Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Veselīgs ķermenis un prāts ir savstarpēji saistīti. Jūs nevarat domāt par veselīga ķermeņa baudīšanu, nenodrošinot veselīgu prātu.
Pārtika, kas dabiski samazina sirdsdarbības ātrumu
Pēc ārstu domām, cilvēkiem ir jāmēģina viss, lai viņu prāts būtu vesels un piemērots, lai viņi varētu sajust sava ķermeņa veselīgumu. Viņi vienmēr iesaka labāko ēdienu, lai jūsu prāts būtu mierīgs un noskaņots.
Pārtika ir būtiska veselīgam ķermenim, kā arī veselīgam prātam. Ja jūs interesē zināt par pārtikas produktiem, kas uztur jūsu prātu mierīgu, tad jums jāpievērš uzmanība šādiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs jums saglabāt prātu mierīgu:
Nomierinoši ēdieni hipertensijas slimniekiem
Zivis ir būtiska:
Starp visiem ēdieniem, kas uztur jūsu prātu mierīgu un vēsu, vissvarīgākā ir zivs. Tam ir visi nepieciešamie barības elementi, kas padara to par perfektu “prāta” ēdienu. Tomēr diētas ārsti neļauj cilvēkiem ēst zobenzivis un iesaka tādas zivis kā Lasis un Sardīnes. Tās ir viegli sagremojamas un atbilst visiem smadzeņu standarta uztura līmeņiem.
Lietojiet pārtikas produktus ar daudz antioksidantu:
Pārtika ar bagātīgu antioksidantu daudzumu nāk par labu prātam. Jums jālieto pārtikas produkti, kas ieteikuši antioksidantu daudzumu. Šie ir labākie ēdieni, lai uzturētu prātu vēsu un var palīdzēt labi koncentrēties uzdevumos.
Dārzeņi un augļi ir galvenais:
Tā kā lielākajā daļā zaļo dārzeņu un augļu ir svaigi vitamīnu, olbaltumvielu un citu barojošu sastāvdaļu daudzumi, tie var būt labākie pārtikas produkti, lai jūsu prāts būtu vēss un gatava. Pārliecinieties, ka visās jūsu maltītēs ir daudz augļu un dārzeņu, lai jūs varētu iegūt vislabāko ķermenim un arī prātam.
Neignorējiet avokado:
Avokado ir bijis bagātīgs monosaturētu tauku avots, kas tiek atzīts par labu tauku saturu. Tas regulē asins plūsmu ķermeņa iekšienē, un prāts arī gūst labumu no vienmērīgas asinsrites.
Ēdienam pievienojiet veselus graudus:
Veseliem graudiem ir lielas uzturvērtības tīrākajā veidā. Ja katru dienu ēdienreizēm pievienojat divas porcijas pilngraudu, tad jūsu pieeja pārtikas produktiem, kas uztur jūsu prātu mierīgu, ir pilnīgi pareiza. Tas var glābt jūs no insulta, kā arī citām hroniskām un smagām slimībām.
Olīvju eļļa:
Tīrākajai olīveļļu formai, ko sauc arī par Virgin olīveļļu, ir liela barojoša vērtība ne tikai ķermenim, bet arī prātam. Tas atbrīvo jūsu ķermeni no nevēlamiem recekļiem un palīdz vienmērīgai asins cirkulācijai visā ķermenī. Prāts šajā procesā gūst lielu labumu.
Sīpoli:
Daudziem cilvēkiem nav pareizās idejas par to, ka sīpoli ir viens no labākajiem ēdieniem, kas uztur jūsu prātu mierīgu. Tajā ir bagātīgs antioksidantu saturs, kas samazina insulta iespējas. Tas rūpējas par asinsvadiem un kapilāriem, lai asinsrites process būtu vienmērīgs un vēss.
Lietojiet veselīgas un viegli sagremojamas brokastis:
Brokastis ir dienas pirmā maltīte. Tādēļ jums ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka tas ir līdzsvarots un satur visu nepieciešamo barības elementu daudzumu. Veselīgas brokastis ir labākais ēdiens, lai jūsu prāts būtu vēss. Tam jābūt vieglam un viegli sagremojamam.
Izlemjot labākos ēdienus, kas uztur jūsu prātu mierīgu, jums noteikti jābūt diskusijai ar ārstiem un diētas speciālistiem. Jums vienkārši jāievēro ieteikumi no visas sirds, lai jūsu prāts un ķermenis būtu vesels un vēss.
