31 sparģeļu receptes ideja, ko izmēģināt šajā pavasarī, kamēr ir sezona

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Mēs tevi mīlam, ziema dārzeņi. Bet mēs virzāmies uz zaļākām ganībām, īpaši tām, kurās ir daudz svaigu sparģeļi . Pat ja tas ir pieejams vietnē pārtikas veikals visu gadu, tas ir visgaršīgākais laikā pavasaris (sezona ir no aprīļa līdz maijam). Ne tikai ir sparģeļi Tas ir ne tikai daudzpusīgs, bet arī lielisks šķiedrvielu, folātu un A, C, E un K vitamīnu avots. Izmantojiet 31 vienkāršas, negaidītas un garšīgas sparģeļu receptes idejas.

SAISTĪTI: 22 pavasara zirņu receptes, ko pagatavot, kamēr tie ir maksimāli svaigi

1. Vienas pannas olas ar sparģeļiem un tomātiem

Jo neviens nekad nav sūdzējies par to, ka ir mazāk netīro trauku, ko mazgāt.

Iegūstiet recepti

2. Sparģeļu Cēzara salāti

Ne šodien, salāti. Nomainiet lapu zaļumus pret maigiem blanšētu sparģeļu kātiem, kas aplieti mājās gatavotā Cēzara mērcē.

Iegūstiet recepti

3. Džoannas Geinsas sparģeļi un Fontina Kiče

Jaukā svētdiena vēlās brokastis ? Vakariņas brīvā dabā uz terases? Iegūstiet galveno, kas var paveikt abus.

Iegūstiet recepti

4. Pannas steiks ar sparģeļiem un kartupeļiem

Steiks var šķist biedējošs, taču šī vienas pannas maltīte ir patiesi droša. Svaigu garšaugu mērce ir tikai ķirsis virsū.

Iegūstiet recepti

5. 20 minūšu Burrata salāti ar kauleņaugļiem un sparģeļiem

Lapu zaļumi mēdz kļūt slapji un novītuši, ja kādu laiku ir sēdējuši mērci, nemaz nerunājot par siltu pavasara laiku. Atnesiet šo dārgakmeni savā nākamajā piknikā — blanšētie zirņi un sparģeļi noteikti paliks kraukšķīgi.

Iegūstiet recepti

6. Makreļu sparģeļu salāti ar sezama vinegretu

Konservētas zivis ir ērtas, stabilas, ilgtspējīgas, barojošas un garšīgas. Atgādiniet mums vēlreiz, kāpēc neesat devies tālāk tuncis ?

Iegūstiet recepti

7. Sparģeļu, zirņu un rikotas tortes

Ak, veikalā pirkts kārtainās mīklas . Jūs nebeidzat mūs pārsteigt. Nebrīnieties, ja jūsu viesi domā, ka esat tos iegādājies vietējā maiznīcā.

Iegūstiet recepti

8. Medus-laima vista un dārzeņi folijā

Uzlieciet grilu siltā laikā vakariņām, kas nekad nepieviļ. (Jūsu izlietne pateiksies par netīro trauku trūkumu.)

Iegūstiet recepti

9. Džoannas Geinsas pavasara dārzeņu risotto

Recepte jau prasa sēnes, puravi, spinātus, zirņus un maurlokus — daži sasmalcināti sparģeļu kāti noteikti nekaitēs.

Iegūstiet recepti

10. Sparģeļu plātsmaize

Veikalā iegādāta picas mīkla + cepti sparģeļi + svaiga citrona sula = vienkārša uzkoda, kuru pagatavot ir grūtāk, nekā tas ir.

Iegūstiet recepti

11. Pilnīgi zaļš Crudités Basket

Ja runa ir par neapstrādātiem dārzeņiem, jo ​​vairāk, jo labāk. Mēs runājam par pupiņām, brokoļiem, gurķiem, seleriju, zaļo papriku, endīviju, fenheli un daudzām rančo mērcēm.

Iegūstiet recepti

12. Medus-sinepju vistas cepšana

Iedomājieties sarkano sīpolu, sparģeļus, ziedkāpostus un sarkanos papriku, kas karamelizēti garšīgā sinepju marinādē kopā ar kraukšķīgām vistas ciskas.

Iegūstiet recepti

13. Pavasara Panzanella salāti

Panzanella parasti gatavo ar novecojušu maizi, kas ir sacietējusi pēc pāris dienām, taču jūs joprojām varat sākt ar svaigu maizi. Vienkārši grauzdējiet to cepeškrāsnī, līdz tas ir sauss.

