Jūsu mati ir jūsu vainagojums! Matu biezums, garums un spīdums lielā mērā ir saistīts ar to, kā jūs izturaties pret savām krēpēm, taču tie arī atspoguļo galvas ādas veselība , kas bieži tiek ignorēts un atstāts malā! Taču palīdzība ir pie rokas, un bieži vien labākās lietas ir arī vieglākās! Jūs varat sākt mājās ar šiem parastajiem mājās gatavoti matu kopšanas padomi un citas galvenās darbības, kas jāievēro.
viens. Uzklājiet siltu eļļu matos
divi. Izmantojiet rīsu ūdeni kā šampūnu un skalošanas līdzekli matu kopšanai
3. Olas var veicināt vispārējo matu veselību
Četri. Uzklājiet sīpolu sulu visos matos
5. Lietojiet pēc iespējas vairāk zaļās tējas savos matos
6. Kad vien iespējams, izmantojiet alus skalošanas līdzekli matu kopšanai!
7. Matu kopšanai uzklājiet sasmalcinātas amalas pastu
8. Ievērojiet saprātīgu diētu veseliem matiem
9. Pastāvīgi mitriniet sevi matu kopšanai!
10. Bieži uzdotie jautājumi: matu kopšana mājās
1 Uzklājiet siltu eļļu matos
Vecmāmiņai bija taisnība! Izmantojot siltu, dabīgā eļļa matos var darīt brīnumus galvas ādas veselībai, matu veselībai un tekstūrai, kā arī stimulēt vispārējo labsajūtu. Šeit ir dažas eļļas, kuras jums vajadzētu apsvērt iekļaut savā shēmā.
Kokosriekstu eļļa: Šis mūžsenais līdzeklis ir izturējis laika pārbaudi! Tas darbojas uz visiem matu tipiem, ir pieejams uz vietas un par pieņemamu cenu. Tas novērš blaugznas, mīkstina matus, atjauno sašķeltos matu galus un veicina matu augšanu . Tas arī aizsargā matus no olbaltumvielu zuduma. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet neapstrādātu kokosriekstu eļļu.
Argana eļļa: Argana eļļa Indijas dzimtene nav Indija, taču pēdējā laikā tā ir pietuvojusies kā spēks, ar kuru jārēķinās. Iegūts no Marokā sastopamā argana koka kodoliem, tas ir pārpilns ar E vitamīns , padarot to par ideālu mitrinātāju sausiem un vājiem matiem, samazinot sprogošanos.
Rīcineļļa: Eļļai, kas iegūta no rīcina sēklām, ir daudz ieguvumu veselībai, taču tā ir īpaši svarīga labs matu veselībai . Tas ir lielisks mitrinātājs un palīdz novērst galvas ādas lobīšanos. Tas arī samazina lūzumu pie saknēm, nodrošinot barošanu un eļļošanu.
Bringhraj: Šo eļļu plaši izmanto ājurvēdas procedūrās un skaistumkopšanas industrijā. Bringhraj eļļu nevar lietot atsevišķi, bet vislabāk darbojas ar nesējeļļu. Tas palīdz aktivizēt matu folikulus, iemasējot matos, un stimulē matu augšanu.
Padoms: Izvēlieties dabīgu eļļu atbilstoši savām vajadzībām un matu tipam un labi iemasējiet galvas ādā un matos optimālai matu veselībai.
2 Izmantojiet rīsu ūdeni kā šampūnu un skalošanas līdzekli matu kopšanai
Ķīniešu ciemats Huangluo, kurā dzīvo vietējās sarkanās jao sievietes, ir iekļauts Ginesa rekordu grāmatā kā 'pasaulē garāko matu ciemats'. Sievietes šeit lepojas ar garām, spožām un veseliem matiem kas tiek pastāvīgi uzturēts. Ciema iedzīvotāji uzskata, ka tas ir veiksmes, ilgmūžības un labklājības simbols. Tātad, kāds ir viņu pasakaini kopto matu noslēpums? Sens, bet ārkārtīgi vienkāršs ķīniešu līdzeklis - rīsu ūdens ! Šī burvju dzira, kas jau gadsimtiem izmantota kā dabisks šampūns un skalošanas līdzeklis, nepārprotami dara brīnumus. Patiesībā sievietes parasti sāk nosirmot, kamēr viņām nav gandrīz astoņdesmit gadu! Rīsu ūdenī ir daudz sastāvdaļu ar uzturvērtību matiem.
Apmēram 16 procenti no tiem ir olbaltumvielas, kas ir šūnu veselībai būtiski elementi. Triglicerīdi un lipīdi katrs veido 10 procentus no rīsu ūdens sastāva, savukārt ciete (ekstrakts, ko joprojām izmanto japāņu kosmētikā) satur 9 procentus. Ogļhidrāti, inozīts, fitīnskābe un neorganiskās vielas ir citas rīsu ūdens sastāvdaļas. Tas ir tas, ko jūs iegūstat, vārot vidēji sauju balto rīsu divās tasēs karsta ūdens un izkāšot atlikušo šķidrumu.
Padoms: Rīsu ūdeni var izmantot kā šampūnu tik bieži, cik mazgājat matus ar šampūnu, vai arī kā pēdējo skalošanu, lai novērstu matu izkrišanu un nosirmošana.
3 olas var veicināt vispārējo matu veselību
An olu maska tas, iespējams, ir viens no spēcīgākajiem līdzekļiem veseliem matiem, un viena ļoti laba iemesla dēļ tas ir labākais B vitamīnu avots, kas ir būtisks matu veselībai! Vitamīni B1 (tiamīns), B2 (riboflavīns) un B5 (pantotēnskābe) labvēlīgi ietekmē matu elastību, izturību un vispārējo labsajūtu. Biotīns vai B7 vitamīns ir īpaši būtisks matu augšanai, savukārt folijskābe var palīdzēt izvairīties no priekšlaicīgas nosirmošanas . Lai to apkarotu, olas ir lieliski piemērotas vietējai lietošanai.
Izmantojiet gan dzeltenumu, gan baltumu. Dzeltenums darbojas kā mitrinātājs sausām šķipsnām un ir arī superēdiens daudzo uzturvielu dēļ. Turklāt tas palīdz saglabāt matu dabisko spīdumu, pateicoties tā mitrinošajām priekšrocībām. Salaužiet divas olas un pēc tam kārtīgi sakuliet tās saturu bļodā. Uzklājiet uz visiem matiem un galvas ādai un atstājiet desmit minūtes. Labi noskalojiet un izmantojiet parasto šampūnu un kondicioniera režīmu. Uzziniet, kā pagatavot šīs maskas.
Padoms: Lietojiet jēlas olas matiem vismaz trīsreiz nedēļā, lai iegūtu spēku un spīdumu.
4. Uzklājiet sīpolu sulu visos matos
Tici vai nē, sīpolu sula ir bagāts ar barības vielām un ieguvumiem matu augšanai un atjaunošanai. Antibakteriālo un pretsēnīšu īpašību dēļ tas aizsargā galvas ādu no infekcijas, kā arī satur sēru, kas novērš matu trauslumu un lūšanu. Tie satur arī antioksidantus, lai palīdzētu novērst matu novecošana un līdz ar to nosirmot. Ja jums šķiet, ka sula ir pārāk asa smarža, varat pievienot dažus pilienus lavandas vai piparmētras ēteriskās eļļas lai to atceltu.
Padoms: Izspiediet sulu no trim sīpoliem un uzklājiet visā galvas ādā un matos, lai atjaunotu sēra un olbaltumvielu līmeni. Atstājiet iedarboties piecas minūtes un pēc tam noskalojiet.
5 Lietojiet pēc iespējas vairāk zaļās tējas savos matos
Zaļā tēja satur EGCG, antioksidantu, kas ir lieliski piemērots matu folikulu un dermas papillas šūnu veselībai, mazinot matu izkrišanu un retināšanu. Citas priekšrocības ietver blaugznu ārstēšana un psoriāze. Galvas ādas zvīņainu un pārslveida ādu var ārstēt ar zaļo tēju, kas regulē galvas ādas proteīnu līmeni, baro, mitrina un mitrina. Varat izmantot šampūnus ar zaļo tēju vai pat vienkārši iemasēt matos ar svaigi pagatavotu un atdzesētu zaļās tējas tasi.
Šī maģiskā sastāvdaļa ir laba arī matiem, un, ja to lieto kondicionētājā vai kā galīgo matu skalošanu, tā padara matus mīkstākus, gludākus, vairāk barotus un mazāk pakļauti sadalīti galiņi .
