viens. Cik svarīga ir galvas ādas veselība gariem, veseliem matiem?
divi. Vai galvas ādas masāža var palīdzēt matiem izaugt gariem?
3. Kā pareizi apstrādāt savus matus, lai tie augtu garāki?
Četri. Bieži uzdotie jautājumi: kā izaudzēt garus matus
Viens jautājums, kas nomoka diezgan daudzas sievietes, ir kā izaudzēt garus matus . Vispirms: mati aug vidēji par 1,25 cm mēnesī. Saskaņā ar pētījumu, Āzijas mati aug visātrāk, bet Āfrikas mati aug vislēnāk. Diemžēl nav tādas burvju dziras, kas varētu izraisīt jūsu mati aug ātrāk , garāks un biezāks — viss tiešām ir atkarīgs no jūsu gēniem, no tā, ko ēdat, un kā jūs apstrādājat savus matus un galvas ādu .
Lūk, kas jums jāzina.
Cik svarīga ir galvas ādas veselība gariem, veseliem matiem?
Galvas āda attiecas uz ādu, kas pārklāj jūsu galvu, un tādējādi tā ir līdzīga jūsu ķermeņa ādai, vienīgā atšķirība ir tā, ka galvas ādā ir vairāk, lielāki un gala matu folikulu. The jūsu galvas ādas veselību audi ir atkarīgs no uztura, higiēnas, matu kopšanas līdzekļiem un to lietošanas veida, kas vēl vairāk ietekmē folikulu vienību izdzīvošanu un augšanu, matu augšanu un matu stieņu biezumu.
Izlasiet šos galvas ādas kopšanas padomus:
- Uzturiet galvas ādu tīru
Tas ir svarīgi, jo galvas ādas netīrīšana var izraisīt ādas ražoto dabisko eļļu uzkrāšanos. Pārmērīga eļļa un uzkrāšanās var izraisīt blaugznas un nosprostot matu folikulus, izraisot matu izkrišanu un matu izkrišanu. Uzturot galvas ādu tīru, var novērst aizsprostojumus, palīdzot matiem augt labāk un izskatīties kuplākiem.
- Nepārmazgājiet
Turot galvas ādu pārāk tīru, no ādas var noņemt dabiskās eļļas, liekot taukiem vai tauku dziedzeriem ražot vairāk eļļas, lai āda un matu stieņi būtu mitrināti. Atrodiet to, kas jums ir piemērots atbilstoši jūsu matu tipam un dzīvesveidam. Ja jums ir jāmazgā ar šampūnu katru dienu, izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli savam galvas ādai un matu tipam. Mēģiniet pāris dienas iztikt bez mazgāšanas ar šampūnu; starplaikos varat izmantot sausu šampūnu vai dabisku tīrīšanas līdzekli, piemēram, cepamo sodu.
- Saglabājiet galvas ādu mitru
Veselīga, mitrināta galvas āda paliks brīva no blaugznām un veicinās veselīgu matu augšanu. Neizmantojiet kondicionieri, lai galvas āda būtu mitrināta — šis produkts ir paredzēts tikai jūsu matu šķipsnām. Pēc mazgāšanas ar šampūnu uz galvas ādas izmantojiet mitrinošu šampūnu vai toniku. Spēcīgu ķīmisko vielu izmantošanas ierobežošana arī pasargā galvas ādu no izžūšanas.
- Izmantojiet pareizo šampūnu un kondicionieri
Izvēloties matu kopšanas līdzekļus, ņemiet vērā gan galvas ādu, gan matu tipu. Zīmolu sajaukšana ir piemērota, ja vien neizmantojat skarbus produktus. Ja izvairāties no sulfātiem, apsveriet iespēju laiku pa laikam izmantot dzidrināšanas šampūnu, lai noņemtu citu matu kopšanas līdzekļu uzkrāšanos. Mati var pārāk pierast pie produktiem, ko lietojat regulāri, tāpēc mainiet lietas, jo jūsu mati un prasības nemitīgi mainās. Pārbaudiet sava šampūna pH līmeni – izmantojiet nedaudz skābu, jo bāzisks šampūns reaģēs ar galvas ādas dabisko skābumu un neitralizēs to, kaitējot galvas ādas veselībai.
