Ideālajam pārim, kurš apgalvo, ka viņu attiecības ir vieglas, mēs atbildam ar: meliem! Visi meli! Attiecības prasa darbu. Dažiem šīs pūles var būt nedaudz dabiskākas, padarot to šķiet viegli. Taču lielākajai daļai no mums spēle par laimes saglabāšanu ilglaicīgā savienībā nav vienkāršs varoņdarbs, tāpēc pēdējos desmit PampereDpeopleny gados (jā, tas ir mūsu desmit gadu gads!) mēs esam stāstījuši par noderīgu. laulības padomi no visiem ekspertiem un reālās dzīves pieredze, ko mēs varam iegūt. Šeit ir pieci padomi, kas burtiski saglabājuši mūsu laulības dzīvas pēdējo desmit gadu laikā.
1. Praktizējiet attiecību 5:1
Ir normāli cīnīties. Bet tas ir kā jūs cīnāties, kas noteiks, vai jūsu attiecības ir lemtas vai ir pietiekami spēcīgas, lai pastāvētu. Saskaņā ar pētījumu no Gotmena institūts , pārliecinošākais prognozes par to, vai pāri paliks kopā, ir pozitīvās un negatīvās mijiedarbības attiecība. Tas ir 5:1 attiecība -Katru reizi, kad sakāt, ka jūsu vīrs nepietiekami lasa bērniem, jūs piedāvājat arī piecas (vai vairāk) pozitīvas mijiedarbības. Tie var būt skūpsts, kompliments, joks, tīšas klausīšanās brīdis, empātijas signāls un tā tālāk.
Kā to izdarīt praksē: Tas izklausās muļķīgi, bet, kad esat iesācējs godīgā cīņā, mēģiniet skaitīt. Jūs pat varat izmantot pirkstus, lai sekotu līdzi. Nav nepieciešams to slēpt no sava partnera — arī viņam ir jārēķinās.
2. Apgūsti savu mīlestības valodu
Savā grāmatā 5 mīlestības valodas , laulību konsultants un autors Gerijs Čepmens apgalvo, ka ikviens pauž mīlestību vienā no pieciem veidiem – apstiprinājuma vārdiem, kalpošanas darbiem, dāvanu saņemšanai, kvalitatīvam laikam un fiziskam pieskārienam. (Daži pat apgalvo, ka pastāv sestā mīlestības valoda: sociālie mediji.) Izpratne par to, kā katrs partneris pauž mīlestību un saņem mīlestību, pavērs durvis uz tuvību un tuvību.
Kā to izdarīt praksē: Nezini, kas ir tava mīlestības valoda? Aizpildiet šo viktorīnu, lai uzzinātu! (Un pēc tam nosūtiet saiti savam partnerim.)
3. Runājiet par seksu un ieplānojiet to
Sākumā jūs dzīvojāt pēc paša seksa simbola Elvisa vārdiem: Nedaudz mazāk sarunu, nedaudz vairāk darbības, lūdzu. Bet, ja jūs gatavojaties ilgtermiņā — mēs runājam par gadiem, mazulīt, — spontanitāte, pievilcība un vēlmes kļūst un mazinās. Šeit ir ļoti svarīgi skaidri izteikt savas vajadzības un vēlmes. Atveriet saziņas līnijas par seksu. Runājiet par to, ko vēlaties, un klausieties partnera vēlmes. Tas var būt pat zīmuļa ievilkšana. Pat tad, ja esam iemīlējušies un pievelkamies saviem partneriem, mūsu ikdienas darbs var būt nogurdinošs. Piešķirta atļauja ievietot seksa datumu jūsu Google Cal. Psst. Ja strādājat no mājām, neviens neteica a mazs dienas sekss nebija runas...
Kā to izdarīt praksē: Attiecību eksperts Dženna Bērza mūs vada par to, kā to izrunāt. Piemēram: ja jūs vēlētos nodarboties ar seksu trīs reizes nedēļā, bet jūsu partneris dod priekšroku reizi nedēļā, jums jātiecas uz vidusceļu. Un jums patiešām ir jāstrādā, lai sasniegtu šo skaitli, tāpēc runājiet par to, kas divreiz nedēļā padarīs seksu pārvaldāmu.
4. Pavadiet kvalitatīvu laiku… atsevišķi
Ilga laulība vai attiecības pēc būtības nozīmē, ka jūs kopā pavadīsit daudz QT. Bet viena lieta, ko cilvēki laimīgās attiecībās dara katru nedēļu? Viņi atdalījās. Laiks šķirti katram indivīdam attiecībās sniedz labāku pašsajūtu un visaptverošāku, trīsdimensiju identitāti, kas pastāv ārpus partnerattiecībām. Tas sniedz jums piepildījumu, nevis atdalīšanu, kas var lēnām sabojāt attiecības. Prombūtne patiešām liek sirdij kļūt mīļākai.
Kā to izdarīt praksē: Pārtrauciet viltot aizraušanos ar partnera vaļaspriekiem. Raksta bijusī PampereDpeopleny redaktore Greisa Hanta: Brīvais laiks ir svēts — un tas nepadara jūs par vājāku vienību, lai to nedalītos.... Gadiem ilgi mēs izturējām viens otra attiecīgi nožēlojamo izklaidi, maskējoties ar to, ka mēs būtu mazāks pāris, ja mēs to nedalītu. 't. Bet tagad mēs esam nolēmuši izkļūt no otra darbībām. Un labāk ticiet, ka mēs par to priecājamies daudz vairāk. Jā, apsveriet šo atļauju, lai pārtrauktu izlikties, ka jums patīk skatīties futbolu.
5. Atvainojieties pareizi
Man žēl, ja jūs tā jutāties. Man žēl, ka tas notika. Piedod, bet jūs to sākāt. Izklausās pazīstami? Tās ir faukspoloģijas — vainas paziņojumi, kas maskēti kā atvainošanās. Mēs visi esam pie viņiem vainīgi, jo ir grūti pieņemt atbildību par savu uzvedību, kas sāpina mīļoto. Bet atvainošanās nepareizā veidā neārstē jūsu attiecības. Tā vietā brūces, kuras jūs atstājat, lai tās iedzīvotos, atgriezīsies un ilgtermiņā jūs vajā.
Kā to izdarīt praksē: Veiciet šīs trīs darbības, lai atvainotos dziedinošā un pozitīvā veidā:
1. Atzīstiet, kā jūsu rīcība ietekmēja otru personu
2. Atvainojiet
3. Aprakstiet, ko darīsit, lai to labotu vai lai tas neatkārtotos. Neattaisnojiet un nepaskaidrojiet.
