VAI JŪS ZINĀT PAR ŠIEM 21 LABĀKAJIEM AUGĻIEM SIEVIEŠU VESELĪBAI?

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Vienkārši iekšā

Pirms 7 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 8 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 10 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 13 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Labsajūta Veselības oi-Ria Majumdar By Ria Majumdara 2017. gada 15. decembrī

Pārtika, kas bagāta ar kalciju sievietēm Šie pārtikas produkti novērsīs kalcija deficītu sievietēm. BoldSky

Jums nav nepieciešams, lai mēs jums teiktu, ka augļi ir noderīgi jūsu veselībai. Bet to, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka daži augļi ir labāki par citiem.

Tik daudz, ka tie nav tikai augļi. Viņi ir superaugļi!

Šie vitamīni, minerālvielas, šķiedras un antioksidanti ir 21 labākais auglis sieviešu veselībai, jo tie spēj pagarināt jūsu dzīvi, uzlabot izskatu un pat novērst smagas slimības.

Vienkārši atcerieties: Lieciet tos veselus, jo apstrādātas augļu sulas vai kokteiļi zaudē daudz šo lielisko efektu!

1. Apple

“Ābols dienā attur ārstu” tagad ir kļuvusi par nogurušo klišeju. Bet klišejas vienmēr ir mūžzaļie gudrības vārdi, kas pastāvīgas pārstāstīšanas dēļ ir zaudējuši savu šarmu.

Āboli, neatkarīgi no tā, vai tie ir sarkani, zaļi vai dzelteni, ir brīnišķīgi superaugļi, jo tie ir pildīti ar šķiedrām un antioksidantiem, kas var pasargāt jūsu ķermeni no antioksidantiem. Turklāt viņu āda satur unikālu savienojumu, ko sauc par kvercetīnu, un tas spēj aizsargāt jūs no alerģiskām reakcijām un iekaisumiem.

Un, ja ar to nepietiek, daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka tie, kas katru nedēļu ēd vismaz 5 ābolus, ir vairāk pasargāti no gripas un plaušu infekcijām nekā viņu kolēģi, kuri neēd ābolus.

Uzmanību: Neēdiet ābolu sēklas, jo tajās ir cianīds!

# 2 Banāns

Banāni varētu būt kaloriju blīvi (tie satur aptuveni 100 kalorijas katrā), bet tie ir brīnišķīgi augļi, kas pildīti ar kāliju un veselīgu cieti, kas var regulēt asinsspiedienu, uzlabot nieru darbību, stiprināt vielmaiņu un dot lielu izturību darba laikā. vai spēlēt.

Pats labākais ir tas, ka viņi mūs ātri piepilda! Tātad, pārliecinieties, ka jums vienmēr ir viens ērts līdzeklis, lai novērstu šīs nepatīkamās bada lēkmes.

# 3 Muskmelons

Muskelons ir garšīgs auglis, kas pildīts ar šķiedrvielām un A vitamīnu. Un jums tas vajadzētu būt, jo tas dabiski atslāņo ādu, piešķir veselīgu mirdzumu un uzlabo redzi.

# 4 Mellenes

Šīs brīnišķīgās ogas ir diezgan slavenas ar savu spēcīgo antioksidantu iedarbību uz ķermeni. Bet jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka tie ir bagāti ar flavonoīdiem, kas var uzlabot jūsu atmiņu, uzlabot kognitīvās spējas un samazināt vecuma izraisītas demences un Alcheimera slimības risku.

Turklāt tas var palīdzēt jums noturēties slaidā stāvoklī. :)

# 5 Greipfrūti

Greipfrūti ir superfruit jūsu sirdij. Patiesībā daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tā spēj samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Turklāt tas ir spēcīgs antioksidants, kas spēj pagarināt jūsu dzīvi, samazinot cirkulējošo brīvo radikāļu skaitu jūsu ķermenī.

# 6 Ķirši

Šīs gardās, sarkanās pērles sievietēm ir lieliski augļi, jo tajās ir savienojumu klase, ko sauc par antocianīniem, kas var samazināt holesterīna līmeni un arī uzlabot smadzeņu spēku!

# 7 Vīnogas

Vīnogas, īpaši sarkanās, satur ķīmisku vielu, ko sauc par resveratrolu, kas palīdz uzlabot jūsu sirds veselību, neļauj Alcheimera slimībai un pat var novērst galvas un kakla vēzi.

Turklāt šis superauglis satur īpašu skābi, ko sauc par ābolskābi, kas spēj saglabāt jūsu zobus baltus un bez traipiem. Vienkārši atcerieties, lai tie būtu, pirms tie pārāk nogatavojas, jo šīs skābes koncentrācijai ar laiku ir tendence samazināties.

# 8 Citronu

Citroni ir pildīti ar C vitamīnu, minerālvielām un šķiedrām, kas spēj pasargāt jūs no slimībām, novērst vecuma plankumus, izbrīvēt brīvos radikāļus un pasargāt jūs no kaitīgajiem Saules UV stariem.

Turklāt tie ir ārkārtīgi svarīgi, lai novērstu smaganu slimības un skorbutu.

