Nevar noliegt, ka sievietes slava ir viņas krēpes! Biezi, spīdīgi mati dažreiz ir viss, kas nepieciešams, lai jūs kļūtu par galvu. Neņemot vērā estētiskus apsvērumus, ir arī veselīgi, ja matu augšana ir optimāla. Atvēlēsim brīdi, lai saprastu, ka matiem ir savs augšanas, pārejas, atpūtas un pēc tam izkrišanas cikls.
Kad šīs funkcijas darbojas normāli un dabiski, matu augšana sasniedz maksimumu un matu izkrišana tiek samazināta līdz minimumam. Lai gan jūs varat izvēlēties veikalā nopērkamos biezinošos aerosolus un salonu procedūras, kas apgalvo, ka tās uzlabo matu veselību, ir arī Dabas matu augšanas padomi ko varat ievērot mājās un sasniegt tādu pašu efektu. Apskatīsim, kas jums būtu jādara.
viens. Izmazgājiet matus ar šampūnu ar rīsūdeni vai izmantojiet to kā pēdējo matu skalošanu efektīvai matu augšanai
divi. Izmantojiet mandeles savā uzturā, kā arī lokālai lietošanai, lai paātrinātu matu augšanu
3. Lai nodrošinātu matu augšanu, apsveriet iespēju katru dienu uz galvas ādas lietot sīpolu sulu
Četri. Uzklājiet uz matiem olu maskas, cik bieži vien iespējams, lai paātrinātu matu augšanu
5. Regulāri ieeļļojiet matus un izvēlieties eļļu matu augšanai
6. Mazāk ieveidojiet matus, izmantojiet mazāk ķīmisko apstrādi, lai veicinātu matu augšanu
7. Ēdiet uzturvielām bagātu diētu, lai paātrinātu matu augšanu
8. Izmantojiet senus ājurvēdas mājas aizsardzības līdzekļus matu augšanai
9. Izskalojiet matus ar zaļās tējas vai alus preparātiem, lai veicinātu matu augšanu
10. FAQ: Dabas matu augšanas padomi
Izmazgājiet matus ar šampūnu ar rīsūdeni vai izmantojiet to kā pēdējo matu skalošanu efektīvai matu augšanai
Ķīniešu ciemats Huangluo, kurā dzīvo vietējās sarkanās jao sievietes, ir iekļauts Ginesa rekordu grāmatā kā 'pasaulē garāko matu ciemats'. Sievietes šeit lepojas ar gariem, spīdīgiem un veselīgiem matiem, kas tiek pastāvīgi kopti. Ciema iedzīvotāji uzskata, ka tas ir veiksmes, ilgmūžības un labklājības simbols. Tātad, kāds ir viņu pasakaini kopto matu noslēpums? Sens, bet ārkārtīgi vienkāršs ķīniešu līdzeklis – rīsu ūdens! Šī burvju dzira, kas jau gadsimtiem izmantota kā dabisks šampūns un skalošanas līdzeklis, nepārprotami dara brīnumus.
Rīsu ūdenī ir daudz sastāvdaļu ar uzturvērtību matiem. Apmēram 16 procenti no tiem ir olbaltumvielas, kas ir šūnu veselībai būtiski elementi. Triglicerīdi un lipīdi katrs veido 10 procentus no rīsu ūdens sastāva, savukārt ciete (ekstrakts, ko joprojām izmanto japāņu kosmētikā) satur 9 procentus. Ogļhidrāti, inozīts, fitīnskābe un neorganiskās vielas ir citas rīsu ūdens sastāvdaļas. Tas ir tas, ko jūs iegūstat, vārot vidēji sauju balto rīsu divās tasēs karsta ūdens un izkāšot atlikušo šķidrumu.
Pro veids: Rīsu ūdeni var izmantot kā šampūnu tik bieži, cik mazgājat matus ar šampūnu vai kā pēdējo skalošanu, lai paātrinātu matu augšanu.
Izmantojiet mandeles savā uzturā, kā arī lokālai lietošanai, lai paātrinātu matu augšanu
Šķiet, ka vecmāmiņa patiešām zināja vislabāk! Mandeles un saldo mandeļu eļļa ir lieliski piemērotas matu augšanas veicināšanai . Matu augšana notiek zem galvas ādas, matu folikulā. Kad veidojas jaunas matu šūnas, vecākas atmirušās šūnas tiek izspiestas uz augšu - un tāpēc mati aug. Mati sastāv no proteīna, ko sauc par keratīnu. Zem galvas ādas atrodas miljoniem matu folikulu, kas veido keratīnu no mandelēs esošajām aminoskābēm. Šajos folikulos notiek matu augšana, tāpēc olbaltumvielas ir burtiski svarīgas, lai turētu kopā katru matu šķipsnu!
Mandeles ir viens no bagātākajiem pieejamajiem olbaltumvielu avotiem. Dienā vēlams apēst 15-20 mandeles, kas iemērc uz nakti un pēc tam nomizo. Turklāt saldo mandeļu eļļas uzklāšana galvas ādā reizi nedēļā vai matu maska, kas izgatavota no mandeļu pastas, veicinās matu augšanu un stimulēs matu folikulus visdabiskāk.
Pro veids: Katru rītu apēdiet 15-20 mandeles, izmērcētas un nomizotas, un reizi nedēļā ieziediet galvas ādu ar saldo mandeļu eļļu.
Lai nodrošinātu matu augšanu, apsveriet iespēju katru dienu uz galvas ādas lietot sīpolu sulu
Tici vai nē, Sīpolu sula ir bagāta ar barības vielām un ieguvumiem matu augšanai un atjaunošanai . Antibakteriālo un pretsēnīšu īpašību dēļ tas aizsargā galvas ādu no infekcijas, kā arī satur sēru, kas novērš matu trauslumu un lūšanu. Tas satur arī antioksidantus, kas palīdz novērst matu novecošanos un līdz ar to nosirmošanu. Ja jums šķiet, ka sula ir pārāk asa smarža, varat pievienot dažus pilienus lavandas vai piparmētru ēteriskās eļļas, lai to padarītu par nederīgu.
Pro veids: Izspiediet sulu no trim sīpoliem un uzklājiet visā galvas ādā un matos, lai atjaunotu sēra un olbaltumvielu līmeni. Atstājiet iedarboties piecas minūtes un pēc tam noskalojiet.
Uzklājiet uz matiem olu maskas, cik bieži vien iespējams, lai paātrinātu matu augšanu
Izmēģiniet šo vienkāršo padomu un vērojiet, kā jūsu matu biezums strauji pieaug! Ņem divas veselas olas (ja iespējams) un kārtīgi sakuļ bļodā. Pievienojiet karoti olīveļļu, ja jums ir sausa galvas āda un trausli mati . Viegli iemasējiet to savā galvas ādā ar pirkstiem, rūpējoties par katru ādas collu. Pēc tam paņemiet uzklāšanas otu un uzklājiet atlikušo maisījumu uz visiem matiem, labi pārklājot. Uzvelciet dušas vāciņu un atstājiet 15-20 minūtes. Labi nomazgājiet ar biotīnu bagātu šampūnu un kondicionieri.
Kāpēc tas būtu jādara? Jo neapstrādāts olas ir patiesi dabas dāvana matu kopšanai ! Šis superēdiens ir piemērots visiem matu tipiem, un gan olas baltumam, gan dzeltenumam ir daudz priekšrocību. Dzeltenumi ir īpaši bagāti ar uzturvielām, un tie ir pildīti ar biotīnu, vitamīniem A, D, E, K, folātu un lecitīnu. Olu baltums satur selēnu, kalciju, magniju, kāliju un fosforu.
