Pētījumi arī liecina, ka granātābolu sula var atvieglot osteoartrīts sāpes, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. Turklāt tā pozitīvās ietekmes uz kaulu veselību dēļ PJ var arī novērst kaulu stāvokļa rašanos tiem, kam tā varētu būt.
12. Tas var uzlabot fizisko aktivitāti
Spēcīgiem skrējējiem (un sporta zāles žurkām) nedaudz granātābolu jūsu sistēmā var cīnīties ar šo neizbēgamo pēctreniņa nogurumu. Mācības no 19 sportistiem atklāja, ka grams pom ekstrakta, kas uzņemts 30 minūtes pirms skriešanas uz skrejceliņa, uzlaboja asinsriti un pēc tam aizkavēja noguruma rašanos.
SAISTĪTI : 4 dzērveņu sulas ieguvumi veselībai (un 4 dzērveņu sulas receptes, ko izmēģināt)
