Mums visiem ir cieta no skābuma kādā vai citā brīdī. Biežākie simptomi ir stipras sāpes kuņģī, dedzināšana, vēdera uzpūšanās, žagas, meteorisms un skābes reflukss. Lai gan mūsu tūlītējā un dabiskā reakcija ir ķerties pie šī antacīda, ja ciešat no skābuma, tas nesniegs jums ilgtermiņa atvieglojumu. Tā vietā mēs iesakām izvēlēties šos virtuves dārgumi, lai izārstētu un kontrolētu skābumu un uzlabojiet vispārējo kuņģa veselību. Mēs sniedzam jums visefektīvākie līdzekļi pret skābumu, grēmas un gremošanas traucējumi.
viens. Banāni
divi. Auksts piens
3. Paniņas
Četri. Fenheļa sēklas
5. Bazilika lapas
6. Ananāsu sula
7. Neapstrādātas mandeles
8. Piparmētru lapas
9. Krustnagliņa
10. Ingvers
vienpadsmit. Ķiploki
12. Ērkšķogas
13. Citi Noderīgi līdzekļi skābuma ārstēšanai
Banāni
Banāni ir ārkārtīgi noderīgi zarnu un kuņģa veselība to augstā šķiedrvielu satura dēļ, kas uzlabo gremošanas process . Tie ir bagāti ar kāliju un palielina gļotu veidošanos kuņģī, kas novērš lieko skābes veidošanos, kā arī cīnās ar pārmērīgas skābes veidošanās kaitīgo ietekmi. Gatavs banāns ir ideāls pretlīdzeklis smagiem skābuma lēkmēm .
Auksts piens
Ir zināms, ka piens satur lielu daudzumu kalcija, kas padara to par superbarību kaulu veselība . Bet vai zinājāt, ka kalcijs ir arī viena no galvenajām sastāvdaļām jūsu bezrecepšu antacīdos? Kalcijs palīdz uzturēt pH līdzsvaru un veicina pareizu gremošanu. Tas ir iemesls, kāpēc auksts piens var sniegt jums tūlītēju atbrīvojumu no dedzinoša sajūta skābuma laikā un skābes refluksa. Pienā esošais kalcijs arī ierobežo un novērš skābes uzkrāšanos, kā arī absorbē saražoto skābes pārpalikumu. Tomēr atcerieties, ka auksts piens ir efektīvāks par karstu pienu un nepievienojiet pienam nekādas piedevas, piemēram, cukuru vai šokolādes pulveri.
Paniņas
Aukstās paniņas ir vēl viens noderīgs pretlīdzeklis skābumam. Lai atbrīvotos no dedzināšanas, izdzeriet glāzi aukstu paniņu. Paniņas satur pienskābi, kas neitralizē skābumu kuņģī . Pienskābe tālāk nomierina kuņģi pārklājot kuņģa gļotādu un mazinot kairinājumu un skābes refluksa simptomus.
Turklāt paniņas ir dabiski sastopams probiotiķis. Probiotikas ir ārkārtīgi svarīgas labam gremošanas procesam, un tāpēc daudzi ārsti katru dienu iesaka lietot probiotikas. Probiotikās esošās labās baktērijas novērš gāzu uzkrāšanos un vēdera uzpūšanos, kas bieži izraisa skābes refluksu. Tas arī ļauj pareizi sagremot un absorbēt uzturvielas un pārtiku, kas galu galā novērš un samazina skābuma iespējamību rašanos un uztur jūsu kuņģa-zarnu trakta veselību labā stāvoklī.
Tāpēc indiešu maltītēm seko paniņas vai chaas, kā tas ir zināms Indijas mājsaimniecībās. Nākamreiz, kad ēdat pikantu vai smagu maltīti, pievienojiet tam paniņas un apkaisiet ar melno piparu pulveri, lai padarītu to vēl izdevīgāku.
Fenheļa sēklas
Fenheļa sēklas satur savienojumu, ko sauc par anetolu, kas darbojas kā nomierinošs līdzeklis kuņģim un novērš spazmas un meteorismu. Tas ir arī piesātināts ar vitamīniem, minerālvielām un diētiskās šķiedras kas veicina labu gremošanu. Tā kā tam ir arī pretčūlas īpašības, tas atdzesē kuņģa gļotādu un palīdz tikt galā ar to mazinot aizcietējumus arī. Fenheļa sēklas arī ļoti noder gremošanas traucējumu un skābuma novēršana grūtniecēm. Daudzas grūtnieces grūtniecības laikā cieš no smagiem gremošanas traucējumiem, taču viņām ir aizliegts lietot daudzus pārtikas produktus un medikamentus.
