Plantārais fascīts, āmura pirksti, papēžu spieķi — neatkarīgi no tā, vai esat 20 gadus vecs serveris, kas visu dienu stāv uz kājām, vai astoņgadu staigātājs, pēdu sāpes ir reālas — īpaši bieži sastopamais plantāra fascīts, ko izraisa iekaisušie saistaudi ( plantāra fascija), kas atbalsta pēdas velvi. Paldies Dievam, Amazon piedāvā daudz īpaši pieejamu produktu, lai mūsu suņi neretu, no greznas zeķes uz tiešo masieri …un viss pa vidu. Patiesībā šeit ir 23 no tiem. Iepirkties.
(Piezīme: ja esat grūtniece vai jums ir kādas medicīniskas bažas, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, pirms mēģināt izmantot kādu no šīm iespējām.)
SAISTĪTI: Izmantojiet šo podologa apstiprināto triku, lai pateiktu, vai jūsu apavi ir jānomaina
Amazon1. Keramikas ķīniešu zupas karotes
Jā, jūs lasāt pareizo sarakstu. Ķīniešu zupas karotes ir izmantotas gadsimtiem ilgi, lai veiktu gua sha — tradicionālo ķīniešu medicīnas praksi, kurā ar neasu instrumentu ādas skrāpēšanai tiek izmantots asinsrites veicināšanas, dziedināšanas un atjaunošanas veids. TLDR: tas varētu būt no jūlija īstā lieta ikvienam, kas cieš no plantāra fascīta. Lai lietotu, uzklājiet krēmu vai eļļu uz pēdas apakšdaļas. Pēc tam, pieliekot vieglu spiedienu, vertikālos virzienos nositiet ar karotes neaso malu no papēža augšdaļas līdz pēdas spilventiņam, lai neradītu papildu sāpes. (Ja sāp vairāk, apstājieties.) Dariet to pašu horizontāli pāri pēdai. Ak, mīļš atvieglojums.
Amazon2. Thumb Saver Massage Tool
Ja jūs bieži masējat kājas, jūsu īkšķi, iespējams, varētu izmantot pārtraukumu. Šis rīks tieši to dara, radot nopietnu sviru, kas pasargā jūsu rokas no krampjiem. Līdzīgi kā zupas karoti, šo rīku varat izmantot, lai nokasītu mīkstos audus (aka plantāra fasciju), kas atrodas jūsu pēdu apakšā.
Amazon3. Kanjo akupresūras pēdu sāpju mazināšanas viens rullītis
Mums patīk šis vienkāršais, Montesori izskata aparāts. Novietojiet to zem rakstāmgalda un izvelciet sāpes, kamēr ierakstāt nākamo šedevru. Tas ir pietiekami mazs, lai pat ceļojuma laikā varētu to paņemt līdzi.
Amazon4. TheraFlow pēdu masētājs (liels) dubultais rullītis
Jo jūs izmēģinājāt vienu masieri un tagad vēlaties, lai lielais zēns pieķeras abām pēdām vienlaikus.
Amazon5. ZenToes želejveida pirkstu atdalītāji pārklājošiem pirkstiem
Kamēr neesat izmēģinājis šos ģeniālos mazos darinājumus, jums nav ne jausmas, cik ļoti tie jums bija vajadzīgi. Krampji kāju pirksti var izraisīt lielas sāpes visā pēdā, tostarp ilgstošas problēmas, piemēram, bunjonus. Šie mazgājamie un atkārtoti lietojamie separatori viegli uzslīd, nodrošinot pēdas taupošu izlīdzināšanu, ko var nēsāt pat staigājot.
Amazon6. Metatarsālo piedurkņu spilventiņi
Šokeris: Lielākā daļa apavu, ko valkājam, nenodrošina mums nepieciešamo pleznas kaulu atbalstu, kas var — jūs uzminējāt — izraisīt kaulus saraujošas pēdu sāpes. Bet mums patīk šis vienkāršais risinājums. Nākamreiz, kad dodaties desmit jūdžu skrējienā, mēģiniet valkāt šos atkārtoti lietojamos, mazgājamos mīkstos gēla paliktņus.
Amazon7. Pro-Tec Spiky masāžas bumba
Protams, tā izskatās pēc suņa rotaļlietas, taču jūs vēlaties turēt Sparky tālu prom no šīs maģiskās masāžas bumbas. Pēc tam, kad sāka darboties, PampereDpeopleny vecākā redaktore Dana Dickey pati pārbaudīja smaiļu tehnoloģiju un ieguva sarkano bumbu ar milzīgu 96 no 100 PW100 skalā. Tas viss, lai pateiktu: tas, iespējams, ir desmit dolāru vērts… un, ja jums tas nepatīk, Sparky to darīs.
8. Taizemes tradicionālās refleksoloģijas roku un pēdu masāžas rīki
Pat ja neesat apmācīts refleksoloģija , šie koka instrumenti var noderēt, lai izdarītu precīzu spiedienu, kas nepieciešams jūsu kājām, lai atbrīvotu spriedzi un palielinātu asinsriti.
Amazon9. ZenToes Hammer Toe taisnotājs un korektors
Vienam klientam, kurš cieš no āmura pirksta sāpēm, šie korektori bija svētība: kad es tos pirmo reizi ieraudzīju, es tiešām nesapratu, kā tie varētu noderēt maniem āmura pirkstiem, jo neizskatās, ka tie kaut ko darītu. Visi mani kāju pirksti, izņemot lielos kāju pirkstus, ir āmura pirksti, kas ir tik saritinājušies, ka pat nevar redzēt kāju nagus. Mans podologs neticēja, ka operācija man būtu izdevīga, tāpēc es saņēmu tos, lai palīdzētu pret sāpēm… Es nevarēju noticēt, cik lielu atšķirību tās radīja! Uzreiz manas sāpes tika atvieglotas.
Amazon10. Nefeeko saliekamā ūdens pudele
Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā ātri atvieglot plantāra fascīta sāpes, ir ripināt kāju pār sasalušu plastmasas ūdens pudeli. Aukstā komprese palīdz mazināt iekaisumu, jo velmēšana masē mīkstos audus. Bet jūs varat viegli iet ilgtspējīgu ceļu ar silikona pudeli, piemēram, šo. Turklāt šim puisim ir krokas lielākas ietekmes masāžai.
Amazon11. SB SOX kompresijas zeķes
Palieliniet asins plūsmu un pastipriniet arkas atbalstu, izmantojot šīs kompresijas uzmavas. Jūs varat tos nēsāt gultā (kas, psst, var pat palīdzēt ātrāk aizmigt ), ar sandalēm vai pat zem cita zeķu pāra jūsu treniņam vai lielajam pārgājienam, ko plānojat.
Amazon12. Nerūsējošā tērauda Gua Sha rīks
Vēl viens skrāpēšanas rīks, tam ir dubultā slīpuma malas, kas patiešām var iekļūt miofasciālās sāpēs. Lai lietotu, ieziediet pēdu ar eļļu, pagrieziet instrumentu 45 grādu leņķī tajā virzienā, kuru vēlaties apstrādāt, un nospiediet, izmantojot gludus, stingrus kustības vienā virzienā.
Amazon13. Medicīniskā nerūsējošā tērauda Gua Sha masāža
Gua sha atkal uzbrūk! Šis konkrētais skrāpēšanas rīks varētu būt mūsu iecienītākais sarakstā, pateicoties tā viegli turamajiem pirkstu caurumiem un lodīšu punktam, ko var izmantot, lai mērķētu uz konkrētiem akupresūras punktiem.
Amazon14. Vive Foot Rocker teļu nestuves
Jūs zināt, ka saspringtie ikri ir slikti pret pēdu sāpēm. Tātad, jūs katru rītu skrienat cauri saviem posmiem, taču viņi nedara tik daudz, kā agrāk. Laiks izsaukt papildspēkus. Šis ikru šūpuļkrēsls padara lietas dziļākas ar ergonomisku dizainu, kas rada maigu kustību uz priekšu un atpakaļ, lai vienmērīgi izstieptu muskuļus, kuriem tas ir nepieciešams. Rockabye, teļi.
Amazon15. AiBast Plantar Fasciitis Night Splint
Ideāli piemērots papēžu atvasēm, Ahileja cīpslas iekaisumam un nokarenai pēdai, šis rīks ir vienkāršāks, nekā izskatās. Būtībā tas novieto jūsu pēdu ideālā leņķī, lai to izstieptu visu nakti, lai jūs varētu pamosties bez ilgām sāpēm.
Amazon16. Pasnity Spiky pēdu masāžas rullītis + bumbiņas
Ja jums patīk bumbiņas ripināšanas triks, kāpēc gan neieguldīt naudu visā komplektā?
Amazon17. Aukstās/karstās terapijas zeķes
Jums ir karsts un auksts, jums ir jā, un jūs esat — pagaidiet, patiesībā tas ir brīnišķīgi. Šīs terapijas zeķes, kas nav paredzētas valkāšanai ejot vai stāvot, sniedz tūlītēju atvieglojumu ar silīcija dioksīda gēla iepakojumiem, kurus atkarībā no jūsu vajadzībām var uzglabāt mikroviļņu krāsnī vai sasaldēt. Vienkārši iedzeriet Netflix, apsēdieties un izbaudiet.
Amazon18. NatraCure aukstuma terapijas zeķes
Neuztveriet mūsu vārdus. Apskatiet vairāk nekā 4000 atsauksmes ar vidēji 4,4 zvaigznītēm, kurās teikts, ka šīs zeķes ir piemērotas tūlītējai iekaisuma un pietūkuma mazināšanai.
Amazon19. Izārstējiet šīs sāpes dziediniet sēdekļus
Vēl viens augsti novērtēts un novērtēts pretsāpju līdzeklis, šīs zolītes ir īpaši izstrādātas, lai novērstu plantāra fascīta sāpes, pārveidojot fasciju veselīgākā stāvoklī.
Amazon20. Moji pēdu masāžas rullītis pēdu sāpju mazināšanai
Piecas bumbiņas ir labākas par vienu. Lūk, kā saka teiciens, vai ne?
Amazon21. BYRIVER refleksoloģijas pēdu masāžas čības
Nevis parastās čības — šajās noteikti nevajadzētu staigāt pa māju — uzvelciet tās, lai ātri atslogotu pēdas, pašam neveicot smago refleksoloģijas darbu. Nēsājiet tos dažas minūtes (laika gaitā veidojot noturību), vienlaikus sekojot līdzi jaunumiem, lai pilnībā izmantotu šo moderno apavu priekšrocības.
Amazon22. YogaToes GEMS: Gel Toe Stretcher & Toe Separator
Mēs esam izmēģinājuši un pārbaudījuši YogaToes un nevaram par tiem runāt vairāk ( viņi ieguva 91 no 100 mūsu PW100 skalā ). Uzvelciet tās, kamēr skatāties televizoru, un pēc 15 minūtēm jūsu pēdas jutīsies kā jaunas.
Amazon23. Live Dual Calf nestuves
Kāpēc dabūt vienas teļu nestuves, ja var dabūt divas?
SAISTĪTI: 3 podologu apstiprināti vingrinājumi, lai stiprinātu pēdas un palīdzētu novērst traumas
