35 veselīgas saldo kartupeļu receptes, kas nekad nenoveco

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Saldie kartupeļi, mēs nekad no tevis nenogursim. Jūs esat ne tikai piesātināts ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un vitamīniem, bet arī nenoliedzami garšīgs. Un tāpēc, ka tu esi kartupeļi — pazīstama kā daudzpusīgākā un iecienītākā ciete — ir bezgalīgi veidi, kā jūs izbaudīt, sākot no burgeri uz grilēts siers . Šeit ir 35 veselīgu saldo kartupeļu receptes, kas ir tikpat veselīgas, cik garšīgas.

SAISTĪTI: No pūkajiem brauniņiem līdz zīdainiem pīrāgiem — šeit ir 26 saldo kartupeļu deserti, kas jums patiks

1. Saldo kartupeļu un melno pupiņu tacos ar zilā siera krēmu

Nav nepareiza veida, kā ēst a Taco . Bet šie ir ubagojami, lai tos baudītu brīvā dabā ar dažiem laima skūpstiem Meksikānis gultņi.

Iegūstiet recepti

2. Saldo kartupeļu nūdeles ar mandeļu mērci

Iepazīstieties ar swoodles: tie ir barojoši, tomēr dekadenti kā parastie makaroni. Un šī krēmīgā noformējuma pagatavošana prasīs tikai 20 minūtes.

Iegūstiet recepti

3. Pārpildīti saldie kartupeļi ar Chipotle-Lama jogurtu

Protams, jūs varat pasniegt šīs ceptas skaistules kā a pusē grilētai vistai. Bet patiesībā tie ir pietiekami sātīgi un iespaidīgi, lai ieņemtu centrālo vietu.

Iegūstiet recepti

4. Ziedkāpostu saldo kartupeļu burgeri

Jūs jau iepriekš esat apdedzis ar sausajiem dārzeņu burgeriem. Par laimi, tie ir īpaši mitri, pateicoties Saldie kartupeļi un ziedkāpostu rīsi . Arī sasmalcinātais avokado un pikantā majonēze nekaitē.

Iegūstiet recepti

5. Cepti saldie kartupeļi

Jo kartupeļiem vajadzētu nekad būt ārpus galda, neatkarīgi no jūsu uztura. Paiet garām kečups , lūdzu.

Iegūstiet recepti

6. Vafeļu dzelzs saldo kartupeļu hash Browns

Sagatavojieties: vēlās brokastis jūsu vietā drīz iegūs iespaidīgu jauninājumu.

Iegūstiet recepti

7. Saldo kartupeļu gnoki garšaugu baltvīna mērcē

Jūs esat tikai piecu sastāvdaļu attālumā no šiem smalkajiem, sierīgajiem spilveniem. Trūkst tikai glāzes vīns .

Iegūstiet recepti

8. Sweet Potato Rösti ar ceptām olām un zaļumiem

Iepazīstieties ar latkes saldo Šveices brālēnu, kuru var pasniegt brokastis , pusdienas vai vakariņas . (Psst: varat brīvi apmainīt Saldie kartupeļi priekš burkāni vai skvošs .)

Iegūstiet recepti

9. Bifeļu pildīti saldie kartupeļi

Vai zinājāt, ka cepti kartupeļi ledusskapī var izturēt pat piecas dienas? Pirms pasniegšanas tikai 15 minūtes ielieciet cepeškrāsnī, un tie ir gatavi ēst. Sveiki, maltītes gatavošana .

Iegūstiet recepti

10. Saldo kartupeļu Crostini

Maize ieņem otro vietu, lai dotu vietu ikviena iecienītākajam spud . Vienkārši izvēlieties savu piedevu: kūpinātu lasi uz putukrējuma siera vai kaltētu dzērvenes un mandeles pāri crème fraîche.

Iegūstiet recepti

11. Kišs ar bezglutēna saldo kartupeļu garoza

Kraukšķīgs, sierīgs, ar zemu ogļhidrātu saturu un ak, tik šiki. Vai mēs pieminējām, ka tas ir nesatur glutēnu un piekrauts ar dārzeņiem, piemēram, kāpostiem un puraviem?

Iegūstiet recepti

12. Pārogļoti saldie kartupeļi ar pistāciju-čili pesto

Svaigi garšaugi, citrusaugļu sula, jalapeños un kazas siers atnes šo rudens puse uz dzīvību. Tas labi saderēs ar steiks , cālis un cūkgaļas karbonādes līdzīgi.

Iegūstiet recepti

13. Saldo kartupeļu, tomātu, kāpostu un Halloumi lokšņu paplāte

Maksimāla garša, minimāla tīrīšana. Pasniedziet ar garozu maizi vai zaļajiem salātiem un ļaujiet viesiem baudīt gardumus uz lokšņu pannas.

Iegūstiet recepti

14. Saldo kartupeļu humuss

Ar 3 gramiem olbaltumvielu katrā divās ēdamkarotes porcijā, šī varētu būt viena no veselīgākajām pusnakts uzkodām, ko varat ēst.

Iegūstiet recepti

15. Saldo kartupeļu, bekona un brokoļu olu mafini

Brokastis pūlim nekad nav bijušas tik vienkāršas. P.S.: Šie smalkmaizītes būtu lieliska otrā mājvieta visiem skumja izskata dārzeņiem jūsu kraukšķīgākajā atvilktnē.

Iegūstiet recepti

16. Cepti saldie kartupeļi ar Sriracha un laimu

Vārdu sakot, episki. Bet jūs varat padarīt tos vēl labākus ar šo ļoti vienkāršo jogurta mērce kas prasa tikai trīs sastāvdaļas.