Fenheļa sēklas darbojas kā efektīvas dabisks līdzeklis gremošanas traucējumu ārstēšanai , skābums un skābes reflukss. Tie ir noderīgi arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo ir zināms, ka tas palielina mātes pienu sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Košļājiet dažas fenheļa sēklas samazina skābuma simptomus vai iemērciet dažas fenheļa sēklas ūdenī un uzdzeriet ūdeni un sakošļājiet fenheļa sēklas, lai iegūtu tūlītēju atvieglojumu.
Bazilika lapas
Bazilika lapas jeb Tulsi, kā mēs tās pazīstam labāk, stimulē mūsu kuņģi ražot vairāk gļotu, kas savukārt palīdz atvieglot grēmas un slikta dūša, kas bieži rodas ar skābumu . Košļājiet 2-3 bazilika lapas, lai samazinātu kuņģa skābumu. Turklāt, lietojot uzturā, bazilika lapas nomierina iekaisušo barības vadu un kuņģa gļotādu, ko izraisa pārmērīga kuņģa skābes ražošana. Bazilika lapām ir arī pretčūlu īpašības, kas samazina kuņģa skābes iedarbību un ierobežo gāzes veidošanos. Bazilika lapu sulu un pulveri bieži izmanto arī ājurvēdas medikamentos pret gremošanas traucējumiem.
Ananāsu sula
Ananāsu sula ir vēl viens dabisks līdzeklis pret nodrošināt atbrīvojumu no skābuma un grēmas. Izdzeriet glāzi ananāsu sulas, ja esat lietojis a pikanta maltīte un atklāt skābuma simptomus. Ananāsu sula ir pārbaudīts līdzeklis, lai novērstu, kā arī samazinātu paaugstinātu skābumu un grēmas.
Ananāsi satur arī bromelīnu, kas ir enzīms, kas palīdz kontrolēt sālsskābes līmeni kuņģī un palīdz novērst smagu skābes refluksu. Papildus ananāsu sulai, ēdamā alvejas sula zināms arī kā dzesēšanas šķidrums un dabisks līdzeklis grēmu mazināšanai.
Neapstrādātas mandeles
Vēl viens mājas līdzeklis, kas labi darbojas mazināt skābumu ir neapstrādātas mandeles . Neapstrādātas mandeles ir vienkārši dabīgas mandeles, kas nav izmērcētas vai nekādā veidā bojātas. Senatnē Tuvo Austrumu valstīs mandeles uzskatīja par a dabisks līdzeklis pret čūlām un grēmas.
Mūsdienās medicīnas un dabas terapijas praktiķi aizstāv riekstu priekšrocības konservējot skābumu . Mandeles ir bagātas ar dabīgām eļļām, kas nomierina un neitralizē skābi kuņģī. Riekstu augstais šķiedrvielu saturs palīdz arī gremošanas process . Papildus neapstrādātām mandelēm varat lietot arī mandeļu pienu, lai uzturētu labu vēdera veselību. Mandeles un banāni, ja tos lieto kopā, var būt a ideāls pretlīdzeklis skābumam . Nākamreiz, kad ciešat no stiprām grēmām, ielieciet sauju mandeļu, nevis bezrecepšu tabletes.
Piparmētru lapas
Piparmētru lapas vai pudina ari var palidzet kad kas cieš no gremošanas traucējumiem vai skābuma . Piparmētru lapas ir viens no labākajiem dabā pieejamajiem dzesēšanas šķidrumiem, un tādējādi šī īpašība liek tām samazināt dedzināšanu un sāpes, kas bieži pavada skābumu un gremošanas traucējumus. Piparmētra palīdz samazināt skābes saturu kuņģī un uzlabo gremošanu. Sasmalciniet uz dažām piparmētru lapiņām kontrolēt un nomierina skābumu vai uzvāriet dažas lapas un izdzeriet ūdeni, kad tas atdzisis, lai uzlabotu kuņģa un zarnu veselību.
Krustnagliņa
Krustnagliņa palīdz nomierināt iekaisusi un bojāta kuņģa gļotāda, tādējādi izrādoties ļoti labvēlīga grēmas un kuņģa spazmu gadījumā. Krustnagliņa kopš seniem laikiem ir bijusi Indijas virtuves sastāvdaļa, un šī ēdiena gatavošanas štāpeļšķiedrām piemīt sārmainas un karminatīvas īpašības, kas arī palīdz novērst kuņģī un kuņģa-zarnu traktā radītās liekās skābes ietekmi, kas nozīmē, ka tā neļauj veidoties gāzēm. Apkaisiet sasmalcinātas krustnagliņas un kardamonu savos karija un Indijas desertos ārstēt skābumu , novērst meteorisms, un pat atbrīvoties no sliktas elpas .
Ingvers
Šī ir vēl viena virtuves sastāvdaļa, kurai ir neskaitāmas ieguvumi veselībai . Gingerols ir galvenā ingverā esošā sastāvdaļa, kas piešķir tam ārstnieciskas īpašības neatkarīgi no tā, vai normāls klepus un saaukstēšanās vai dažādi gremošanas un zarnu trakta traucējumi. Tātad, lūk, kā ingvers palīdz mazināt skābumu . Ingveram piemīt īpašības, kas iznīcina skābumu izraisošās pylori baktērijas, samazina iekaisumu , samazina sliktu dūšu un nomierina vēdera muskuļus. Svaigs ingvers palīdz arī sliktas dūšas ārstēšanā.
Ingvers ir arī aktīvā sastāvdaļa daudzās ājurvēdas zālēs pret gremošanas traucējumiem. Ingveru var lietot neapstrādātu, tējai vai ēdiena gatavošanai. Ja cieš no smagiem gremošanas traucējumiem un skābuma, apvienojiet 1 ēdamkaroti ingvera un citronu sula ar 2 ēd.k. medus siltā ūdenī. Tas palīdzēs samazina skābuma simptomus , saglabā savu vielmaiņu spēcīgu un mazina vājumu un sāpes, kas saistītas ar skābumu .
Ķiploki
Daudzi cilvēki jūtas pārsteigti, to uzzinot ķiploki ir lielisks dabisks līdzeklis gremošanas traucējumu ārstēšanā. Ķiploki patiesībā ir antioksidantu spēkstacijas, kas acīmredzami padara to par sirds veselības čempionu, taču tas ir tikpat spēcīgs kā antidots pret skābumu arī. Neapstrādāti ķiploki nogalina patogēnos mikroorganismus, kas ir galvenais vaininieks gastroenterīta izraisīšanā. Ķiploku iekļaušana ikdienas ēdienreizēs faktiski var stimulēt jūsu kuņģa veselību un novērstu gremošanas traucējumus un līdz ar to skābumu . Tomēr, tāpat kā lielākā daļa lietu, pārāk daudz ķiploku retos gadījumos var izraisīt nelielas grēmas. Tādā gadījumā viena vai divas krustnagliņas var novērst šāda veida dedzināšanu.
Ērkšķogas
Amla ājurvēdā tiek uzskatīta par a Sattvik ēdiens kas nozīmē, ka tas ir ēdiens, kam ir vispārēji nomierinoša iedarbība uz mūsu ķermeni, kas padara to a dabisks līdzeklis pret skābumu . Amla satur arī lielu daudzumu C vitamīns kas palīdz dziedēt ievainoto kuņģa gļotādu un barības vadu. Lietojiet vienu tējkaroti amla pulvera katru dienu, lai novērstu šos kaitinošos skābuma lēkmes .
Tagad, kad esam jums pastāstījuši par dažām īpaši pieejamām virtuves sastāvdaļām pārspēt skābumu blūza, mēģiniet izvēlēties šos dabiskos līdzekļus, nevis tuvāko pieejamo antacīda pudelīti, ja jūtat diskomfortu, sliktu dūšu vai dedzināšanu skābuma dēļ. Mēs arī apbruņojam jūs ar citiem viegli uzlauzt, lai cīnītos pret skābumu .
Citi Noderīgi līdzekļi skābuma ārstēšanai
Gulēt uz kreisā sāna
Kad atsitaties pret gultu, pagriezieties uz kreiso sānu un guliet. Šī pozīcija novērš skābes refluksu jo tas neļauj kodīgām kuņģa skābēm iekļūt barības vadā.
Pareizi sakošļājiet ēdienu
Mūsu vecākie vienmēr lika mums rūpīgi sakošļāt pārtiku pirms tā uzņemšanas. Izrādās, tas patiešām ir lielisks padoms. Mūsu kuņģim ir ļoti smagi jāstrādā, lai sadalītu pārtiku, ja mēs nekošļājam pareizi. Tas ne tikai apgrūtina barības vielu uzsūkšanās procesu, bet arī kavē visu gremošanas procesu, tādējādi bruģējot veids, kā novērst gremošanas traucējumus un līdz ar to skābumu .
No otras puses, jūs novērš skābuma iespējamību lielā mērā tad, kad kārtīgi sakošļājat ēdienu un ļaujat tam nokļūt kuņģī un zarnās daudz vieglāk sagremojamā veidā. Tāpat pabeidziet maltītes 2–3 stundas pirms gulētiešanas, lai jūsu kuņģim būtu pietiekami daudz laika, lai veiktu gremošanas procesu un iztukšotos.
Vingrojiet vismaz pusstundu dienā
Vingrošana ir atbilde uz gandrīz visām mūsu slimībām. Tas neatšķiras arī attiecībā uz skābumu, un mēs jums pastāstīsim, kā tieši to izdarīt. Vingrojuma trūkums izraisa pārmērīgu tauku nogulsnēšanos, īpaši vēdera rajonā. Pārmērīgs vēdera tauku daudzums nospiež kuņģa skābes uz augšu barības vadā, kas var vēl vairāk izraisīt biežas grēmas. Regulāri veiciet šos kraukšķus un skrējienus, lai novērstu skābumu un nomest šīs papildu mārciņas.
Dzert daudz ūdens
Ūdens palīdz neitralizēt skābi un izvadīt kuņģī lieko gremošanas sulu. Pārmērības izskalošana palīdz uzturēt jūsu gremošanas sistēmu stabilu un labāku darbību. Ja jūs ciešat no biežas skābuma lēkmes un grēmas , izdzeriet glāzi remdena ūdens no rīta un vakarā pirms gulētiešanas. Jūs iegūsit milzīgu labumu.
Ēdiet mazākās porcijās regulāri
UZ liela maltīte bieži izraisa skābumu biežāk nekā nav. Kas notiek, ja, kad jūsu kuņģis ir pilns, pastāv lielāka iespēja, ka kuņģa skābes var tikt izspiestas atpakaļ pa barības vadu, kas izraisīs refluksu, gremošanas traucējumus, kuņģa spazmas un diskomforts . Tā vietā ēdiet mazākās porcijās, bet regulāri, lai novērstu skābumu. Tas ir labs padoms arī tāpēc, ka pārāk ilgi izsalkuši vai ilgstoši starp ēdienreizēm var izraisīt skābumu.
Pavadiet kādu laiku saulē
Pārsteigts? Laika pavadīšana ārā faktiski var uzlabot jūsu gremošanas procesu. Saules stari palīdz organismam ražot D vitamīnu, kas vēl vairāk līdzsvaro vairāk nekā 200 pretmikrobu ķermeņa ķīmisko vielu ražošanu, kas cīnās pret kuņģa darbības traucējumiem un palīdz ārstēt skābes refluksu. Tāpēc noteikti saņemiet saules gaismas un D vitamīna devu.
Košļājamā gumija
Tas tiešām ir tik vienkārši. Gremošanas process faktiski sākas mūsu mutē. Gumija stimulē siekalu plūsmu, kas savukārt samazina skābes līmeni un līdzsvaro jūsu pH līmeni. Pēc maltītes, košļājiet gumiju desmit minūtes, lai iegūtu svaigu elpu un novērstu skābumu .
Izvairieties no šauriem džinsiem
Stingrs apģērbs ir saistošs jūsu vēderam. Atskrūvējiet šo sprādzi vai valkājiet izmēru lielāku džinsa audumu, lai ēdiens varētu viegli iziet cauri un neierobežotu kuņģa darbību.
Atmest smēķēšanu
Jā, arī smēķēšana var izraisīt grēmas. Nikotīns, kas atrodas cigaretēs, vājina vārstu, kas neļauj kuņģa skābēm plūst barības vadā un kuņģa-zarnu traktā, kas izraisa reflukss un grēmas . Izsit pa dibenu. Tā vienmēr ir laba ideja.
