Atkal ir pienācis laiks: laiks izdomāt, ko jūs gatavojaties iesaiņot pusdienas . Protams, jūs varētu iet ar veco labo tītaru un sieru sviestmaize — tas tevi vēl nav pievīlis. Or jūs varētu izkļūt no grūtībām un iesaiņot kādu no šīm 30 bento kastes pusdienu idejām, kuras visas ir apstiprinātas darbā (un skolā).
SAISTĪTI: 70 idejas aukstām pusdienām, kas pārsniedz PB&J
Saldie zirņi un safrāns 1. Caprese vistas salātu gatavošanas bļodas
Salātu gatavošana uz salātiem jau dienas iepriekš ir recepte vītinātām, skumjām pusdienām. Caprese salāti, no otras puses... ģeniāli.
40 Priekšauti 2. Easy Vegetarian Bento Box
Kā bonuss, šis, kurā ir hummusa dārzeņu iesaiņojumi, ir ļoti draudzīgs bērniem.
Half Baked Harvest 3. Meal Prep Tropical Jerk Vistas un ingvera brokoļi
Tā ir taisnība, daudzas ēdienreizes gatavošanas receptes var kļūdīties garlaicīgas. Nevis šis lipīgais-saldi-pikantais cipars.
Ļaunā lāpstiņa 4. Buffalo vistas kotletes
Šīs ir pusdienas, kuras jūsu bērns noteikti nevēlēsies tirgot. (Tas ir, ja jūs vispirms to neiepakojat sev.)
Saldie zirņi un safrāns 5. No-Cook Taco salātu Bento Box
Tas ir kā pilns Taco bārs vienā mazā kastītē, un visas nedēļas maltītes pagatavošana aizņem tikai 25 minūtes.
Šķipsniņa Yum 6. Sheet Pan ķiploku-ingvera vista un brokoļi
Pateicoties šai pikantajai sojas mērces, ķiploku un ingvera situācijai, jūs, iespējams, nekad vairs neatgriezīsities PB&J. Nav tā, ka ar PB&J kaut kas nav kārtībā, taču jūs saprotat.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Lēnās vārīšanas burrito bļodas
Nav laika gatavot? Nekādu problēmu. Izmantojiet savu lēno plīti, lai veiktu smago darbu un baudītu sulīgās cūkgaļas-plecu-burito priekšrocības.
Iegūstiet recepti
Half Baked Harvest 8. Maltītes pagatavošanas vistas Shawarma un saldo kartupeļu cepšanas bļodas
Piesātināts ar olbaltumvielām un garšīgs? Marinēšana ir pusdienlaika spēles maiņa. (Tāpat arī skaisti stikla trauki , bet mēs novirzāmies.)
40 Priekšauti 9. Grieķu veselīgas maltītes sagatavošana
Tzatziki? Pārbaudiet. Humuss? Pārbaudiet. Mēs varētu pierast pie šīs pusdienu iepakošanas lietas.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Meal-Prep Turcijas kotletes ar cukini nūdelēm
Labi, tas var izjaukt bento kastes definīciju nedaudz — bet kotletēm tas ir tā vērts.
Iegūstiet recepti
100 dienas īsta ēdiena11. Ēdienu gatavošanas krēmveida kāpostu cēzara salāti
Pat lielākajiem veģetāriešu nīdētājiem šajā ēdienreizē nogurst ceļi. Tas viss ir krēmveida ķiploku mērcē.
Iegūstiet recepti
Saldie zirņi un safrāns 12. Tunzivju proteīna kaste
Mēs esam atraduši atslēgu, lai veselīgas pusdienas izskatītos neatvairāmas: piešķiriet visam jauku nodalījumu, kurā sēdēt.
Leksija's Tīra virtuve 13. Grilēti vistas kebabi ar brokoļu pesto
Telpā, kas pilna ar skumjiem 15 $ vērtiem salātiem, esi mājās gatavots vistas kebabs.
100 dienas īsta ēdiena14. Ēdienu gatavošanas krēmveida makaronu salāti ar brokoļiem un rozīnēm
Vai vēlaties pagatavot pusdienas sev un saviem bērniem vienlaikus? Nemeklējiet tālāk par šiem vienkāršajiem, garšīgajiem makaronu salātiem.
Iegūstiet recepti
Šķipsniņa Yum 15. Pikantā vistas gaļas gatavošana ar rīsiem un pupiņām
Tas ir fantastisks veids, kā atbrīvoties no pārpalikumiem, kas slēpjas jūsu ledusskapī. Vai saņēmāt rīsus no vakardienas? Skārdene ar Melnās pupas gaidi pieliekamajā? Jūs jau esat pusceļā.
Ambicioza virtuve 16. Pilngraudu vistas iesaiņojums Bento Box
Mēs nevaram tikt pāri tam, kā izskatās, ka tie sāļie vistas iesaiņojumi ir ielikti to bento un lūdz, lai tos apēda.
Dodiet kādu cepeškrāsni 17. Medus citrona vistas bļodas
Saldā un sāļā vista, brokoļi un rīsi 30 minūtēs? Noģībt.
Sasodīti Garšīgi 18. Tunča salātu maltītes sagatavošana
Jūs varat pārlūkot novecojušās uzkodas savā birojā vai iesaiņot veselīgus grieķu jogurta tunča salātus, kuru pagatavošana aizņem desmit minūtes. Tas ir jūsu zvans.
Ambicioza virtuve 19. Vegānu makadāmijas kokosriekstu tofu bļodas
Iedvesmo visu pusdienu skaudību savos kolēģos, šoreiz ar barojošu grauzdētu saldo kartupeļu un kraukšķīgā tofu kombināciju.
Cotter Crunch 20. Dukkah grauzdētu dārzeņu sasmalcinātu salāti
Kas ir duka, jūs jautājat? Pilnīgi mutē laistošs Tuvo Austrumu garšvielu maisījums, kas paņems jūsu pusdienas meh līdz pārsteidzošam.
Saldie zirņi un safrāns 21. Grilēti dārzeņu un melno pupiņu gatavošanas trauki
Ja meklējat pusdienas, kas liks jums apmierināties, neapgrūtinot jūs, nemeklējiet tālāk.
Definētais ēdiens 22. Meal Prep Brokastis Taco Bļodas
Brokastis pusdienās? Mēs domājam, ka tas ir a lieliski ideja, it īpaši, ja tā ietver taco.
40 Priekšauti 23. Veselīga meksikāņu vistas gaļas gatavošana
Netaupiet uz avokado-cilantro rančo mērci. Tas pats attiecas uz dienvidrietumu garšvielām.
Šķipsniņa Yum 24. Sheet-Pan vistas Tinga Bļodas
Jums ir veseli graudi, gaļa, dārzeņi un pākšaugi, kas pārstāv visas nepieciešamās pārtikas grupas. Un tinga mērce — arī tā ir pārtikas grupa.
Saldie zirņi un safrāns 25. Sezama ingvera liellopu gaļas un cukini nūdeles
Zems ogļhidrātu saturs tam nav jābūt garlaicīgam vai bez garšas, un šis ēdiens ir pierādījums tam.
Half Baked Harvest 26. Ēdienu gatavošana Marokas aunazirņu, saldo kartupeļu un ziedkāpostu bļodas
Nevar noliegt, ka šī ir daudz skaistāka nekā jūsu parastā pusdienas-gaļa uz baltmaizes situācija — arī labāka garša.
Veselīgs Yum 27. Zema ogļhidrātu satura grieķu vistas gaļas gatavošanas bļodas
Grūtākais, kas jums jādara, ir sabrukt feta virsū.
SAISTĪTI: 27 smieklīgi vienkāršas vistas gaļas gatavošanas receptes
100 dienas īsta ēdiena28. Meal-Prep Mayo-Less Kartupeļu salāti
Labas ziņas: jūs varat būt pret majonēzi un tomēr iegūt kartupeļu salātus. Vēl labāk, ja šis ledusskapī glabājas līdz piecām dienām.
Iegūstiet recepti
Saldie zirņi un safrāns 29. No-Cook grieķu Pita Bento Box
Pagaidiet, jūs sakāt, ka mēs varam pagatavot četras maltītes 20 minūtēs? To mēs saucam par maltītes gatavošanas maģiju.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Meal-Prep Honey Sezama vista ar brokoļiem
Jums nav strāva bento kaste? Neuztraucieties, draugs. Šī maltīte izskatās (un garšo) tikpat labi jebkurā pārnēsājamā traukā.
Iegūstiet recepti
SAISTĪTI: 34 vienkāršas, apmierinošas un garšīgas pusdienas ar augstu olbaltumvielu saturu