Iegūstiet recepti

17. Citronos grauzdēti kartupeļi, vistas gaļa un spināti ar Tzatziki

Cēzars? Mēs viņu nepazīstam. Šie sirsnīgie salāti var būt veģetārietis ja tirgojat vistu pret aunazirņi vai pupiņas .

Iegūstiet recepti

18. Krēmīga taju burkānu saldo kartupeļu zupa

Sajauciet šī gada Pateicības dienas ēdienkarti ar tādām sastāvdaļām kā sarkanā karija pasta, svaiga ingvers un tamari grauzdētas mandeles.

Iegūstiet recepti

19. Sāļi saldo kartupeļu biezeni

Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam nepatīk saldo kartupeļu ēdieni ar zefīra virsu (šie cukura cepumi mainīs jūsu domas, BTW), šis ir brīvdiena alternatīva, kuru jūs gaidījāt.

Iegūstiet recepti

20. Veģetārs čili

Viena katla maltītes nekad nenoveco. Un šis ir piekrauts ar saldajiem kartupeļiem, kukurūza , aunazirņi un Melnās pupas . Izlaidiet skābo krējumu un uzplaukiet, tas ir vegāns.

Iegūstiet recepti

21. Pannas saldo kartupeļu ganu pīrāgs

Pat jūsu izvēlīgs bērni nevarēs sūdzēties par šo “nūju pie ribām” pamatēdienu.

Iegūstiet recepti

22. Saldo kartupeļu granola

Mētāt kanēlis -garšvielu auzas saldo kartupeļu biezenī, kokosriekstu eļļa un medus , tad cep. Pēc divdesmit minūtēm jūs esat nokritis brokastis no saviem sapņiem.

Iegūstiet recepti

23. Krēmīgs taju saldo kartupeļu karijs

Astoņas sastāvdaļas un 30 minūtes stāv starp jums un labāko auksts laiks mierinājuma ēdiens . Pasniedziet ar basmati rīsiem un daudz silta naan.

Iegūstiet recepti

24. Saldo kartupeļu un kāpostu grilēts siers

Apsmērē to ar balzamiko glazūru (vai saputo maizi ar ķiploku aioli ), un jūs nodarbojaties ar biznesu.

Iegūstiet recepti

25. Pārogļotu saldo kartupeļu un steiku taco bļoda

Ančo čili marināde ar laimu, Vusteršīras mērci un sojas mērci garšotu lieliski garneles , cālis vai zivis, ja sarkanā gaļa jums nepatīk.

Iegūstiet recepti

26. Pikanti BBQ saldo kartupeļu čipsi

Šie kraukšķīgie kumosiņi izpūš veikalā pirktos čipsus no ūdens. Izlaidiet cepšanu un cepiet tos, lai ceptu ar zemu tauku saturu.

Iegūstiet recepti

27. Saldo kartupeļu melnā pupiņa Quesadilla

Pat plēsēji (un bērni) nespēs pagriezt degunu uz šo dūmu pusdienlaiks meistardarbs.

Iegūstiet recepti

28. Saldo kartupeļu, kukurūzas un melno pupiņu enčiladas

Piecu sastāvdaļu vakariņas uz sešiem? Gatavs stundas laikā? Esiet joprojām mūsu siers - mīlošas sirdis.

Iegūstiet recepti

29. Ceptu saldo kartupeļu un bekona sviestmaize ar atvērtu seju ar rikotas zaļumiem

Čau, skumjas galda pusdienas. Sāļais, sāļais bekons ir piemērots ar maurlokiem skūpstītajam rikotas sieram un kraukšķīgiem, taču maigiem saldajiem kartupeļiem.

Iegūstiet recepti

30. 30 minūšu brokastu hašs ar kāpostu un saldajiem kartupeļiem

Šī recepte ir smieklīgi elastīga. Jūtieties brīvi apmainīt jebkuru sātīgu zaļumu pret kāpostu, piemēram spināti , un dodieties savvaļā ar savu iecienītāko rīvētu sieru, lai iegūtu dekadentu beigu.

Iegūstiet recepti

31. Cepeškrāsnī cepti saldie kartupeļi ar kraukšķīgiem aunazirņiem un jogurta mērci

UZ garnīrs tik labi līdzsvarots, ka to var izmantot arī kā uzkodu. Profesionāla padoms: neizklājiet cepešpannu, lai saldie kartupeļi varētu pēc iespējas vairāk karamelizēties.

Iegūstiet recepti

32. Saldo kartupeļu čili ar tītaru un melnajām pupiņām

Aukstās ziemas naktis nav nekādu izredžu pret šo mājīgo viena poda dārgakmeni. Izmantojiet visas pupiņas, kas jums ir pa rokai, vai aizstājiet tās malta liellopa gaļa vai vistas par tītara .

Iegūstiet recepti

33. Pikanti saldo kartupeļu tacos

Jums vajadzīgas tikai 20 minūtes, lai savilktu kopā šīs rokas. Pildījumu var izmantot arī burito, kesadilās vai grilētās siera sviestmaizes, nevis tako čaumalas.

Iegūstiet recepti

34. Saldo kartupeļu salāti

Būtiskākā vasaras puse tikko ieguva rudens pārvērtības. Padomājiet par dzērvenēm, pekanriekstiem un kļavu-maija mērci.

Iegūstiet recepti

35. Saldo kartupeļu daiviņas ar Kalifornijas avokado Aioli

Šie steiku kartupeļi ar fenheļa sēklām, koriandru un ķimenēm nav garlaicīgi. Pat nesāciet lietot avokado aioli, kas nav sviestains.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 50 saldo kartupeļu receptes, lai padarītu visu ziemu garu

Lai iegūtu vēl vairāk lielisku recepšu, skatiet mūsu pirmo pavārgrāmatu, Tikai labās lietas .

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē