Šajā biedējošajā un neparedzamajā laikā viens ir skaidrs: mēs nekad neesam strādājuši tik smagi, lai būtu klāt un dzīvotu šim brīdim. Tomēr tas var būt grūti izpildāms, tāpēc mums ir paveicies, ka Džejs Šetijs, bijušais mūks, kļuvis par meditācijas guru, šobrīd piedāvā savus pakalpojumus bez maksas.
Sākot ar 20. martu, Šetija tiešraidē straumēja ikdienas meditācijas par savu Facebook , Instagram un Youtube kanāliem. Katra sesija ir tikai 20 minūtes gara, un kopā būs 20 sesijas. (Varat piedalīties sesijās, kuras esat nokavējis, vienkārši apskatot Shetty's YouTube lapa .)
Ko sagaidīt? Papildus Shettyi raksturīgajam mierīgumam un labajai enerģijai viņš sniegs jums vietu, kas nepieciešama, lai aizvērtu acis, koncentrētos uz ikdienas apgalvojumiem un atvienotos no apkārtējās pasaules spriedzes, spiediena un spēka. Mēs izmēģinājām pirmo sesiju un gandrīz uzreiz jutāmies centrētāki un mazliet gatavāki stāties pretī gaidāmajām dienām un emocijām.
Kas attiecas uz labāko laiku, lai noskaņotos, Shetty tiešraidē straumēs katru dienu pulksten 12:30. ET (9:30, PT). Varat arī sekot viņa lapām un reģistrēties, lai saņemtu paziņojumus, lai nepalaistu garām viņu reāllaikā.
Galu galā vienas kājas novietošana otrai priekšā sākas ar vienu ļoti svarīgu lietu: dziļu elpu. (Jums tas ir.)