Iegūstiet recepti

14. Zaļā bļoda ar vistu, citrusaugļiem un garšaugiem

Ja meklējat iespēju dot tam veikalā iegādāto cepta vista jūsu ledusskapī otro dzīvi, šeit ir jūsu iespēja.

Iegūstiet recepti

15. Sparģeļu pesto pica ar eļļā kaltētām olīvām un citronu rikotu

Pesto ir tradicionāls, jo tas prasa baziliku, priežu riekstus, ķiplokus un parmezānu. Bet mēs deram, ka jūs varētu pievienot arī sparģeļus maisījumam, nevis vienkārši likt tos uz picas.

Iegūstiet recepti

16. Cepti sparģeļi ar parmezānu un mīksti vārītām olām

Protams, jūs to varat saukt par uzkodu. Bet olbaltumvielas olās un sierā kliedz mums slinkas vakariņas.

Iegūstiet recepti

17. Meal-Prep Garneles un sparģeļus maisot apcep

Pavadiet 35 minūtes virtuvē tagad, un nākamās četras dienas jums būs pusdienas.

Iegūstiet recepti

18. Siera sparģeļu gratīns

Ja jums ir desmit minūtes, šis ēdiens ir sasniedzams. Padomājiet par ķiplokainiem, sviestainiem sparģeļiem zem mocarellas un Brī siera segas.

Iegūstiet recepti

19. Pannā cepts lasis ar sparģeļiem

Galvenais ir izmantot tonnas svaigu garšaugu citronu sviestā, piemēram, pētersīļus, rozmarīnu un timiānu.

Iegūstiet recepti

20. 5-sastāvdaļu bekona sparģeļu makaroni

Mēs plānojam jūsu ledusskapī pustukšo sausā baltvīna pudeli...

Iegūstiet recepti

21. Sparģeļu krējuma zupa

Mēs ļoti vēlamies ēst jebkuru zupu, kas papildināta ar tik daudz bekona. Tas ir īpaši krēmīgs un gluds, pateicoties pievienotajam grieķu jogurtam.

Iegūstiet recepti

22. Sparģeļu salāti ar citronu vinegretu

Atnesiet savu lielāko bagāžas somu uz zemnieku tirgu — jums būs nepieciešama vieta visiem redīsiem, spinātiem, sparģeļiem, zirņiem, sarkanajiem sīpoliem un ķiršu tomātiem.

Iegūstiet recepti

23. Pavasara sparģeļi Frittata ar Crème Fraîche

Lūk, zvaigzne Lieldienu vēlās brokastis .

Iegūstiet recepti

24. No-Stir Brie Risotto ar citronu-sviesta sparģeļiem

Šī krēmīgā baltvīna, citronu sulas, svaiga timiāna, Brī un parmezāna melanža liek mums slīdēt, taču, TBH, jūs mūs nemaisāt.

Iegūstiet recepti

25. Pikantais pesto, sparģeļu un rikotas makaroni ar kraukšķīgu prosciutto

Šī mājīgā, tomēr svaigā 30 minūšu maltīte ir tieši tas, ko mēs domājam pēc garas dienas. Padodiet garām, lūdzu.

Iegūstiet recepti

26. Kraukšķīgie parmezāna sparģeļu nūjiņas

Ja jums ir grūti panākt, lai jūsu bērni ēstu savus dārzeņus, šim sierīgajam skaitlim vajadzētu to mainīt.

Iegūstiet recepti

27. Sezama ķiploku grauzdēti sparģeļi

Tas nav vienkāršāks par 20 minūšu garu pusi, kas prasa tikai četras sastāvdaļas.

Iegūstiet recepti

28. Sparģeļu Quesadilla Lazanja

Zirņu, ķiploku, sparģeļu un divu veidu siera pievienošana starp grauzdētām tortiljām nav nekas cits kā ģeniāls.

Iegūstiet recepti

29. Grauzdēta citrona sviests ķiploku garneles un sparģeļi

Piedāvājam jūsu sapņu nedēļas vakariņas. Vai varat noticēt, ka no sākuma līdz beigām paies tikai 20 minūtes?

Iegūstiet recepti

30. Pildīti saldie kartupeļi ar aunazirņiem, sparģeļiem un rukolu

Kurš zināja, ka ar dārzeņiem pildīti dārzeņi var garšot tik labi? Mēs to krītam līdz kraukšķīgam grauzdētam aunazirņi .

Iegūstiet recepti

31. Krēmveida sēņu un sparģeļu makaroni

Recepte ir vegāna un bez lipekļa, taču, ja vēlaties, izmantojiet parasto sieru, pienu un makaronus. Katrā ziņā tas ir ārpus dekadenta.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 23 redīsu receptes, ko pagatavot šajā pavasarī

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē