Iemīlēšanās ir maģisks, dabisks process. Mūsu smadzenes kļūst sajukušas, izdalot tās pašas ķīmiskās vielas izrakstīts krīzes laikā . Mīlestība pat atdarina augsto sajūtu, ko izjūt kokaīna lietošanas laikā. Tas ir dabiski; tas arī nav ilgtspējīgs. Kad sākotnējā aizraušanās liesma norimst, mēs vai nu iekārtojamies stabilās, mīlošās partnerattiecībās, vai arī ļaujam romantikai izzust un dodamies tālāk. Dažreiz lēnā degšana ir mulsinoša, un kļūst grūti pateikt, vai mēs vispār vairs esam iemīlējušies.
Saskaņā ar Simona Kolinsa teikto, kura bija visvairāk pārdotās grāmatas līdzautore Pragmatiķa ceļvedis attiecībās ar vīru izkrist no mīlestības ir tikpat dabiski kā tajā iekrist. Tā nav neviena vaina. Mīlestība var pazust lēnām laika gaitā vai pēkšņi pēc traumatiska notikuma. Partneri var sajaukt aizraušanos ar mīlestību , tāpēc viņi pieņem, ka romantika ir pabeigta, tiklīdz lietas sāk atdzist. Patiesība ir tāda, ka cilvēki zaudē mīlestību dažādu iemeslu dēļ. Tas var notikt pat vairākas reizes ilgstošu attiecību laikā.
Sharon Gilchrest O’Nill, Ed.S., licencēta laulības un ģimenes terapeits , saka, jo ilgāk pāris ir attiecībās, jo lielāka iespēja, ka viņi piedzīvos periodu vai divus, kuru laikā viņi ir pārliecināti, ka mīlestība ir zudusi. Neatkarīgi no tā, vai jūs ļaujiet šai sajūtai pārņemt, ir pilnībā atkarīgs no jums!
Ja domājat, ka krītat no mīlestības un jums ir jāzina, kā virzīties uz šo procesu, nepārsteidziet sevi un neizdariet pārsteidzīgus secinājumus. Šeit ir septiņas pazīmes, ka jūs varētu izkrist no mīlestības, un kā ar to rīkoties.
SAISTĪTI: Viktorīna: cik jūsu laulība ir droša laulības šķiršanai?
Westend61/Getty Images1. Aizvainojuma turēšana pret savu partneri
Ļaujiet aizvainojumam vārīties nerunājot par tās avotu, tas ir liels rādītājs, ka jūs varētu izkrist no mīlestības. (Tas ir arī lielisks veids, kā sagraut attiecības no iekšpuses.) Aizvainojums tiek klasificēts arī kā rūgtums, un tas bieži attīstās, kad viens partneris jūtas nenovērtēts vai neatbalstīts.
Aizvainojums var sākties lēni, saka Nicole Arzt, licencēta laulību un ģimenes terapeite, kura darbojas konsultatīvajā padomē Ģimenes entuziasts . Taču laika gaitā tas var pārvērsties par aizvainojumu par visu, sākot no traukiem, balss skaņām un beidzot ar matu griezumu. Šajā brīdī jūs nevarat redzēt sava partnera īpašības.
Aizvainojuma sajūta automātiski nenozīmē, ka esat izkritis no mīlestības, taču tas noteikti var jūs novirzīt uz šī ceļa, ja jūs ar to netiekat galā.
martin-dm/Getty Images2. Vienaldzība pret savu partneri
Mīlestība ir spēcīga emocija, tāpat kā naids. Tomēr vienaldzība ir pilnīga sajūtu neesamība. Ja jūtat, ka esat pilnīgi neinteresēts par to, ko jūsu partneris domā, jūt, saka vai dara, visticamāk, mīlestības sajūta ir zudusi. Arzt piebilst, ka cilvēki, kuri dara tikai pašu minimumu, var izkrist no mīlestības.
Viņas saka, ka viņi var uzrunāt randiņu vakaru, taču jūtas nemierīgi un garlaikoti. Jūs varat pavadīt laiku kopā ar [savu] partneri, taču sarunas ir vieglas un virspusējas.
Vienaldzība var izskatīties arī pēc aktīva lēmuma neuzdot partnerim jautājumus. Ja jūs neinteresē kāds viņu projekts vai nevēlaties dzirdēt viņu domas par kādu tēmu, tas var nozīmēt, ka jūs zaudējat mīlestību.
Deivs Nagels/Getty Images3. Nav vēlmes pavadīt laiku kopā ar savu partneri
Tagad, ja visu Covid-19 pandēmijas laiku esat dzīvojis cieši kopā ar savu partneri, iespējams, ka vēlaties pavadīt laiku prom no viņiem. Tas ir normāli. Mēs. Gūt. Tas. Bet, ja jūs patiesi nevēlaties atrasties vienā telpā ar viņiem, tas var liecināt par lielāku problēmu.
Arzt saka, ka cilvēki, kuri labprātāk visu savu brīvo laiku pavada kopā ar citiem draugiem vai burtiski jebkurš citādi — var izkrist no mīlestības. Ir ļoti svarīgi atzīt šo parādību iekšēji, ja tas notiek ar jums, viņa saka. Atzīšana nenozīmē, ka esat nolemts — tas nozīmē, ka apzināties, ka kaut ko piedzīvojat.
Tomass Bārviks/Getty Images4. Prioritātes piešķiršana emocionālajām saiknēm ar citiem
Godīga emocionālā saikne un komunikācija ir ļoti svarīga mīlestības pilnu attiecību uzturēšanai. Ja jūs sākat vērsties pie draugiem, kolēģiem vai ģimenes locekļiem ar savām jūtām, pirms uzticaties savam partnerim, tā var būt zīme, ka jūs vairs nemīlat šo cilvēku. (Tas var būt arī neuzticības simptoms, kas ir pavisam cita problēma.)
Emociju izkraušana kādam ārpus attiecībām var būt neticami vilinoša, īpaši grūtā laikā. Darbā cilvēks, kurš ir simpātisks un neizvirza prasības, var būt ļoti pievilcīgs, saka Tina B. Tessina, Ph.D (pazīstams arī kā 'Dr. Romance'), psihoterapeite un grāmatas autore. Dr. Romance rokasgrāmata mīlestības atrašanai šodien .
Bet tas ir negodīgi pret jūsu partneri, jo tas nedod viņiem iespēju jūs labāk iepazīt. Sevis izpaušana ir būtiska veselīgām, intīmām attiecībām; uzticēšanās kādam citam nozīmē, ka jūs nevēlaties atklāties savam partnerim.
NoSystem images/Getty Images5. Sava partnera aprunāšana ar citiem
Viegla sūdzēšanās par partnera kaitinošajiem ieradumiem draugiem nav rādītājs, ka jūsu laulība ir beigusies. Ikvienam šad un tad vajag izvēdināt. Tomēr, kad sīkas ķibeles pārvēršas par garām diskusijām par jūsu neapmierinātību ar attiecībām, tas pārvēršas problemātiskā teritorijā. Šie jautājumi ir jārunā tieši ar savu partneri.
Dr Carissa Coulston, klīniskā psiholoģe un attiecību eksperte vietnē Mūžības roze , piekrīt. Ja atklājat, ka jūs esat tas, kurš slikti runā par savu otro pusīti draugiem vai ģimenes locekļiem, jums ir jāatkāpjas... Negatīvu teikšana par savu partneri, kad viņam ir pagriezta mugura, liecina par virzību uz rindas beigām.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Nav vēlmes kļūt intīmām attiecībām ar savu partneri
Seksuālās attiecības ir pilnas ar virsotnēm un ielejām. Medikamenti, traumas un stress var dramatiski ietekmēt jūsu libido. Tomēr, ja jūs jūtaties seksuāli nepievilcīgs pret savu partneri, iespējams, jūs zaudējat mīlestību. Jūs varētu arī vienkārši piedzīvot sausuma periodu.
Donna Novak, licencēta klīniskā psiholoģe, saka, ka viņa ir redzējusi, ka pāri jūtas tik labi viens ar otru, ka viņi kļūst vairāk kā istabas biedri nekā romantiski partneri. Intimitāte vienmēr var atkal uzliesmot, bet ja jums nav vēlēšanās atkal aizdedzināt liesmu , ir vērts padomāt par attiecību nākotni.
Klauss Vedfelts/Getty Images7. Nav nākotnes plānu
Runājot par nākotni, ja jums nav nekādas intereses domāt par kaut ko jautru vai aizraujošu, ko darīt ar savu partneri nākamnedēļ vai nākamgad, jūsu mīlestība varētu izzust.
Kad attiecības iet labi un romantika ir spēcīga, pāris plāno kopā un runā par nākotni, saka Dr Coulston. Pazīme, ka lietas tuvojas beigām, ir tad, kad jūs pārtraucat apspriest to, kas kādu dienu varētu notikt, un sākat dzīvot tikai šeit un tagad.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesKo darīt, ja izkrītat no mīlestības?
Atbildot Jā, tas esmu es! kāda no iepriekš minētajām pazīmēm nenozīmē, ka jūsu attiecības ir beigušās. Tas vienkārši nozīmē, ka partnerībai ir jāpievērš uzmanība. Pirmkārt un galvenokārt, noskaidrojiet, vai tā ir hroniska problēma.
Attiecībās ir gan kāpumi, gan kritumi, saka Džeisons Lī, attiecību zinātnes un datu analītiķis. Veselīgs ietvars . Ik pa brīdim piedzīvot vienu vai divas sliktas dienas, kurās esat neapmierināts, ir pilnīgi dabiski. Tomēr, kad šīs vienreizējās darbības kļūst par tendencēm, tas var liecināt par lielāku problēmu.
1. Pierakstiet žurnālu un sekojiet līdzi
Lī iesaka žurnālu rakstīšana regulāri un izsekojot savas jūtas. Laika gaitā pārskatiet šos ierakstus un piezīmes, lai redzētu, cik bieži jums rodas šaubas par savu mīlestību. Sazinieties ar tuviem draugiem vai ģimenes locekļiem, lai noskaidrotu, vai viņi ir pamanījuši izmaiņas jūsu uzvedībā vai emocionālajā stāvoklī. Jūs pat nepamanīsit, cik bieži sūdzaties par savu partneri vai cik krasi ir samazinājies jūsu laimes līmenis.
Karsts padoms: uzsākot šo ceļojumu, nepadodieties, kamēr neesat veltījis tam pienācīgu uzmanību. Turpini ar labā uzvedība jūs vienmēr esat rēķinājušies, saka O’Nīls. Nesodiet viens otru, pirms neesat paspējusi runāt, pārdomāt un saprast vienam otru.
2. Nosakiet, ko jūs domājat par savu nākotni
Ikvienam, kurš nevēlas veidot nākotnes plānus ar savu partneri, padomājiet par savu nākotni. Tad ko jūs vēlaties no dzīves partnera?
Lai virzītos uz priekšu, visnoderīgākais būs spēcīgas iekšējās apziņas, novērtēšanas un galu galā pieņemšanas sajūta, ko jūs patiešām vēlaties, saka Novaks. Tas galu galā palīdzēs jums neaizsargātā un godīgā veidā sazināties ar partneri, ko vēlaties (vai nevēlaties) savai nākotnei.
3. Nekavējoties cīnieties ar aizvainojumu
Tiklīdz jūtat aizvainojumu, risiniet to tā avotā. Ja jūs no tā izvairāties, rūgtumam ir veids, kā izplatīties, vairoties un inficēt citas attiecību jomas. Izvairīties rezultāta saglabāšana vai izsekošana, cik reizes jūsu partneris kaut ko dara nepareizi.
Ja jūs sākat meklēt lietas, kas ir sliktas, jūsu prāts tās atradīs. Jūsu prāts arī sagrozīs lietas, kas nav sliktas, lai atbilstu jūsu meklētajam stāstījumam, saka Lī. Sliktākais, ko varat darīt, ir mēnešiem ilgi kavēties pie domām un ļaut savām smadzenēm radīt kaut ko, kas patiesībā nav.
4. Apspriediet un atkārtoti investējiet savās kopīgajās vērtībās
Padomājiet par to, kāpēc jūs vispār iemīlējāties. Kādas vērtības un mērķus jūs kopīgojāt ar savu partneri? Esiet atklāts ar savu partneri, apspriežot, vai šīs vērtības un mērķi ir mainījušies.
Visspēcīgākais, ko varat darīt, lai laulība būtu stipra, ir izveidot partnerattiecības, komandu, kurā abas puses jūtas cienītas, aprūpētas un vajadzīgas, saka Dr Tessina. Mīlestību padara ilgstošu attieksmi “Es gribu, lai gan tu, gan es šajās attiecībās iegūstam to, ko vēlamies”.
Tas ir normāli, ka cilvēkiem attīstoties, mainās arī viņu vērtības un mērķi. Ja izrādās, ka sākotnējā liesma (iemīlēšanās) bija vienīgais, kas jūs saturēja kopā, ir vērts pārvērtēt, vai attiecības joprojām kalpo abām pusēm.
Noteikti praktizējiet aktīvu klausīšanos visu diskusiju laikā. Izvairieties no traucēkļiem un esiet patiesi ziņkārīgs par to, ko pārdzīvo arī jūsu partneris.
5. Lūdziet palīdzību no malas
Nav kauna lūgt palīdzību. Tas varētu nozīmēt, ka viņu vadīs cits pāris, kurš ir pārdzīvojis zvana signālu un izdzīvojis. Tas varētu nozīmēt doties uz pāru konsultācijām.
Apsveriet sevi ar draugiem un ģimeni, kuriem jūs interesē, lai saņemtu atbalstu, kamēr jūs to izpētāt. Šajā laikā ir svarīgi praktizēt sevis mīlestību un rūpes par sevi, saka Novaks.
Neatkarīgi no tā, vai jūs izkrītat no mīlestības vai nē, tā ir lieliska ideja. Kāpēc gaidīt, kamēr lietas kļūst briesmīgas? Ieguldījums romantiskās attiecībās, pirms lietas kļūst patiešām sliktas, ir skaista mīlestības demonstrācija.
Visbeidzot, ziniet, ka neesat viens. Mīlestības izkrišana nav jautri, bet atkal tas ir dabiski. Tas, kā jūs tajā pārvietojaties, noteiks, cik smagi tas jūs skars.
SAISTĪTI: 2 vārdi, kurus pāru terapeits saka, ka tie izglābs jūsu laulību (un 2 vārdi, ko ielikt glabātavā)