No 8,3 g proteīna puse ir baltumā, bet otra puse ir dzeltenumā. Olas kopumā piedāvā dzelzi, varu un cinku, kā arī daudzus B vitamīnus. Biotīns vai B7 vitamīns ir īpaši svarīgs matu augšanai. Galvas ādas un matu masēšana ar olām ir ideāla, lai veicinātu matu biezumu.
Pro veids: Olu lietošana matiem samazina matu izkrišanu un nodrošina matu biezuma un stiepes izturības saglabāšanu.
Regulāri ieeļļojiet matus un izvēlieties eļļu matu augšanai
Tas, kā jūs barojat savu galvas ādu, tieši ietekmē jūsu matu folikulu veselību. Ja jūsu galvas āda netiek pienācīgi kopta, veidojas sausums un sēnīte, kas savukārt izraisa zvīņošanos un blaugznas. Tad veidojas mirušie matu folikuli, kas kavē matu augšanu. Lai to novērstu, ievērojiet pareizo matu eļļas un masāžas režīms . Ja jums ir sausa galvas āda, dariet to katru otro dienu, savukārt tiem, kam ir taukaina galvas āda, to var darīt vienu vai divas reizes nedēļā.
Galvas ādas masēšana var palielināt asinsriti un stimulēt matu augšanu no iekšpuses, vienlaikus mitrinot galvas ādu. Tātad, kuras eļļas ir vislabāk izmantot? Kokosriekstu eļļa, visizplatītākā, darbojas uz visiem matu tipiem, ir pieejama uz vietas un par pieņemamu cenu. Tas novērš blaugznas, mīkstina matus, atjauno sašķeltos matu galus un veicina matu augšanu . Tas arī aizsargā matus no olbaltumvielu zuduma.
Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet neapstrādātu kokosriekstu eļļu. Argana eļļa, kas iegūta no Marokā sastopamā argana koka kodoliem, ir bagāta ar E vitamīnu, padarot to par ideālu mitrinātāju sausiem un vājiem matiem, samazinot atmirušās šūnas un tādējādi veicinot matu augšanu. Rīcineļļai, kas iegūta no rīcineļļas sēklām, ir daudz priekšrocību matiem, samazinot lūzumu pie saknēm, nodrošinot barošanu un eļļošanu.
Visbeidzot, Bringhraj eļļa tiek plaši izmantota Ājurvēdas procedūras matu izkrišanai , un daudzi zīmoli ir sākuši piedāvāt šo spēcīgo līdzekli. To nevar izmantot vienu pašu, bet vislabāk darbojas ar nesējeļļu. Tas palīdz aktivizēt matu folikulus, iemasējot matos, un stimulē matu augšanu. Lai uzzinātu vairāk par matu eļļošanas priekšrocībām, skatiet šo video.
Pro veids: Izvēlieties dabīgu eļļu atbilstoši savām vajadzībām un matu tipam un labi iemasējiet galvas ādā un matos, lai nodrošinātu optimālu matu veselību.
Mazāk ieveidojiet matus, izmantojiet mazāk ķīmisko apstrādi, lai veicinātu matu augšanu
Viss teikts un darīts, ieveidošanas produkti ar skarbām ķīmiskām vielām negatīvi ietekmē matu augšanu un galvas ādas veselību. No žāvēšanas ar fēnu līdz gludināšanai, no balināšanas līdz krāsošanai – tas viss vājina matu šķipsnas un matu folikulus. Lai gan daudzas no šīm procedūrām ietekmē matu pavedienus (tas nozīmē, ka jūs varat vienkārši nogriezt matus un gaidīt svaigus, spīdīgus, veseli mati, lai tie ataugtu ), daži no tiem faktiski ietekmē matu folikulus un kavē veselīgu matu augšanu.
Loģisks risinājums ir stila metožu un produktu samazināšana. Neizmantojiet, piemēram, fēnu un ļaujiet matiem izžūt dabiski. Pārejiet no ķīmiskiem produktiem uz dabīgākiem produktiem. Lietojiet līdzekļus pret pūkošanos un apsveriet iespēju ieguldīt labā serumā, kas var iesūkties jūsu matos uz nakti.
Pro veids: Neizmantojiet termisku vai ķīmisku apstrādi, kas var ietekmēt matu folikulus.
Ēdiet uzturvielām bagātu diētu, lai paātrinātu matu augšanu
Ja visu pārējo darāt pareizi, bet nesaņemat pietiekami daudz uztura, iespējams, ka tas ietekmēs arī matu augšanu. Ēst a olbaltumvielām bagāta diēta , kas nozīmē daudz piena produktu, pākšaugu, lēcu un liesas gaļas. Omega 3 taukskābes ir arī būtiskas, lai jūsu galvas āda un matu folikulas neizžūtu, mazinātu iekaisumu (kas ir galvenais matu izkrišanas cēlonis) un veicinātu matu augšanu. Izmēģiniet lasi – tas ir viens no labākajiem avotiem.
Citas zivis, piemēram, makrele un sardīnes, ir arī lieliska izvēle. Veģetārieši ikdienas Omega 3 devu var iegūt no avokado, linsēklām, olīveļļas un valriekstiem. C vitamīns jālieto, lai samazinātu brīvos radikāļus un uzturēt kolagēna līmeni matu folikulās , lai nodrošinātu, ka mati nelūst. Tas ir arī antioksidants un aizsargā galvas ādā esošās šūnas. Ēdiet bagātīgi augļus, piemēram, gvajaves, zemenes, kivi un apelsīnus.
Selēns ir mikroelements, kas aizsargā galvas ādas audus no oksidēšanās. Ja nav pietiekami daudz, tas nozīmē, ka nav daudz matu augšanas! Tas ir atrodams sēnēs, saulespuķu sēklās, Brazīlijas riekstos, brūnajos rīsos, pilngraudu rudzos un krabjos. Ķermenim ir nepieciešami arī vismaz 18 mg dzelzs dienā, lai nodrošinātu veselīgu matu augšanu un izturību. To var atrast tādos pārtikas produktos kā tofu, zaļumi (jā, tie patiešām ir svarīgi matiem!) un linsēklām.
Pro veids: Ēdiet diētu, kas bagāts ar olbaltumvielām, Omega 3 taukskābēm, C, A, B vitamīniem, selēnu, dzelzi un silīcija dioksīdu .
Izmantojiet senus ājurvēdas mājas aizsardzības līdzekļus matu augšanai
Ja šaubāties, pievērsieties ājurvēdai! Senajā tekstā ir ieteikts lietot mātītes un mātītes sēklas, kas sasmalcinātas un uzklātas uz galvas ādas, lai līdzeklis pret nedabisku matu izkrišanu un veicināt matu augšanu. Amla jeb Indijas ērkšķoga ir brīnumauglis, lētāks un vieglāk pieejams nekā citi citrusaugļi, un saskaņā ar ājurvēdas tekstiem tiek teikts, ka tas uzlabo matu veselību.
C vitamīns amlā palīdz ražot kolagēnu un proteīnu, kas veicina šūnu atjaunošanos, stimulē gan matu garumu, gan apjomu. Amla satur vairāk nekā 80 procentus mitruma, tāpēc tai ir mitrinošas īpašības. Tas ir dabisks galvas ādas tīrīšanas līdzeklis, kas noņem baktērijas, kā arī ir antioksidants, novēršot matu nosirmošanu un bojājumiem.
Sasmalciniet 3–4 amlas (ērkšķogas) bļodā un uzklājiet mīkstumu ar sulu visos matos un galvas ādā, lai iegūtu optimālu efektu. Brahmi un Triphala uzlējumi, moringas lapas un lapu pulveris, karija lapas ir citi pārtikas produkti, ko lietot lokāli.