Tāpēc savā uzturā katru da. Jāiekļauj citroni

# 9 Pūķa augļi

Šī augļa dzimtene ir Malaizija, bet tagad to var atrast visā pasaulē. Lai gan tas nav ļoti salds un bieži var nobaudīt maigu, iemesls, kāpēc jums tas ir vajadzīgs, ir tāpēc, ka tā sēklas ir pildītas ar veselīgiem taukiem, piemēram, oleīnskābi, kas var samazināt sliktā holesterīna līmeni jūsu ķermenī un paaugstināt veselīgu sirdi līmeni labs ABL holesterīns.

# 10 dzērvenes

Šīs saldskābās ogas ir ārkārtīgi veselīgas sievietēm, jo zinātne ir pierādījusi, ka tās var novērst urīnceļu infekcijas un olnīcu vēzi. Tātad, pārliecinieties, ka esat tos pievienojis diētai.

# 11 kazenes

Ticiet man, ja jūs ēdat nedaudz ogu, neatkarīgi no to veida, jūs galu galā pievienosiet daudzus gadus savai dzīvei. Kazenes neatšķiras.

Šie skaistie superaugļi satur polifenolus (piemēram, zaļo tēju) un tādējādi var palīdzēt aizsargāt jūs no sirds slimībām, augsta holesterīna līmeņa, osteoporozes un vēža.

# 12 Kivi

Šie neskaidrie augļi, kuru dzimtene ir Jaunzēlande, ir brīnišķīgi sieviešu veselībai, jo tie dabiski var ārstēt kairinātu zarnu sindromu.

Faktiski tie, kas cieš no šīs slimības, ir ziņojuši par stāvokļa uzlabošanos un simptomu trūkumu pēc divu kivi ēšanas 6 nedēļu laikā.

# 13 Granātābols

Sagriež granātābolā, un tā dzemdē var redzēt mirdzošus sarkanos dārgakmeņus. Patiesībā tas ir tik skaisti, ka gleznotājiem patīk tos pievienot klusās dabas uzstādījumiem.

Bet patiesais iemesls, kāpēc diētai jāpievieno granātāboli, ir tāpēc, ka šis saldais superauglis ir bagāts ar antioksidantiem un dzelzi un tādējādi var palīdzēt menstruācijas laikā esošajām sievietēm atjaunot zaudētos dzelzs krājumus un uzlabot hemoglobīna koncentrāciju asinīs.

# 14 Apelsīns

Ir dažādi apelsīnu veidi, taču viņiem visiem ir tās pašas lielvaras, kuras viņiem piešķir bagātīgais šķiedrvielu saturs un augsta C vitamīna, B kompleksa vitamīnu, kālija un kalcija koncentrācija, kas visas ir barības vielas, kuras būtībā prasa sievietes .

10 apbrīnojami apelsīnu mizu ieguvumi veselībai

# 15 Zemenes

Zemenes ir garšīgas, un tās ir noderīgas jūsu veselībai.

Tas ir tāpēc, ka tie ir pildīti ar folātu un C vitamīnu, kas ir barības vielas, kas nepieciešamas pareizai ķermeņa un imūnsistēmas darbībai.

Turklāt ir zināms, ka zemeņu ēšana balina zobus!

# 16 Avokado

Avokado ir bagāts ar nepiesātinātām taukskābēm, kas samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Tā kā taukvielas ir nepieciešamas taukos šķīstošo vitamīnu absorbcijai, tie arī palielina vitamīnu A, B, K un D biopieejamību jūsu ķermenī.

# 17 Tomāts

Nebrīnieties. Tomāts faktiski ir auglis. Nav dārzenis. Un tie ir ļoti noderīgi jūsu veselībai, jo tie ir bagāti ar karotinoīdiem, īpaši likopēnu un beta-karotīnu, C vitamīnu, šķiedrvielām un kāliju, kas visi ir barības vielas, kas nepieciešamas, lai jūsu ķermenis darbotos ar pilnu tvaiku!

# 18 Papaija

Papaija ir spēcīgs antioksidants, jo tajā ir daudz vitamīnu A, E un C. Vienkārši neēdiet tos pārāk daudz vienā piegājienā, jo tie rada lielu iekšējo siltumu un var izraisīt caureju.

Uzmanību: Grūtniecēm nevajadzētu ēst papaijas, jo tas var izraisīt abortu vai spontānu abortu.

Kas notiek, ēdot papaijas sēklas ar medu?

# 19 Ķirbis

Jā, arī ķirbis faktiski ir auglis. Tā kā tas ir pildīts ar beta-karotīnu, tas ir ārkārtīgi labs jūsu acu, sirds un asinsspiediena veselībai.

# 20 Arbūzs

Vislabākais arbūzā ir tas, ka tas ir pilns ar ūdeni, šķiedrvielām un A vitamīnu, bet tajā ir ļoti maz kaloriju. Tāpēc rīkojieties ar viņiem, ja vēlaties saglabāt veselību, mitrināšanu un slaidumu.

# 21 Ananāss

Šie garšīgie, lai arī niezošie augļi ir bagāti ar savienojumu, ko sauc par bromelainu, kas ir lieliski piemērots jūsu gremošanas traktam. Tātad, ja jūs cieš no vēdera uzpūšanās, gāzēm un gremošanas traucējumiem, noteikti jāpievieno šis superauglis diētai.