Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Basmati rīsi smaržo patiešām labi. Tas ir arī garšīgs. Un tas ir arī veselīgi. Ja jūs izvēlaties brūnos basmati rīsus, tie ir veselīgāki. Garie, pūkainie graudi liek mutei plūst. Tās aromāts jūs apetina. Basmati rīsi lieliski sader gan ar dārzeņu, gan bez dārzeņu ēdieniem.
Ja jums rodas jautājums, vai tie ir veselīgāki par parastajiem baltajiem rīsiem, jā, tā ir! Parastie pulētie rafinētie graudi, ko izmantojat ikdienas dzīvē, nav tik veselīgi kā basmati rīsi vai brūnie rīsi.
Lasiet arī: Šeit ir daži Indijas rīsu veselības ieguvumi. Apskatiet!
Basmati rīsi satur ogļhidrātus, nelielu daudzumu olbaltumvielu, ļoti maz tauku, vitamīnu un minerālvielu un, protams, pietiekami daudz šķiedrvielu, lai saglabātu veselību.
Pabalsts Nr. 1
Patērējot vairāk šķiedrvielu, var samazināt resnās zarnas vēža iespējas. Tiek teikts, ka basmati rīsiem ir vairāk šķiedrvielu nekā parasti. Izvēlieties brūnos basmati rīsus.
Pētījumos teikts, ka persona, kas katru dienu apēd aptuveni 30 gramus šķiedrvielu, var samazināt resnās zarnas vēža risku par 30% nekā persona, kas patērē mazāk šķiedrvielu.
2. pabalsts
Jums jāēd pārtika, kas nepārsniedz cukura līmeni asinīs. Brūno basmati rīsu glikēmiskais indekss ir mazāks, salīdzinot ar parastajiem baltajiem rīsiem. Tātad, diabēta slimniekiem tas arī var būt (konsultējieties par to ar savu ārstu).
3. pabalsts
Basmati rīsu sagremošana prasa ilgāku laiku, salīdzinot ar citiem rīsu veidiem. Tas ļaus jums justies pilnīgākam. Jūsu alkas tiks kontrolētas. Ja jūsu mērķis ir ierobežot tieksmi un uzkodas, iegūstiet basmati rīsus.
Lasiet arī: Kas ir labāk? Uzacu rīsi vai baltie rīsi, pārbaudiet to.
4. pabalsts
Tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, jums nav jāuztraucas par zarnu kustību. Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti var palīdzēt atbrīvoties no aizcietējumiem.
5. pabalsts
Basmati rīsi nesatur holesterīnu. Tas satur ļoti maz tauku. Tas nesatur lipekli. Tātad, ja jūs meklējat pārtikas produktus bez lipekļa, pievienojiet to savam sarakstam, ja ārsts atļauj.
Pabalsts # 6
Basmati rīsi satur vitamīnus, piemēram, tiamīnu un niacīnu. Tas ir labs jūsu gremošanas sistēmai, nervu sistēmai un pat sirdij. Tas satur arī dzelzi.