Padoms: Rūpējieties par savu galvas ādu, un tas notiks rūpējies par saviem matiem !
Vai galvas ādas masāža var palīdzēt matiem izaugt gariem?
Regulāra galvas ādas masāža noteikti var veicināt matu augšanu . Tas ir tāpēc, ka masāžas stimulē asinsriti, kas novirza vairāk barības vielu uz matu saknēm. Šis palielinātais uzturs nodrošina folikulu veselību un uzlabo matu augšanu. Papildus tam galvas ādas masāžas mazina spriedzi, trauksmi un stresu, kas ir zināmi matu izkrišanas cēloņi.
Ir divas masāžas metodes, kas īpaši labi stimulē matu augšanu:
- Ar visiem pirkstiem sniedzieties matos un viegli pavelciet, lai sajustu spriedzi. Izmantojiet šo paņēmienu visā galvas ādā.
- Iemērciet pirkstus eļļā vai matu tonikā un viegli uzsitiet pa visu galvas ādu, izmantojot salīdzinoši ātru ritmu.
Padoms: Palutiniet savu galvas ādu ar regulārām masāžām, lai paātrinātu matu augšanu .
Kā pareizi apstrādāt savus matus, lai tie augtu garāki?
Izmantojot šos padomus, piešķiriet saviem matiem un galvas ādai visu TLC, ko tas ir pelnījis.
- Novērst bojājumus un bojājumus
Vienmēr izjauciet matus pirms matu lietošanas ar šampūnu, lai novērstu to lūšanu, un nekad neķemmējiet matus, kad tie ir mitri. Lai izžāvētu matus, maigi noslaukiet ar mīkstu dvieli un ietiniet matu apvalkā vai vecā T-kreklā, nevis raustieties un berziet. Matu saites, sprādzes un lentes, kas ir pārāk cieši, lai noslogotu matu saknes, padarot tās vājas un izraisot matu izkrišanu. Jūsu mati ir pakļauti berzei un bojājumiem pat miega laikā; atmetiet kokvilnas spilvendrānu un izmantojiet satīna vai zīda spilvendrānu.
Ņemiet vērā, ka suku mazgāšana izjauc matu kutikulu un izstiepj matus, izraisot lūšanu. Izvairieties no matu suku vai ķemmēšanas, cik vien iespējams, darot to tikai tad, kad nepieciešams ieveidot matus. Ķemmējot vai suku, esiet maigs un nevelciet aiz matiem. Izmantojiet ķemmi ar platiem zobiem, kas arī nav statiska, lai samazinātu lūzumu un pūkošanos. Suka ar kuiļa sariem ir jūsu labākā izvēle, jo tā samazina berzi un var vienmērīgi sadalīt eļļas pa matu stieņiem, tādējādi novēršot uzkrāšanos uz galvas, kas izraisa matu izkrišanu.
- Izvairieties no matu pakļaušanas karstumam
Karstums bojā matus, punkts. Žāvējot matus ar fēnu, tas rada ātrās žāvēšanas efektu, kas noņem virsmas mitrumu un ūdens molekulas, kas saistītas ar matu šahtām, kā rezultātā kutikulas kļūst sausas, stingras un trauslas. Kad mati ar trauslām kutikulu lokās un tiek izsukti vai ķemmēti, tas izraisa ievērojamu lūšanu. Turklāt, gludinot matus, kad tie ir sausi, kutikulas saplaisā un saplīst, savukārt, gludinot matus mitrus, notvertais mitrums izplūst kā tvaiks, izraisot kutikulas burbuļošanu un izliekšanos. Lai novērstu bojājumus, cik vien iespējams, izvairieties no karstuma veidošanas. Ja jums ir nepieciešams sildīt matus, izmantojiet zemāko siltuma iestatījuma opciju. Neaizmirstiet lietot siltuma aizsarglīdzekļus pirms matu termiskās ieveidošanas.
Turklāt karsts ūdens var izžūt jūsu galvas ādu un matus, kas var izraisīt lūšanu. Vienmēr mazgājiet ar šampūnu ar aukstu vai remdenu ūdeni.
- Saglabājiet matus mitrinātus
Matu šķipsnām ir nepieciešams mitrums tikpat daudz kā jūsu galvas ādai, tāpēc pēc tam šampūnu lietojiet ar kondicionieri. Apsveriet iespēju vienu reizi nedēļā izmantot nenomazgājamu kondicionieri vai dziļi mitrinošu procedūru vienu vai divas reizes nedēļā atkarībā no jūsu galvas ādas un matu veida un veselības. Matu produkti, kas bagātināti ar dabīgām eļļām, piemēram, olīvu, kokosriekstu vai argana eļļu, glicerīnu vai šī sviestu, var rehidratēt matus un saglabāt mitrumu.
Kontrolējiet matu sprogas, pareizi izmantojot pareizos matu kopšanas līdzekļus. Spurainība ir tad, kad kutikula kļūst pacelta un ļauj mitrumam iziet cauri mata stieņiem, izraisot matu šķipsnas uzbriest.
- Iegūstiet apdari
Regulāri apgriežot matus, tie pasargās no šķelšanās , novēršot lūšanu un liekot matiem augt vienmērīgi. Ja jums ir biezi mati, kurus ir grūti kopt, palūdziet savam stilistam veikt slāņa griezumu vai griezumu, lai atbrīvotos no jūsu galvas.
Padoms: Viss, kas jums jādara, ir ar mīlestību un rūpēm izturēties pret savām čokām!
Bieži uzdotie jautājumi: kā izaudzēt garus matus
J. Kādi ir daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi matu augšanai?
A. Tiek izmantoti daudzi mājas aizsardzības līdzekļi dabīgas sastāvdaļas, kuras varat izmantot, lai paātrinātu matu augšanu . Šeit ir daži no tiem:- Kokosriekstu eļļa ir pilns ar neaizvietojamām taukskābēm, kas kondicionē matus un novērš olbaltumvielu zudumu. Regulāri masējiet galvas ādu un matus ar kokosriekstu eļļu lai redzētu priekšrocības. Jūs varat to izmantot kā nenomazgājamu procedūru dažas stundas pirms mazgāšanas ar šampūnu vai kā procedūru uz nakti. Alternatīvi, kokosriekstu eļļā apcepiet dažus sausus amlas gabaliņus. Atdzesējiet eļļu un uzklājiet uz galvas ādas un labi iemasējiet. Nākamajā rītā nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
- Alveja palīdz novērst matu izkrišanu, nomierinot galvas ādu , samazinot blaugznas un atbloķējot matu folikulu. Barojiet saknes, uzklājot uz galvas ādas tīru alvejas želeju un ļaujot tai nostāvēties 20-30 minūtes. Noskalojiet ar tīru ūdeni vai izmantojot maigu šampūnu. Lai kondicionētu savus matus, uzklājiet alvejas želeju arī visā matu garumā un izskalojiet, lai mati būtu mīksti, spīdīgi.
- Citronu ir lielisks C vitamīna avots, kas palīdz stiprināt matus. Sajauc svaigi spiestu citronu sulu ar siltu olīvu vai kokosriekstu eļļu un iemasē galvas ādā, lai stimulētu matu augšanu. Noskalo pēc 30-60 minūtēm.
- Fenugreek sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām un nikotīnskābi, kas lieliski stimulē matu augšanu. Uz nakti iemērciet sauju mātītes sēklu un nākamajā rītā sasmalciniet līdz pastai. Uzklājiet uz galvas ādas tādu, kāds tas ir, vai pēc samaisīšanas ar nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas. Pēc apmēram stundas noskalojiet ar ūdeni.
- Zaļā tēja ir pildīts ar katehīniem, kas samazina dihidrotestosteronu (DTH), hormonu, kas atbild par matu izkrišanu. Vienkāršs veids, kā lietot zaļo tēju, ir sajaukt nedaudz pulvera ar šampūnu un lietot to kā parasti. Varat arī izmantot svaigi pagatavotu un atdzesētu zaļo tēju, lai pēc šampūna izskalotu matus. Zaļā tēja var palīdzēt novērst blaugznas un galvas ādas sausumu, paātrināt matu augšanu un piešķirt dzīvību blāviem matiem.