Padoms: Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz matu folikulu veselībai, mitrina un baro.
6 Kad vien iespējams, izmantojiet alus skalošanas līdzekli matu kopšanai!
B vitamīni, kas atrodami alū, stiprina un stiprina to. Arī proteīns, kas atrodams iesalā un apiņos atjaunot bojātus matus maksimāli aizsargājot un papildinot to no skarbu veidošanas līdzekļu ietekmes, piesārņojuma, stresa un citiem faktoriem, piemēram, PCOD, grūtniecības, pēcdzemdību un tā tālāk. Jūsu mati izskatās spīdīgi, gludi un zaudē savu sprogošanos, jo barības vielas savelk kutikulas.
Padoms: Vismaz divas reizes mēnesī izskalojiet matus ar alu, lai atjaunotu un palielinātu zaudēto olbaltumvielu līmeni.
7. Uzklājiet sasmalcinātas amalas pastu matu kopšanai
Pazemīgā amla jeb Indijas ērkšķoga ir brīnumauglis, un to bieži iekļauj matu produktos, matu tonikā un medicīniskajos produktos. Amalā esošais C vitamīns palīdz ražot kolagēna proteīnu, kas veicina šūnu atjaunošanos, stimulē gan matu garumu, gan apjomu. Amala satur vairāk nekā 80 procentus mitruma, un tam ir arī mitrinošas īpašības. Tas ir dabisks galvas ādas tīrīšanas līdzeklis, noņem baktērijas, kā arī ir antioksidants, novēršot matu nosirmošana un bojājumiem.
Padoms: Sasmalciniet 3–4 amala (ērkšķogas) bļodā un uzklājiet mīkstumu ar sulu visos matos un galvas ādā, lai iegūtu optimālu efektu.
8 Ievērojiet saprātīgu diētu veseliem matiem
Matu veselība ir saistīta arī ar to, kas atrodas zem galvas ādas, jo tas galu galā atspoguļo to, kas atrodas virs galvas! Matu “dzīvā” daļa atrodas folikulā un, tāpat kā citi orgāni, saņem uzturu no pārtikas un asinsrites. Tātad, ja jums ir barības vielu trūkums, jūsu mati uzreiz izskatīsies vāji, blāvi un plāni.
Proteīns ir veselīgu matu pamatelements, jo tas satur kopā katru šķipsnu! Paši mati sastāv no olbaltumvielas, ko sauc par keratīnu, un jūsu matus mēdz notīrīt ikdienas veidošanas, piesārņojuma un stresa dēļ. Palieliniet olbaltumvielu līmeni savā uzturā, ēdot diētu, kas bagāts ar piena produktiem – biezpienu, citiem nekausētiem sieriem, gī, jogurtu –, kā arī olas, mājputnu gaļu, pākšaugus, lēcas, zaļās pupiņas un ierobežotu daudzumu sojas.
Omega 3 taukskābes ir arī būtiskas, lai jūsu galvas āda un matu folikulas neizžūtu, mazinātu iekaisumu (kas ir galvenais matu izkrišanas cēlonis) un veicinātu matu augšanu. Vīriešu rakstu balding un matu izkrišana sievietēm tas bieži ir saistīts ar insulīna rezistenci, kas savukārt ir Omega 3 deficīta blakusprodukts. Izmēģiniet lasi, makreli un sardīnes. Veģetārieši, jūs varat iegūt savu ikdienas Omega 3 devu no avokado, linsēklām, olīvju eļļa un valrieksti. Ēdiet arī vitamīnus – īpaši dāsnus svaigus augļus un dārzeņus.
Cinks ir ļoti svarīgs jūsu hormonu līdzsvarošanai, kā arī RNS un DNS ražošanai, kas savukārt ietekmē matu tekstūra un biezums. Austeres ir pārsteidzošs cinka avots, tāpat kā garneles, mīdijas, liellopu gaļa, stiprināti graudaugi, piemēram, auzu pārslas, pupiņas un olas. Selēns ir mikroelements, kas aizsargā galvas ādas audus no oksidēšanās. Selēns ir atrodams sēnēs, saulespuķu sēklās, Brazīlijas riekstos, brūnajos rīsos, pilngraudu rudzos un krabjos.