Pro veids: Ājurvēda piedāvā mājas līdzekļus matu augšanai , ar vienkāršām sastāvdaļām, kas atrodamas jūsu virtuvē, piemēram, amlu un mātītes.
Izskalojiet matus ar zaļās tējas vai alus preparātiem, lai veicinātu matu augšanu
Tās ir ne tikai lieliskas dzeršanas iespējas, bet arī pasakainas matu priekšrocības. Zaļā tēja satur EGCG, antioksidantu, kas ir lieliski piemērots matu folikulu un dermas papillas šūnu veselībai, mazinot matu izkrišanu un retināšanu. Zvīņainu un pārslveida ādu uz galvas var ārstēt ar zaļo tēju , kas regulē galvas ādas proteīnu līmeni, baro, mitrina un mitrina. Vienkārši iemasējiet matos svaigi pagatavotu un atdzesētu zaļās tējas tasi un izmantojiet to kā pēdējo matu skalošanu, lai padarītu matus mīkstākus, stiprākus un mazāk pakļautus lūšanai.
Savukārt alū atrodamie B vitamīni stiprina katru šķipsnu un stiprina to. Turklāt iesalā un apiņos atrodamās olbaltumvielas maksimāli atjauno bojātus matus, aizsargājot un papildinot tos no skarbu veidošanas līdzekļu ietekmes, piesārņojuma, stresa un citiem faktoriem, piemēram, PCOD, grūtniecības, pēcdzemdību un tā tālāk.
Pro veids: Izskalo matus ar alu vismaz divas reizes mēnesī, lai atjaunotu un palielinātu zaudēto olbaltumvielu līmeni. Zaļā tēja palīdz matu folikulu veselībai, mitrina un baro.
FAQ: Dabas matu augšanas padomi
J. Vai stresa mazināšana un matu augšana ir saistītas?
UZ. Atbilde ir jā! Mēs dažreiz mazinām stresa ietekmi savā dzīvē, bet patiesībā tam ir tālejoša ietekme! Gan fiziskais, gan emocionālais stress var kavēt matu augšanu. Šeit stress nospiež matu folikulus atpūtas periodā, savukārt matu procentuālais daudzums augšanas periodā krasi samazinās. Loģiskākais veids, kā ar to cīnīties, ir acīmredzami atbrīvoties no stresa. Ja jūs to pilnībā nevarat izdarīt, mainiet dzīvesveidu — pietiekami gulēt, vingrot un man ir laiks cīnīties ar negatīvismu sevī.
J. Vai vingrinājumi stimulē matu augšanu?
UZ. Jā, vingrošana nozīmē palielinātu asinsriti visā ķermenī, tostarp sejā, galvā un galvas ādā. Tā rezultātā tiek iegūti veseli matu folikuli. Ja vingrinājumi izraisa svīšanu, izmantojiet mitru dvieli, lai maigi notīrītu galvas ādu un matu saknes. Pārmērīga mazgāšanās katru dienu var būt kaitīga, tāpēc tas ir labāks veids, kā tikt galā ar sviedriem.
J. Vai matu augšanu var stimulēt, risinot hormonālās nelīdzsvarotības problēmas?
UZ. Šī ir reize, kad varat vainot hormonus! Hormonālā nelīdzsvarotība sievietēm ir viens no biežākajiem matu augšanas kavēšanās cēloņiem. Vairogdziedzera darbības traucējumi, kontracepcijas līdzekļu lietošana un izslēgšana, PCOS (policistisko olnīcu sindroms), antidepresanti, asins šķidrinātāji un pat autoimūnas traucējumi var būt matu izkrišanas cēlonis. Izpildiet visus nepieciešamos testus, lai noskaidrotu, kur ir problēma, un pēc tam apmeklējiet ārstu, lai pēc iespējas ātrāk to atrisinātu.
