Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgriešanās var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Multiplā skleroze (MS) ir hroniska slimība, kas ietekmē smadzenes un centrālo nervu sistēmu (CNS). Tas pārrauj smadzeņu šūnu un muguras smadzeņu mielīnu (izolācijas slāni ap nerviem) un pārtrauc signāla apmaiņu starp smadzenēm un dažādām ķermeņa daļām.
Pārrauj mielīnu, stāvoklis izraisa iekaisumu un rētaudus vai bojājumus [1] . Stāvoklis apgrūtina jūsu smadzenēm signālu sūtīšanu pārējam ķermenim. Daži cilvēki piedzīvos vieglus simptomus, bet citi - smagus simptomus, jo ietekme ir atkarīga no nervu bojājuma apjoma un smadzeņu zonas, kur tiek ietekmēti nervi. [divi] .
Multiplā skleroze ir viens no visbiežāk sastopamajiem neiroloģiskajiem traucējumiem un invaliditātes cēloņiem pieaugušajiem, un aptuveni 2,3 miljonus cilvēku visā pasaulē skar multiplā skleroze [3] . Simptomi parasti ir atkarīgi no nervu bojājumu apjoma, un cilvēki ar multiplo sklerozi var zaudēt spēju staigāt neatkarīgi.
Daži no multiplās sklerozes izplatītākajiem simptomiem ir nejutīgums vai vājums vienā vai vairākās ekstremitātēs, kas parasti rodas vienā ķermeņa pusē, daļējs vai pilnīgs redzes zudums, tirpšanas sāpes ķermeņa daļās, nogurums un reibonis [4] .
MS pašlaik nav pieejama izārstēšana, bet vairākas ārstēšanas metodes, piemēram, slimību modificējošas terapijas (DMT), kortikosteroīdi un dzīvesveida izmaiņas, var palīdzēt pārvaldīt stāvokli. Šodien mēs izskatīsim pareizo veidu, kā plānot diētu kādam ar MS.
Diētas plāns multiplās sklerozes ārstēšanai
Cilvēkiem ar MS nepieciešama līdzsvarota, ar zemu tauku saturu un ar augstu šķiedrvielu saturu.
1. Dienā patērē 5 porcijas augļu un dārzeņu
Augļi un dārzeņi satur virkni vitamīnu, minerālvielu un uztura šķiedrvielu, kas var palīdzēt atvieglot aizcietējums , izplatīta veselības problēma cilvēkiem ar multiplo sklerozi [5] . Tiek pētīti arī antioksidanti, kas atrodami dažādu krāsu dārzeņos, lai noskaidrotu, vai tiem ir nozīme multiplās sklerozes progresēšanas palēnināšanā [6] .
2. Ēdiet zivis divas reizes nedēļā
Nacionālā multiplās sklerozes biedrība ziņo, ka omega 3 taukskābes var būt noderīgas multiplās sklerozes diētas plānā [7] . Omega 3 taukskābju priekšrocības ir uzlabota sirds veselība, pazemināts asinsspiediens un samazināts iekaisums. Divas reizes nedēļā ir tādas zivis kā lasis, sardīnes, makreles un foreles [8] .
3. Ievērojiet zemu ogļhidrātu diētu
Saskaņā ar Nacionālās multiplās sklerozes biedrības datiem zemu ogļhidrātu diētas nav īsti drošas multiplās sklerozes gadījumā, jo šajās diētās trūkst šķiedrvielu un kalcija, kas ir svarīgi pareizai zarnu kustībai cilvēkiem ar multiplo sklerozi [9] . Tomēr ir zināms, ka ogļhidrāti nodrošina enerģiju ķermenim, kas ir būtisks multiplās sklerozes simptomu, tas ir, noguruma ārstēšanai. [10] .
4. Palieliniet D vitamīna līmeni
Cilvēkiem ar multiplo sklerozi mēdz būt zems D vitamīna līmenis [vienpadsmit] . D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu risku saslimt ar noteiktām slimībām, kas saistītas ar kaulu veselību [12] . Liela daudzuma D vitamīna, piemēram, siera, treknu zivju uc, uzņemšana var palēnināt multiplās sklerozes progresēšanu un var būt svarīga loma agrīnā ārstēšanā.
5. Pārslēdziet sāli
Pētījumi ir parādījuši, ka liela nātrija uzņemšana var būt saistīta ar paaugstinātu multiplās sklerozes aktivitāti. Liela nātrija uzņemšana var pasliktināt simptomus un palielināt multiplās sklerozes bojājumu attīstības risku. Tā vietā nomainiet sāli ar veselīgākām garšvielām, piemēram, melnajiem pipariem, ķiploku pulveri vai sīpolu pulveri [13] .
6. Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu tauku saturu un daudz šķiedrvielu
Cilvēkiem ar MS vajadzētu ēst pārtikas produktus ar zemu tauku saturu un daudz šķiedrvielu, jo diēta ar zemu trans-tauku un piesātināto tauku saturu un daudz šķiedrvielu uzlabos labu veselību [14] . Arī uzturā ar zemu tauku saturu un daudz šķiedrvielu ir nepieciešams uzturēt veselīgu svaru, kas ir svarīgs veselības faktors cilvēkiem ar multiplo sklerozi.
7. Uzņemiet veselīgu uzkodu
Uzkodas saskaņā ar Nacionālās multiplās sklerozes biedrības teikto varētu būt laba lieta. Tā kā cilvēkiem varētu būt noguruma simptomi, uzkodas ar veselīgu pārtiku varētu uzturēt augstu enerģijas līmeni [piecpadsmit] . Mazākas, biežas maltītes visas dienas garumā palīdzēs uzturēt vielmaiņu un ierobežot apetīti. Ir veselīgas uzkodas, piemēram, vārītas dārzeņi, Indijas rieksti, vīnogas, jogurts utt.
8. Palieciet hidratēts
Dzeramais 8 glāzes ūdens dienā palīdzēs cilvēkiem ar multiplo sklerozi. Dehidratācija ir milzīgs aizcietējumu un noguruma faktors, kas ir izplatītas multiplās sklerozes simptomi. Dzeramais ūdens uzlabo urīnpūšļa veselību, veicina gremošanu, uztur muskuļus un vēl daudz vairāk papildu priekšrocību [16] [17] .
9. Patērē probiotikas un prebiotikas
Probiotikas ir pārtikas produkti, kas var palielināt labvēlīgo baktēriju līmeni zarnās, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un ir noderīgi cilvēkiem ar MS [18] . Pārtiku, kas baro probiotikas baktērijas, sauc par prebiotikām, piemēram, ķiplokus, puravus uc, arī veicina labu veselību cilvēkiem ar MS [19] .
Pārtika, ko ēst multiplās sklerozes (MS) gadījumā
Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kurus indivīds ar MS var lietot līdzsvarotam uzturam.
- Omega-3 taukskābes, piemēram, lasis, siļķe, skumbrija, tuncis, sardīnes
- Vistas vai tītara gaļa bez ādas un liesa gaļa
- Pupiņas un lēcas
- Probiotikas, piemēram, jogurts, kimči, kefīrs utt
- Prebiotikas, piemēram, ķiploki, puravi, sīpoli, cigoriņi, sparģeļi utt.
- Liellopu aknas
- Olas dzeltenums
- Saulespuķu sēklas
- Mandeles
- Spināti
- Brokoļi
- Pilngraudu maize
- Tēja
- Jogurts
- apelsīnu sula
- Stiprināti piena produkti un graudaugi
- Brūnie rīsi
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no multiplās sklerozes (MS)
Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, no kuriem personai ar MS vajadzētu izvairīties par katru cenu [divdesmit] .
- Dzērieni ar cukuru
- Pārmērīgs sarkanās gaļas daudzums
- Cepti ēdieni
- Pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu
- Miežu produkti, piemēram, iesals, zupas un alus
- Kviešu produkti, piemēram, maize un maizes izstrādājumi
Pēc pēdējās piezīmes ...
Veselīgs uzturs personai ar MS ir tāds, kas atbalsta imūnsistēmu. Regulāri vingrojiet, lai palīdzētu saglabāt spēku un elastību, un, ja jums ir ieradums smēķēt, atmest to. Pirms mainīt diētu, apspriediet to ar dietologu vai ārstu.
