Erīna Makdauela
Ja mēs to esam dzirdējuši vienu reizi, mēs to esam dzirdējuši miljons reižu: brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize. Tas var būt arī visgaršīgākais. Izmantojiet šo ķiršu-mandeļu auzu pārslu recepti. Saliktu vienā bļodā, to var pagatavot tieši pirms cepšanas vai iepriekšējā vakarā, lai ietaupītu laiku no rīta. Neatkarīgi no tā, kad to pagatavojat, mēs garantējam, ka šis gardais ēdiens iegūs vietu jūsu regulārajā brokastu rotājumā.
SAISTĪTI
Auzas uz nakti ar zemesriekstu sviestu un banānu
Sagatavošanās Pavārs Kopā Kalpo 30 min 30 min 1 stunda 4 porcijas
Sastāvdaļas
1½ glāzes vecmodīgas auzas
⅓ glāzes tumši brūnā cukura
½ tējkarotes cepamā pulvera
2 tējkarotes kanēļa
Šķipsna sāls
1 glāze sasmalcinātu mandeļu
1 glāze žāvētu ķiršu
1¼ glāzes piena
1 ola, viegli sakulta
½ tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
2 ēdamkarotes sviesta, sagriež mazos gabaliņos
Norādes
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350°F. Viegli ieeļļojiet 8 collu kvadrātveida kastroļa trauku (vai 8 collu garu ovālu kastroļa trauku) ar nepiedegošu aerosolu.
2. Lielā bļodā sajauc auzas ar brūno cukuru, cepamo pulveri, kanēli, sāli, mandelēm un ķiršiem. Centrā izveido aku.
3. Centrā ielejiet pienu, olu un vaniļu un pēc tam samaisiet. Ielejiet visu sagatavotajā kastroļa traukā un izklājiet virsmu ar sviestu. (Auzu pārslas var pagatavot, veicot šo darbību, un nakti turēt ledusskapī.)
4. Cep, līdz auzu pārslas ir uzsūkušas visu šķidrumu un virsa ir zeltaini brūna, 25 līdz 30 minūtes. Pasniedziet siltu.
Uztura fakti-
616 kalorijas
-
29 g tauku
-
77 g ogļhidrātu
-
16 g proteīna
-
45 g cukuru
Powered by
Piezīme: parādītā informācija ir Edamam aplēse, pamatojoties uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla uztura speciālista ieteikumu aizstājēju.