- ābolu sidra etiķis līdzsvaro galvas ādas pH līmeni, kā arī noņem atmirušo ādu un matu folikulu uzkrāšanos, kas novērš jaunu matu augšanu. Izmantojiet ābolu sidra etiķa un ūdens maisījumu kā pēdējo skalošanu pēc šampūna lietošanas. ierobežojiet lietošanu līdz 2-3 reizēm nedēļā, pretējā gadījumā tas var izžūt jūsu galvas ādu un matus.
- Sīpols ir bagāts ar sēru, kas, kā zināms, veicina kolagēna ražošanu un matu augšanu. Izspiediet sulu no liela sīpola un vienmērīgi uzklājiet uz galvas ādas. Parasti pēc 15-20 minūtēm izmazgājiet šampūnu. Tas uzlabos asinsriti, tādējādi atvieglojot barības vielu transportēšanu uz matu folikulām.
- Sildiet olīveļļu pannā un pievieno pāris izspiestas ķiploka daiviņas. Pēc dažām minūtēm izslēdziet uguni un uzklājiet atdzesēto eļļu galvas ādā. Nomazgājiet pēc 1-2 stundām un lietojiet šo līdzekli apmēram 2-3 reizes nedēļā.
- Rīsu ūdens var barot matus un padarīt tos kuplākus. Mērcēt pietiekami daudz rīsu tasi ūdens 15-20 minūtes. Izkāš un izmantojiet ūdeni, lai masētu galvas ādu. Ja nepieciešams, noskalojiet ar ūdeni.
J. Kādus ēdienus es varu ēst, lai paātrinātu matu augšanu?
A. Diēta, kurā trūkst pareizo sastāvdaļu, var ietekmēt jūsu matu augšanu. Šeit ir uzturvielām bagāti pārtikas produkti, ko ēst matu augšanai:
- Olbaltumvielas ir matu celtniecības bloki, tāpēc ir pašsaprotami, ka jums ir jāēd proteīniem bagāts uzturs. Iegūstiet savu olbaltumvielu devu no olām, lēcām un piena produktiem, piemēram, piena un siera.
- Tumši lapu zaļumi tāpat kā spināti un kāposti ir bagāti ar dzelzi, kas ir būtiska matu šūnām. Dzelzs deficīts var novērst skābekļa un barības vielu nokļūšanu matu saknēs un folikulos, kavējot augšanu, padarot šķipsnas vājas un izraisot matu izkrišanu.
- Ēdiet citrusaugļus un citi pārtikas produkti, piemēram, tomāti un zaļie un sarkanie pipari, kas ir bagāti ar C vitamīnu. Šis vitamīns galvenokārt ir svarīgs dzelzs uzsūkšanai, kā arī palīdz ražot kolagēnu, kas nepieciešams, lai izveidotu kapilārus, kas savienojas ar matu stieņiem, lai nodrošinātu regulāru uzturvielas matiem.
- Burkāni, saldie kartupeļi, rāceņi ir bagāti A vitamīna avoti, kas ir būtiski visu ķermeņa šūnu augšanai. A vitamīns arī palīdz galvas ādai ražot sebumu vai dabīgu eļļu, kas uztur matu saknes veselīgas un veicina matu augšanu.
- Avokado un sarkanie pipari ir bagāti ar E vitamīnu, kas ir svarīgs matu augšanai. Vitamīns uzlabo asinsriti un veicina barības vielu nodošanu folikulām. E vitamīns arī uztur eļļas un pH līmeni, lai uzlabotu matu augšanu.
- Pievienot pilngraudi Jūsu uzturā, jo tie ir pildīti ar biotīnu, B vitamīnu, kas nepieciešams šūnu proliferācijai un ir svarīgs aminoskābju vai olbaltumvielu ražošanai, kas palīdz matiem augt. Biotīns ir atrodams arī avokado, saldajos kartupeļos un piena produktos.
- Rieksti piemēram, mandeles un valrieksti un sēklas, piemēram, čia, saulespuķes un lini, ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas baro matus un atbalsta augšanu un sabiezēšanu. Jūsu ķermenis nevar ražot omega-3 taukskābes, tāpēc pārliecinieties, ka tās saņemat ar pārtiku. Rieksti un sēklas ir arī veselīgas uzkodas; pagatavojiet pats savu maisījumu mājās un izbaudiet tos, lai mazinātu izsalkumu dienas vidū.