Ķermenim ir nepieciešami arī vismaz 18 mg dzelzs dienā, lai nodrošinātu veselību matu augšana un spēku, tāpēc ēdiet savus zaļumus! Silīcija dioksīds ir svarīgs jūsu patērēto vitamīnu uzsūkšanai. Tātad, pat ja jūs ēdat daudz veselīgas pārtikas, bet nesaņemat ikdienas vajadzības pēc silīcija dioksīda, tas ir nedaudz mazāk efektīvs. Ar silīcija dioksīdu bagāti pārtikas produkti ietver pupiņu kāpostus, gurķus un sarkanos papriku.
Padoms: Ēdiet diētu, kas bagāts ar omega 3 taukskābēm, vitamīniem, olbaltumvielām, dzelzi, silīcija dioksīdu un šķidrumiem, lai mitrinātu.
9 Pastāvīgi mitriniet sevi matu kopšanai!
Kamēr to darāt, neaizmirstiet savai diētai pievienot šķidrumu, īpaši ūdeni un kokosriekstu ūdeni. Tas saglabā ķermeņa hidratāciju. Kokosriekstu ūdens satur elektrolītus, kas palīdz pārvietot barības vielas matu folikulu šūnās.
Bieži uzdotie jautājumi: matu kopšana mājās
J. Vai es varu iet gulēt ar slapjiem matiem?
UZ. Ideālā gadījumā nē. Mati ir visvājākie, kad tie ir pilnībā slapji, un gulēšana ar tikko izmazgātiem matiem var izraisīt matu šķipsnu lūšanu, čokurošanās palielināšanos un liekā matu izkrišana . Pirmkārt, mēģiniet nekad nemazgāt matus naktī. Ja jums nav izvēles, nosusiniet to vai vismaz pagaidiet, līdz tas ir tikai nedaudz mitrs, pirms gulēt ar to. Pirms gulētiešanas izmēģiniet arī labu stiprinošu, nenomazgājamu kondicionieri, lai jūsu mati būtu mazāk jutīgi pret lūšanu.
J. Kāda veida otu man vajadzētu izmantot?
UZ. Lai cīnītos pret matu izkrišanu un nodrošinātu matu struktūras saglabāšanu, vislabāk ir izmantot kuiļa saru suku. Dabīgie kuiļa sariņi ir ne tikai saudzīgi pret matiem, tie nodrošina, ka dabīgās galvas ādas eļļas tiek labi cirkulētas, tādējādi stimulējot asinsriti un veicinot veselīgu matu augšanu. Ja meklējat otu, kas ir izturīgāka un ko var izmantot veidošanai, mežacūkas un neilona saru maisījums ir ideāls.
J. Vai vingrinājumi stimulē matu augšanu?
UZ. Jā, vingrošana nozīmē palielinātu asinsriti visā ķermenī, tostarp sejā, galvā un galvas ādā. Tā rezultātā tiek iegūti veseli matu folikuli. Ja vingrinājums izraisa svīšanu, izmantojiet mitru dvieli, lai maigi notīrītu galvas ādu un matu saknes. Pārmērīga mazgāšanās katru dienu var būt kaitīga, tāpēc tas ir labāks veids, kā tikt galā ar sviedriem.J. Cik bieži man vajadzētu mazgāt ar šampūnu?
UZ. Daudz kas ir atkarīgs no jūsu galvas ādas struktūras un matu rakstura. Kamēr matu mazgāšana ar šampūnu var noņemt netīrumus, netīrumus un sviedrus, tā var arī noņemt galvas ādas sebumu. Cilvēkiem ar sausu ādu mati nav jāmazgā ļoti bieži, jo tas var attīrīt galvas ādu no šīm dabīgajām eļļām. Vienu vai divas reizes nedēļā derēs. Tie, kuriem ir normāla galvas āda, var mazgāt katru otro dienu, un tie, kuriem ir taukaina galvas āda var mazgāt katru dienu, ja mati ir taukaini un ir nepieciešams ierobežot sebuma veidošanos. Mazgāšanas laikā mēģiniet izmantot šampūnu bez sulfātiem un arī tādu, kas nesatur parabēnus, lai izvairītos no kaitīgu ķīmisku vielu iedarbības uz matiem. Tiem, kuriem ir krāsoti mati vai ar ķīmiski/keratīnu apstrādāti mati, ir jāizmanto friziera ieteiktie šampūni.
